用户95544172710
作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我对这问题的回答是，痛风患者需要限制吃含糖类的食物。
我相信，所多有的病友都知道痛风患者控制饮食的重要性。
我们这个也不吃，那个也不吃，忌海鲜，忌啤酒，只吃低嘌呤的东西，其目的就是通过减少嘌呤的摄入量，减少尿酸合成量，从而降低尿酸水平，预防和降低痛风发作的风险。
但是，病友们往往重视嘌呤的摄入量，而忽视了日常饮食中糖分摄入量。其实糖分摄入量过高，也是造成尿酸升高的主要原因。
如果你对糖尿病不陌生，那么“胰岛素”你一定听说过。可是，“胰岛素抵抗”这个词你可能就非常陌生了。
近些年的医学研究发现，Ⅱ型糖尿病、痛风，糖耐量低减、冠心病、高脂血症、肥胖等疾病，存在一个共同的发病机制——胰岛素抵抗。
先来说说胰岛素，胰岛素由胰腺分泌，是人体唯一能降血糖的激素。它的主要作用是控制糖分代谢，维持血糖的稳定。
如果我们经常食用升糖指数高的食物，体内的胰岛素就会经常大量分泌，以满足糖分代谢的需求。但是时间一长，我们体内的细胞对胰岛素就会产生抵抗，降低胰岛素的作用。
通俗地讲，胰岛素抵抗是胰岛素在促进葡萄糖摄取和利用时，效率下降，越来越不管用。为了维持血糖的稳定，机体只好代偿性的分泌更多的胰岛素，这个过程就是胰岛素抵抗。
目前医学研究已经证实，胰岛素抵抗是高尿酸血症的发病原因之一，可能和下列因素有关：
①胰岛素抵抗可导致胰岛素分泌增加，胰岛素不但促进尿酸合成，还抑制尿酸排泄；
②胰岛素抵抗会减少肾血流量，减少抑制尿酸排泄；
③胰岛素抵抗可提高嘌呤的转换率，增加尿酸合成；
④胰岛素抵抗加重氧化应激反应，有促进尿酸合成等作用。
明白了胰岛素抵抗会升高尿酸，我们也就明白了，为什么痛风患者日常饮食，不能仅仅减少嘌呤的摄入量，还要减少糖分的摄入量。
我们摄入的糖分越多，人体为了代谢糖分和稳定血糖水平，分泌的胰岛素就越多，胰岛素分泌的越多，尿酸的合成量就越多，尿酸的排泄量就越少。长期以往，就会形成胰岛素抵抗，导致血尿酸浓度长期超标，诱发痛风发作。
所以，痛风病友们一定要注意，日常饮食时，在不吃高嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物的同时，一定要少吃高糖分食物。
其实，在这一点上，正常人和我们这些“特殊”人群，都一样。任何人长期过多吃那些高糖的食物，都有可能导致胰岛素抵抗，患上糖尿病。
而不同的是，我们得了痛风已经够“倒霉”了，如果再得了糖尿病，这日子真是没法过了。
没法过也得过啊，“管住嘴”，既要管住嘌呤，也要管住糖分。少吃高嘌呤食物，少吃高糖食物，稳定尿酸，还要稳定血糖。
难是难了点，努努力，我们必须做到，加油吧。
啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。
祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。
我是常未乐央，欢迎关注评论，共同探讨提高。
常未乐央
痛风的发生主要是由于体内尿酸水平过高形成尿酸盐，尿酸盐沉积在组织器官上而引起，所以降低尿酸水平是防治痛风的根本。
尿酸是嘌呤在肝脏中代谢而产生，从肾脏排出体外，很多人都认为少吃嘌呤就可少产生尿酸，实际上人体从食物中摄取的嘌呤只占20%，其余都是自身合成的，所以少吃嘌呤并非是降低尿酸的主要原因。
与此同时，很多人不知道的是，尿酸在肝肾的代谢过程中，会受到很多因素的影响。比如用于调节血糖的胰岛素，也会参与尿酸的代谢，当血糖升高时，身体中就会分泌出大量的胰岛素，甚至因此而发生胰岛素抵抗。
而胰岛胰岛抵抗发生时，可增加对尿酸的重吸收而使尿酸增高，所以如果有痛风的人吃了过多含糖食物会升高尿酸水平而加重痛风。因为胰岛素抵抗多发生在体重超重、肥胖者中，在糖尿病早期胰岛素抵抗表现的较为明显，这也是肥胖者及糖尿病人更容易发生痛见的原因。
所以，有痛风的人除了适当减少含嘌呤的食物摄入外，还应控制主食等含糖多的食物。特别是含糖量高的水果，不少人觉得水果属碱性，多吃可以中各尿酸而达到降低尿酸的目的，事实上，食物的这种酸碱性是针对食物而言，进入人体后并非如此，所以痛风的人不宜多吃含糖食物，甚至要比平时有所节制才对。
总之，痛风者日常饮食要清淡为主，而且应当多喝水，每天至少要保证饮水2500毫升，以增加尿液产生促进尿酸的排泄。
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天天听健康
目前来说，预防痛风发作还是以饮食控制和戒酒为主
痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关
由此可见，痛风是嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄所引起的一组疾病，所以痛风患者的饮食要求是进低嘌呤低能量饮食，避免暴饮暴食 ，一定戒酒，更不能酗酒，要多喝水，最好每日饮水量超过2000Ml,保持合理体重
此外，对于痛风的患者平时还要注意避免受凉受潮，适当放松，不可劳累过度，衣帽鞋大小适宜，避免关节受损
对于痛风患者能否食用含糖食物，并没严格要求，目前主张仅禁用含嘌呤高的食物，还要根据病情决定膳食中嘌呤的含量
含嘌呤高的食物（100-1000mg嘌呤/100g食物含）：酵母，沙丁鱼，凤尾鱼，斑鸡，肝、肾、胰、心、脑、石鸡，鱼卵，鹅，肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼
在我下面这篇问答中有各种食物嘌呤含量比较，请大家参考:
https://www.wukong.com/answer/6551387836271034628/?iid=36987319646&app=news_article&app_id=13
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痛风患者一般的甜食可以吃，但不宜过多，且有些甜食要避免！
一、甜食不宜过多
1，痛风患者需要控制体重，控制总热量的摄入，所以甜食不宜过多。
2，痛风患者有一定几率并发糖尿病，所以比平常人更要少摄入甜食。
二、有些甜食要避免
1、酸甜的水果，如杏子，鲜龙眼等
2、蔗糖、蜂蜜等果糖较高的食物，容易形成尿酸！
金牛说小知识
痛风患者是可以少量适宜吃些含糖的食物，不过要注意少吃。虽然甜食中的嘌呤含量不是很高，但过多的食用本身就会对身体造成危害，所以可以少吃，不要多吃。除了甜食以外像其他的低嘌呤食物如新鲜蔬菜（除菠菜、紫菜、香菇外）、水果等食物都是可以食用的。最需要痛风患者记住的是要要远离啤酒和海鲜，不要吃含嘌呤高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果不含嘌呤的食物，注意保暖，不要着凉。
