今天就是大暑啦
一年中最熱的時候到了
自從7月17日入伏以來
水煮+燒烤模式混合開啟
高溫大戲在四川盆地同步熱映
高溫藍色預警+局部大雨到暴雨
眉山市氣象臺07月23日08時58分繼續發佈高溫藍色預警：預計未來三天我市大部地方日最高氣溫將達到35℃以上， 請做好防暑降溫工作。
預計我市各區縣今天晚上到明天白天多雲間陰，有分散性陣雨或雷雨，局部大雨到暴雨，最低氣溫24到26度，最高氣溫34到36度；
明天晚上到後天白天多雲間陰，局部有陣雨或雷雨；
後天晚上到26日白天多雲轉陰，有分散性陣雨或雷雨。
大暑 一年中最熱的時候來了！
7月23日5時00分16秒，我們正式迎來“大暑”節氣，一年中最熱的時候。《月令七十二候集解》中寫道：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”
“大暑小暑，上蒸下煮。”先不糾結大暑和小暑到底誰更熱，反正，這幾天，你會感覺大街上很親切，畢竟都是“熟人”。
大暑時節 這樣養生
一年中最熱的時候到了，這個階段也是人們日常生活最需要飲食調理的關鍵時段。
那麼，大暑時節的飲食需要注意哪些呢？
一、飲食宜清淡、多喝水
夏季飲食一定要清淡，特別是在三伏天不能吃得太油膩。在保持飲食清淡的情況下，要記得多喝水。同時要少進食辛辣油炸的食物，特別是火鍋、燒烤等燥熱油膩的食物，一定要少吃。
二、炎熱夏季要清補
在飲食的滋補方面，我們主要堅持健脾、開胃、清補、消暑的原則。最好的滋補肉類包括鴨肉、魚肉、雞肉、瘦肉等，其中魚肉屬於清補的佳品，而瘦肉主要是瘦牛肉、瘦豬肉。
三、不吃太多的甜食
很多水果、冰凍食品都含有大量的糖分，攝入過多含糖食品，會影響食慾。夏季有的人會常長痘痘和癤子，跟攝入過多的含糖食物是有一定關係的哦。
四、不要貪涼注意衛生
夏季飲食不能貪涼，大量攝入生冷的食物，會使胃腸功能紊亂。有些人愛吃冰糕、冰淇淋，在兩餐之間少量吃一些是可以的，但是絕對不能過量，如果吃的太多，就會引起消化不良，同時也會誘發急性胃腸炎。冰凍西瓜也要少吃，涼拌菜最好要現拌現吃，不能過頓，更不要過夜。
五、多食消暑補氣食品
夏季適合吃的消暑食品比如：“三瓜兩苦”，三瓜是指黃瓜、冬瓜、南瓜，兩苦是指苦瓜、苦筍，不僅可以補充人體水分，還可以補充豐富的維生素和膳食纖維。建議一個成年人一天的蔬菜攝入量要達到生重500克，最好是葉類蔬菜和瓜類蔬菜各佔一半。
六、補充優質蛋白
要達到營養均衡，保持健康，在注意以上幾點的同時，還要注意補充富含優質蛋白的食物，比如低脂牛奶、雞蛋，牛奶一天的攝入量為250克，雞蛋一天一個。每日可以進食150-200克的優質蛋白食物，比如去皮的雞肉、鴨肉、兔肉、魚肉。為了清肝明目，補血補氣，可以吃一些粗雜糧。
大暑都來了，秋天還遠嗎？
當然還遠！
大暑來了還有處暑，
三伏天過了還有秋老虎，
反正還要再熱兩個月......
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