小马142750888
十女九虚，血虚对女性的危害极大，医学界有句话说女人是血做的。女性一旦血虚，气色立马暗淡、没有光泽，更严重的是会加速身体的衰老。
世界上没有任何一件化妆品，比得上血液充足带来的气血好更珍贵。青春美貌靠的是良好的血液循环和健康的体魄。那么我们需要及时看出来自己是不是血虚，下面有4种血虚的变现。
1、蹲下短时间站起来感到头晕。
血虚的女性最容易出现的情况就是蹲下一分钟，站起来瞬间会感到眼前发黑、头晕，要休息好一会才能正常。
2、神志不清，功能退化。
具体表现为记忆力不好、失眠多梦、心力交瘁、一动脑就累，都是由于心与心之间的供应不平导致的。
3、全身乏力、容易疲劳。
血虚的朋友很容易感到身体乏力，在过度疲劳之后容易头晕心悸。另外一个表现就是嘴唇、指甲颜色都很浅，脸色发黄或惨白。
4、体温跟随外界变化。
容易跟外界的温度上下波动，比如外边冷身体就会发凉，外边热身体就会发热，到冬天手脚冰凉，夏天到空调房会怕冷。
如果你已经知道自己属于血虚，想要治疗，要记住一句话“药补不如食补，食补不如精神补”，简单而有效的方式就是通过日常生活调养进行治疗，下面有四点分享给大家。
一、饮食方面。多吃这些食物：
- 黑芝麻促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
- 红枣 养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
- 猪肝 患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
- 藕 莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
- 胡萝卜 入脾胃经和肺经，是补血上好食物。
- 桂圆肉 对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
- 黑豆 助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能
- 黑木耳 养阴补血、润肺明目。
- 乌鸡 乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
- 红糖 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
二、中药方面。可以服用当归或阿胶或何首乌等相关的汤药或美食。
三、精神补+闭目养神。
“食补不如精神补”指的是血虚的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不集中，因此我们可以通过加强注意力、提高精神状态的锻炼来促进这种情况的恢复。
中医认为，“久视伤血”，血虚的人要特别注意眼睛的护理与修养。注视久了适当的眺望远方、做一下眼保健操或干脆闭目养神。
四、缺乏运动 缺乏运动也是导致血虚的一个重要因素。长期体力劳动过度则易过劳伤气，气虚也会逐渐导致血的生成不足。习惯长期熬夜，生活不规律，该睡不睡，该起床时不起床，也会使机体的血气恢复变慢，夜间造血的时间不足。
五、女孩子们觉得瘦才是美，因此节食缩餐的大有人在，殊不知脾胃功能会因此而受伤失调，而脾胃功能失常是造成血虚非常重要的原因之一。
慧姐说健康
病后体虚，是由于正气过度损伤导致，中医有“久病及肾”的说法。病后体虚包括气虚、血虚、阴虚、阳虚、津液虚耗等症状，针对不同的证侯，辨证论治，这样才可以起到理想的治疗效果。
涉及到的医学知识比较多，在这里只是就临床比较常见到的病后体虚给大家科普一下，有特殊需要的，可以关注我或者私信我，申明一下，不开药不买药，只做科普。
一.病后气虚:肺气虚和中气虚
1.肺气虚:气喘声低，自汗，言语无力，可以适当的服用点黄芪颗粒补肺气治疗。
2.中气虚:四肢怕冷，腹痛腹胀，喜温喜按，腹泻，可以适当的服用点补中益气丸调理。
二.血虚:唇淡面白，心烦不寐，精神衰弱，津液不足，夜间盗汗，手足萎软无力，可以适当的服用点四物汤调理。
三.气血双虚:兼见气虚和血虚的症状，女子月经量少，男子精力差，方用八珍颗粒调理。
四.五脏虚:肝虚、心虚、脾虚、肺虚、肾虚。临床表现较为复杂，挑选比较常见的说明一下。
1.心脾虚弱:失眠、头晕、头疼、不思饮食，方用归脾丸加油。
2.肝郁脾若血虚:烦躁易怒，脾气较大，胸胁胀痛，方用逍遥丸加减。
3.久病肾阳虚:畏寒肢冷，腰膝酸软，乏力倦怠，方用右归丸治疗。
4.久病肾阴虚:五心烦热、腰酸腰疼，潮热盗汗，方用六味地黄丸加减。
中医是辨证论治的医学，病后体虚中医调理效果不错，但是尤其需要多休息，饮食规律，这样对身体的恢复才可以事半功倍。
豆子20180101
病后出现了体虚，多有正气不足，使人精神不振，乏困无力，此时，应该补充营养，增添能量，使身体健康状况尽快恢复之。
久病伤身，元气不足，脏器受损，出现食欲不佳，由此，当调节脏器，恢复功能，保证正常运行。
脾主运运化水谷，吸收精微，供应人之营养成分，因此，调整脾土，增强食欲，增加营养。
中医非常主重养生保健，治未病，因此，病后应该注意肝脏，适时养肝，恢复肝之功能。
肝是人体内的重要的组织，病后及时调整，妥善处理，非常的必要，肝木荣，则身体健康。
气血不足者，当及时调整气血，选择理气行血，补血之药物，补充营养，增强气血之功能。“气为血之帅，血为气之海”，二者互相作用，共同维护人体之正常运行，平衡阴阳。通过调节各脏器的功能，可以增强体质，提高免疫力，增加抗病能力，由此，应该注意掌握好养生。
幕后老牛
中医讲：“气是血之母，血是气之帅”，气血不分家。大病、久病后元气不足，也就是我们通常说的气虚。主要反映在脏腑功能低下，尤其是脾脏和肺脏功能相对弱一些。
脾胃为后天之本，病后体虚首先要保护好脾胃，养成良好的生活习惯。
饮食上宜吃性平偏温、具有补益作用的食品，比如红薯、芡实、山药、扁豆、莲子、白果、萝卜、香菇、马铃薯、莲藕、鸡肉、鹌鹑、鲢鱼、黄米、小米、糯米、粳米、大麦、莜麦、豆腐、葡萄干、龙眼肉、大枣等。
气虚甚者，当选用“人参莲肉汤”补养。
药物养生：人参、大枣、淮山、党参、白术、黄芪、茯苓、紫河车、白果、薏苡仁等，可作为药膳煲汤食用。脾气虚可服用四君子汤，或将白术、人参、茯苓三味中药煲瘦肉汤来补气;大便不成形、吃一点东西就腹胀或拉肚子可选用香砂养胃丸;失眠、健忘、心慌可选用归脾丸;肾气虚，可选肾气丸；肺气虚，宜选补肺汤；平素气虚之人可服用金匮薯蓣丸。
经络调养：可以点按或艾灸
任脉：中脘、神阙、气海
督脉：百会、大椎
足阳明胃经：天枢、足三里
足太阳膀胱经：肺俞、脾俞、风门、膈俞
每次选2~4个穴位，艾灸每穴15-20分钟，以局部皮肤温热泛红为宜。
适当加强体育锻炼，比如瑜伽、散步、慢跑、登山等柔和缓慢的活动。
艾益康
你好，考虑你这种情况应该是由于气血不足引起的体虚，建议可以每天食用一些红枣、枸杞、桂圆、山药、板栗、腰果、核桃等食物，其次可以同时用黄芪煮、泡水饮用，有一定补气的功效。
希望我的回答对你有帮助，祝你早日恢复！身体健康！
