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“寶寶夏天能喝涼水嗎？我家孩子奶奶每天帶娃出門，保溫杯不離手，天天給孩子喝熱水。孩子喝了一頭汗，真心心疼孩子，可是每次勸也不聽，怎麼辦才好？”
我放下手中的加冰奶茶，心疼這個寶寶一秒。
這大熱天的，真的有家長會追著孩子給孩子喝熱水嗎？還時說這是個例！
經過調查果不其然，我們中國的老人家都是是熱水的忠實粉絲！
夏天喝熱水會害了孩子
夏天讓孩子喝熱水，不僅不能讓他身體健康，反而會害了他！
孩子每天要吃各種食物，這些食物經過消化吸收後轉化變為熱量，然後通過出汗等方式進行散熱，讓體溫恆定地維持在37攝氏度左右。
天氣熱，孩子身體往外散熱本身就不太容易。如果再讓孩子喝大量熱水，身體不能及時把熱量散發出去，就有可能導致體溫失去平衡，進而出現中暑症狀。
我們大人吃完飯、喝完熱水就會大汗淋漓，黏糊糊的不舒服，孩子也一樣啊~所以，大家請放過孩子們吧。別再大夏天逼他們喝熱水了！
那給孩子喝涼水？會不會生病嗎
中國人吃熱飯、喝熱水的習慣，源於以往的生活經驗。古代時衛生條件差，飲用水不達標，水裡面有很多寄生蟲和病菌，人喝了生水很容易生病。而古代的醫療條件也不怎麼好，一旦生病很有可能就會喪命。因此，那時候喝熱水很重要。
但是，現在醫療條件改善了，喝的也是達標的飲用水，況且我們喝的是涼開水又不是生水。哪怕喝涼開水肚子不舒服，去醫院也很容易治好。
至於受寒也不用擔心哈~涼開水喝下肚，流經口腔、喉嚨，還沒到達胃部前估計也早就被“捂熱”了。
總之，孩子喝水是否生病，主要和水質有關，沒水溫什麼事。
寶寶喝多少水才算足夠？
寶寶應該按體重確定喝水量。一般來說，寶寶需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特別是奶類、湯汁類食物含水較多）外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
通常，1歲以內寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升；
而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。
腹瀉時如果寶寶腹瀉，體內礦物元素就會流失，尤其需要補充鈉和鉀，所以要給寶寶喝點糖鹽水。一般糖與鹽以1：1的比例配成，再兌入適量的開水，能起到補充體液、防止電解質流失的作用。
暑熱時除了讓寶寶多喝溫涼的白開水外，還應該讓他們喝點綠豆湯、酸梅湯、涼茶和西瓜汁。這不僅能及時幫寶寶補充水分，還能起到散熱、調節體溫的作用。
寶寶喝水時間怎麼選擇？
寶寶渴了難道還不能喝水，還要生搬硬套地跟著時間走嗎？先別急著反駁，事實上以下這個喝水時間，基本上就已經涵蓋了寶寶一整天所需要的水量了。
兩頓奶之間：在兩頓奶之間，可以適當喂寶寶一點水，尤其在乾燥的季節，還能起到清潔口腔的作用。
吃離乳食時：但是要注意量，不能影響到寶寶的食慾，而且最好是白開水，這樣就不會影響寶寶吃正餐了。
長時間玩耍後：對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，家長要注意及時給寶寶喂水。
外出時：外出很容易流汗，所以媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時給他補充。
大哭以後：哭泣可是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需補水。
洗完澡以後： 洗澡對寶寶來說也是一種運動，會出很多汗。所以洗完澡以後應該給寶寶補充一些水分。
的確有特殊的情況，父母是可以根據時間分佈表，靈活調整，保證寶寶有足夠的水量。
注意：不要在飯前、飯後或吃飯時給寶寶喝水。如果寶寶確實口渴，可以先水喝一些白開水或熱湯，但要休息片刻後再讓寶寶吃飯，以免喝水影響胃的消化能力。對於比較小的寶寶，腸胃發育尚不健全，如果出現嘔吐、腹瀉的症狀，還是應該到醫院由專業醫生來判斷電解質水、葡萄糖的補充，不要在家盲目補充。
這裡的需水量並不是指需要喝的白開水的量，而是把一天中食物裡的水、奶裡面的水、直接喝的水統統算在內。
寶寶真沒那麼容易渴，如果我們還是很擔心的話，可以通過觀察他的“尿”來判斷。
• 顏色：尿液不是深黃色，而是淺黃或者無色
• 味道：尿液沒有比較濃的味道
都是正常的！！
如果一天內排尿很正常（一般是7-8次左右），也說明水分補給是正常的，不用考慮額外補充。
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