世界杯已经在进行中！球迷们在电视机前守到半夜，看完兴奋之余还要好好庆祝一番。美容觉是什么？不存在的。
熬夜看球导致皮肤变差、伤眼、免疫力下降，而且猝死的新闻也不少见。看球狂欢之余，如何保护身体？小汤有招数：
保护皮肤：补充维生素C、维生素E
在空调底下熬夜看球，干燥少觉！最显著的影响就是皮肤变差！而维生素C、维生素E都是常见的抗氧化剂，可以抵挡自由基的伤害，从而帮助保持肌肤水分，起到润肤、抗皱、淡斑的作用。
这两种维生素是营养界著名的好兄弟，同时补充能相互增强功效，还能促进胶原蛋白的形成，厉害吧。新鲜的蔬菜水果中都含有维生素C，巴西的针叶樱桃又称维C之王，所含维C是橙子的30倍！
维生素E多在麦胚、大豆、坚果和植物油中，美国的优质维生素E就是从大豆油、葵花籽油中萃取，天然无污染。
提神解乏：补充B族维生素
大晚上的长时间看球，当然会累啊！这个时候怎么能没有维生素B的帮忙？
B族维生素顾名思义就是多种维生素B的集合，可以促进人体新陈代谢，令人保持精力充沛！还能松弛神经，帮忙缓解压力，对口腔溃疡等“上火”症状有一定预防和改善的作用。
B族维生素多在未加工的谷类食物中，瘦肉、动物内脏中也含有。
护眼缓解视疲劳：补充叶黄素
球迷长时间盯着屏幕看球伤眼，可是眼睛很重要！怎么护眼？叶黄素、花青素和β-胡萝卜素是护眼三宝，可以缓解长时间用眼后出现的眼干、眼涩、眼睛异物感等情况。
它们藏在色彩鲜艳的蔬果中，比如：番茄、胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素，菠菜,、芥菜等绿叶蔬菜富含叶黄素，蓝紫色的越橘、蓝莓等富含花青素。
越橘是蓝莓中的极品，优质的越橘提取物从北欧野生越橘提取，只能手工采摘，100kg越橘果只能提取1kg越橘提取物。
抵抗力下降：补充双蛋白
长时间看球熬夜，汤粉们抵抗力下降是不是，补充什么好？当然是优质蛋白，尤其是植物蛋白+动物蛋白。
新西兰进口的优质乳清蛋白，源自新西兰草原牧歌式的天赐之地，四面环海，天然肥美的牧草不使用杀虫剂、化肥和农药，远离欧美等高污染大陆，是全球公认的黄金奶源带。
从自然放牧食用天然优质牧草的奶牛鲜奶中提取乳清蛋白，是公认的优质乳清蛋白原料。
富含植物蛋白质的食物：
❶谷豆类：麦子、玉米、黄豆、大豆、毛豆等；
❷干果类：开心果、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁等；
富含动物蛋白质的食物：
❶肉类：鱼肉、鸡肉、猪肉、鸭肉、鹅肉等；
❷奶类：乳品及乳制品。
小汤总结，出来混，迟早要还。熬夜君都要被你们玩坏了啦，快点把营养补充回来咯！
汤臣倍健出品
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