人体脂类主要包括4大类，甘油三酯、磷脂、胆固醇、脂肪酸。如果有三高的人，对这4个名词并不陌生的，

甘油三酯有2处来源

一是食物，二是肝脏。甘油三酯是人体所需能量的主要来源之一，它存储在人体内，当人体需要能量时就会释放出来分解成一般份能量。但当机体合成甘油三酯的数量远大于能量所需量时，过多的甘油三酯就会在机体内沉积，血管里的甘油三酯长期囤积，会导致脂肪细胞功能改变和血液黏稠度增加，引起动脉粥样硬化，慢慢地就会堵塞血管，造成血流受阻甚至中断，增加患心脑血管疾病的危险性。

甘油三酯过高有4大危害

1、心脏：心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死；

2、大脑：脑缺血、脑萎缩、脑卒中、中风；

3、眼睛：视力下降、失明；

4、手脚：间歇性跛行、肢体血流不畅导致坏死、截肢。

怎么降甘油三酯？2个方法轻轻松松降甘油三酯，疏通血管，预防动脉硬化

饮食降甘油三酯是中西医比较推崇的，因为是安全且无副作用的。这种食疗法效果明显，就是所需时间可能要长一些。其实食疗降甘油三酯没有你们想象中那么麻烦，平常时坚持喝一种茶，就能起作用。

硒谷黑苦荞茶----降甘油三酯、胆固醇，防三高

苦荞素来有“血管清道夫”之称，而由苦荞做成的硒谷黑苦荞茶可以抑制甘油三酯和胆固醇生成，防止脂质物在血管中堆积，从而起到降低血脂，疏通血管的作用。

硒谷黑苦荞茶含有多种氨基酸、多种脂肪酸、多种矿物元素及多种维生素，此外还富含膳食纤维，不饱和脂肪酸和植物固醇以及芦丁。每天一杯硒谷黑苦荞茶降甘油三酯、胆固醇，预防三高，还能保护血管，能够让血管保持通透干净。

增强运动量----进一步分解甘油三酯、胆固醇

每天至少运动30分钟，不管你是走路还是跑步，只要起到运动的都可以做，这样才能保证足够的运动量，分解甘油三酯，消耗能量；有利于降低胆固醇，延缓动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发生率。。一个好的身体不是与生俱来的，没有一个好的饮食习惯和运动习惯，就只会有一个不健康的身体。

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