成熟的男性是非常重视自己的肾的，肾对于一个男人来说非常的重要，不单纯的是对个人健康，对于爱人也很重要！肾脏不好的人通常都有这些表现，身上会出现这些症状，很多人都不清楚！
1、尿液的颜色
尿液的颜色体现了身体的健康状态！
如果尿液偏红色，说明尿液中的红细胞过多，说明可能患有肾炎或者其他肾脏疾病。
如果尿液偏乌黑色（酱油色），说明受损的红细胞过多，肾脏炎症比较严重。
如果尿液偏白色，说明尿液中有乳糜的存在，可能是由于丝虫或者淋巴管堵塞导致的。
2、容易感到疲倦
如果一个人的肾脏不好，会经常感觉到身体疲惫，沮丧，因为身体的新陈代谢出现了问题，体内的废物不能及时的排除体外，肾脏是人体废物的过滤器，一旦肾脏出现问题，整个人的健康就会出现问题！
3、其他症状：
眼睛水肿，可能是因为肾水过多，代谢不通畅引起，这个表现是最直观最明显的。
起夜次数过多，排尿困难，频率过高。
失眠多梦：女性的肾如果出现问题的话，情绪容易激动，注意力不易集中，晚上会失眠多梦，睡眠质量不会太高，有时觉着怎么睡也睡不够！
为了肾好，觉得自己肾气不足的，一定要记住这些防止肾亏的窍门，最好每天都跟着做，常按三大穴位
1、关元穴：关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐下3寸的位置，又称下丹田，具有强身补元的作用。
2、腰眼穴：腰眼穴称为经外奇穴，在腰部第4腰椎棘突下旁约3.5寸的凹陷中，常按此穴不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
3、三阴交：是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处，经常用手指按摩此穴可提高男人在房事中的能力。
补肾最强法——男人的“救肾稻草”——每天1杯桑葚酒，，7天解决难言之痛
桑葚，俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
古人告诫：“离家千里，勿食桑葚”。 试想在古代交通不方便，人出趟远门少则数月，多则数年，夫妻之间离别之苦是难以想象的，而这句话是古代人夫妻之间对出远门的男人一种委婉含蓄的叮嘱，意在提醒自己的丈夫出门在外不要多吃桑葚会欲火上身、饥渴难耐，做出让人不屑的行为，由此也不得不佩服我国汉语文化的深奥。
其实桑葚补肾是有科学依据的，
现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁。桑葚酒做法：
最好用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚（比例大概3:1）。如果用绍兴黄酒，一斤黄酒用半斤桑葚。泡上一个月，就可以饮用了。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
閱讀更多 王桂真營養師 的文章
