徐敏今年26岁，有个小他一岁的男朋友瑞瑞，他们能走到一起源于朋友介绍。瑞瑞第一眼就看上了徐敏，开始疯狂追求。没过多久，他们就确立了恋爱关系，感情也迅速升温。
虽然瑞瑞小一岁，在徐敏眼里觉得瑞瑞对自己呵护备至，一点不像是姐弟恋。相处也很融洽，这让徐敏感到很幸福。
随着时间一长，每个人的性格特征暴露的很明显，徐敏发现瑞瑞是个脾气暴躁的人，动不动生气的时候就喜欢大声嚷嚷，吵架总是要争论出对错，从来不会主动让步。
瑞瑞会不分场合的因为一件小事就和徐敏大声争吵。虽然事后瑞瑞都主动道歉，也答应的好好的不会再犯。可还是会有下次，让徐敏很受不了。
由于徐敏对瑞瑞的失望累积，让她变得更加少言寡语，沟通自然就少了很多。这使瑞瑞觉得自己似乎更无法掌控徐敏了，所以当徐敏每次聊微信，不管男女，哪怕是闺蜜，他都会看看聊了些什么内容。
这天，瑞瑞跟徐敏逛街时，有一个男性同事给徐敏发来了微信，正好被瑞瑞看到，他当时就大发雷霆，跟徐敏争吵起来，瑞瑞见语言上并没有占优势，说不过徐敏，又被徐敏几句话给彻底激怒了，当场就把拎着的徐敏的包扔在地上，周围人都投来的惊愕的目光。这次徐敏真的生气了，他觉得瑞瑞屡教不改，并不适合结婚。
当即就提出了分手。
被分手后的瑞瑞怎么也不能接受这个现实，发短信打电话连番轰炸，还跑去徐敏家楼下围追堵截，不仅没得到女友的原谅，甚至让徐敏更加反感，拉黑了他。
面对失去的爱人，瑞瑞难过至极，他想挽回却也不知道什么方法合适，这才找到了我们。
情绪管理能力差
本案例中，瑞瑞缺乏情绪管理能力，多次跟徐敏吵架的时候，不能控制好自己的脾气，不分场合当众跟徐敏吵架，又在看到了对方的男性同事发来微信的时候，当场摔了对方的手机，是两人分手的直接原因。
一个缺乏情绪管理能力的人，不仅不会让糟糕的事态扭转，只会在负面情绪到来的时候，做出一些不够冷静的事，让矛盾进一步升级。
2. 强烈的控制欲
两人的情感相处中，瑞瑞有强烈的控制欲，总是检检查对方的手机，甚至连徐敏的闺蜜发来的短信，瑞瑞都要查看。这让徐敏在这段恋情中的情感体验很差。是他们导致最后分手的主要原因。
控制欲不是爱，控制欲强的人通常喜欢操控别人，一般都以情感操控为手段，这个过程中，通常表现为嫉妒和疯狂的占有，在亲密关系的初期它往往不为人注意，但随着关系的进一步发展，被控制的一方往往会感觉被动、不自由，关系会出现很多矛盾。
坦诚道歉，提高情绪管理能力，缓和对峙关系
分手后，女方的负面情绪过于激烈，挽回的男方如果盲目乞求复合或者做出死缠烂打、跪舔，只会激化双方的矛盾，直至出现被拉黑的结局。
因此，挽回时，缓和双方的对峙关系是首要步骤。坦诚道歉，承认自己的错误，点到为止即可。同时给彼此留出缓冲空间，降低矛盾噪点，缓和你们紧张、冲突的关系，把挽回拖到理智的轨道上来。
在道歉的过程中，提升自身的情感管理能力，注意把控好自己的负面情绪，调动理性和智慧，理智的倾听对方心声，让对方打开心扉，才能拉近两人距离，增加彼此的信任度，是修复情感关系的关键。
2. 优化自我，改掉强烈的控制欲
仔细的回想两人相处的过程中，哪些地方是对方无法接受的，那些地方会令对方有较差的情感体验，改掉之前所犯的错误习惯和对方所不能接受的缺点，从提升自我开始做起。
同时，你要理解你的控制欲根源在哪，认识到每个人都是独立的个体。你有你的世界，他也有他的追求，我们永远都不能把自己的意愿强加到别人身上，强迫别人去做那些我们自己认为需要去做的事情。多去从对方的角度出发，站在对方的立场上进性情感体验，用长远的眼光去看待伴侣的关系。
3. 主动降格关系进行破冰，建立优质沟通
既然无法前进了，不如退一步，降格关系，以朋友的身份重新审视你们之间的爱情。
在爱情中，我们很难把事情看清，而以朋友身份回头再看，可能就会意识到问题的严重性。这也是很多情侣多年后能够意识到自身错误的原因所在。
挽回时寻求破冰机会和窗口，运用朋友关系再恰当不过了。一是可以敞开心扉，表达出内心真实想法，又能建立优质沟通，重新堆砌好感，以一个冷静理智的姿态共同携手解决感情问题。
每个人所处的环境与面临的情形不尽相同，具体问题还需具体分析，如果您的问题比较棘手，无法自行解决，欢迎给我们留言或者私信。
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