前一段時間，微博當中颳起一陣曬去西藏旅遊前後對比照的風潮，無一例外，多數人在進藏前都還是皮膚白皙、面色紅潤，但在西藏轉了一圈之後便被強烈的紫外線虐了個體無完膚。事實上90%以上的皮膚提早老化都是不當的陽光暴曬造成的，儘量避免暴曬才能遠離衰老，所以有人說太陽暴曬是皮膚的最大敵人，況且高原上紫外線那麼強！在雲貴高原上、青藏高原上我們經常看到皮膚黝黑的婦女顯得很蒼老，大部分是因為陽光暴曬造成的皮膚提早老化引起的。
紫外線是皮膚的大敵
日光損害皮膚從曬傷開始。長久在室內不常照射陽光的人，突然照射較長時間的陽光後，外露被曬部位的皮膚就會出現潮紅，自覺搔癢劇烈及灼熱感，這就是日曬傷。曬傷部位有燒灼感、癢感或刺痛。輕者1-2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或色素沉著；膚色淺的更易發生曬傷是因為皮膚中的黑色素少，黑色素能吸收紫外線，可防止紫外線透入真皮，因此皮膚黑的人不易曬傷，且越曬越黑。比如有些黑人，從不曬傷，只會曬黑。
經常用日光進行適當的皮膚鍛鍊防止皮膚髮生日曬傷的辦法，在開始的時候照射時間只能幾分鐘，以後逐漸增加，這樣可以增加皮膚中的黑色素，從而加強對紫外線的防衛能力，起到保護作用。當然這樣會讓皮膚變得比較黑，很多女性愛美喜歡白，估計不會接受這種辦法。說到美白，就不得不說到維生素C。維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，做一定的日光浴後，維生素C的補充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。
曬傷之後怎麼辦？怎麼修復？是各位帥哥美女最關心的問題，其實也是每一個人最關心的問題。
日曬傷之後常自覺搔癢劇烈及灼熱感，首先要冷溼敷。用棉片蘸冰水敷臉１５分鐘左右，直到皮膚恢復本來的顏色和溫度。然後用性質溫和的潔面乳潔面，塗上一些保溼凝露。感覺曬黑時，還可以使用富含維生素Ｃ的美白晚霜，以淡化黑色素。
蘆薈中含有豐富的脂肪酸和維他命E，可以及時修護曬後受損的肌膚。皮膚被曬紅、曬腫或曬傷當天將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然乾透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。冰鎮西瓜皮、冷菊花泡水、冷牛奶、冷黃瓜汁塗抹於被曬傷的肌膚處，也可有效幫助被曬肌膚消除紅腫疼痛。
嚴重的曬傷會導致起水泡，這時候自己什麼產品都不能用，請醫生幫助診治。還應避免摩擦皮膚，否則會使水泡破裂。可以試著用冰水非常小心地拍臉，讓皮膚涼快一下。
1.有紅斑無水皰疼痛者使用2.5%消炎痛溶液（純乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺，比例為19∶19∶12）外搽。
2.大皰、滲出液多時，可用2%～4%硼酸溶液；牛奶液（牛奶和水50∶5）或生理鹽水（一茶匙鹽溶於500～600ml水中）等溶液進行溼敷，每次～20分鐘，一日～3次，直到水皰乾涸。大部分水皰可不必處理。
3. 刺癢性日曬傷可以口服抗組織胺藥或者止痛藥： 賽庚啶2mg每日3次；撲爾敏4～8mg每日3次口服；息斯敏10mg每日一次口服。止痛藥有阿斯匹林1g每日3次口服；撲熱息痛0.25～0.5g每日～4次口服。嚴重的曬傷可用強的松10mg每日3次口服，用2～3天，但要在曬傷後36小時後或更短時間內應用，有減輕紅腫熱痛的作用。
中醫認為曬傷是陽毒外侵，暑熱邪毒內侵，疏洩不暢，灼傷皮膚，鬱於肌膚而發。治療方法是清暑解毒，並宜結合外治法。
如果皮膚顏色較紅，有紅斑，就要清熱、止癢，適合服用的中藥為銀花、連翹、大青葉、黃芩等，也可用苦參、白蘚皮、白吉力進行外洗。
1、僅有紅斑無水皰者，或有細小水皰未破潰者，可用苦參30g，蒲公英 30g、野菊花 20g或生地榆、馬齒莧各 30g 煎湯，冷後溼敷，每次30min，每日3~4次，每日1劑，用到症狀減輕或痊癒。或用三黃洗劑（取大黃、黃柏、黃芩、苦參等份，共研細末，取末15g，加蒸餾水 100mL，醫用石炭酸 1mL）外塗，每日1~2次。
2、若灼痛較甚，且伴有身熱、口渴、小便短赤等症狀，可按用藥煎湯喝：連翹、銀花、大青葉、青蒿、茵陳、丹皮各15g ，生石膏生地、白茅根各 30g ，梔子 10g。每日1劑，分2次服。
3、若紅腫明顯，且水皰大破潰，可用苦參30、地榆30、黃柏20 、五倍子15 、紫草30，水煎2遍，成500ml，冷敷，每次 15～2min，每隔 3 h 1次，持續治療到大皰乾涸。
水泡較大，破潰與否使用洗劑要注意嚴格無菌，防止感染。曬傷後清潔肌膚時最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品，以免刺激肌膚，比如使用嬰兒香皂或不含皂鹼的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。
本文講到曬傷後的問題，其實現在大部分女孩子的問題是日曬不足，在烈日炎炎的夏天，中午時分確實不適合曬太陽。從健康的角度來講，曬太陽的時間是上午9-10點，下午5-6點。這時紫外線不是很強烈。曬太陽時注意擦防曬霜，事前預防做好可以避免這些曬傷的問題。
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