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突然戒菸，對身體有危害嗎？
真相：專家表示：一般吸菸已經超過二三十年的人群，在戒菸初期，身體的確可能會出現一些不適症狀，被稱作“戒斷症狀”，對健康影響不大。所以，“戒菸反傷身”的確沒有科學依據。
戒菸初期，身體會出現8種“不適”
戒菸初期，人體確實會出現“各種不適”。大多數戒斷症狀，會在停止吸菸會的48小時達到高峰，依據煙齡長短，症狀徹底消失有時需要約半年時間。
扛過“8種”不適，就能戒菸成功
研究表明，吸菸人群在戒菸成功之前，平均會嘗試六次到九次才會戒菸成功，而很多人復吸是因為戒斷反應的困擾，也有部分是不清楚戒菸的時間，怕辛苦的日子看不到頭。為此，給大家整理了8種常見戒斷反應，一般只要熬過去了，戒菸也就要成功了。
戒菸初期，身體會出現以下8種情況：
口渴：常伴有口乾，咽喉不適。
睡眠中斷：這是戒斷症狀之一，非常常見。
咳嗽：長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間（數週）會咳嗽。
頭痛：頭痛可持續一天，並可能在一週後復發。其原因尚不清楚。
盜汗：經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。
震顫：手和手指輕微發抖，可持續數週。
注意力不集中：在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。
手足癢：這是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
戒菸也有最佳年齡和最佳時間？
戒菸最佳年齡”——30歲之前
研究發現，女性吸菸者能夠在30歲左右，也就是中年之前戒菸，可以避免97%的吸菸相關危害。
所以，戒菸還是要越早越好，而戒菸的“最佳時機”，就是“現在立刻戒菸”！
戒菸最佳時間——始於清晨
判別一個人煙癮的嚴重性，首先就看：清晨醒來的第一根香菸的抽菸時間長短。
這是因為，在一夜的睡眠之後，看一個人對煙癮有多依賴。如果，癮性非常強烈，吸菸慾望很濃烈的話，那麼，這個人吸菸的時間就會越短，希望煙吸得越快越好，所以大口吸食，這也是評判標準之一。
而且，很多人早晨起來的時候，都是大把吸菸，因為一根兩根無法滿足其濃烈的尼古丁慾望，所以，這就足以看出嚴重性了。
當清晨開始撇掉香菸時，戒菸的成功率就會大幅度提升！
PiPi健康
三十五年煙齡突然戒菸有好處還是有壞處？據我以前戒菸的經驗來說有好處也有壞處，但好處佔百分之99。首先我們可以把這道題分為倆個部分理解！
三十五年的煙齡
為什麼題主會提到自己有著三十五年的煙齡？因為對有著三十五年煙齡者來說確實是個老菸民，一般的老菸民戒菸都會有顧慮，會擔心突然把煙戒掉身體會不會出現什麼毛病、會不會對生活產生不好的負面影響，三十五年的煙齡對吸菸者來說香菸已經成了一種依靠、一種陪伴，即使知道吸菸有害健康，但總是不願少去香菸的陪伴，這是一種習慣，需要慢慢的改變！
突然戒菸的好處跟壞處
突然戒菸的意思是:在沒有任何準備、任何措施下就把戒一下著戒掉，而且中途一根都不吸的戒菸者！
以前我也有過相同的經歷，受到家人的指責，不得不進行戒菸，一開始就嘗試突然戒菸然後一根不吸，但這對我個人的毅力來說根本行不通，因為我的毅力也沒有我想象中那麼堅定，畢竟每個人的堅持性都不一樣！再者就是香菸裡含有尼古丁的物質更加的讓我難以承受。
突然戒菸的好處在於能讓自己清晰的認識到香菸的危害性，不在飽受香菸煙霧的迷惑！但對有部分戒菸者來說突然戒菸有時並不可取，因為香菸裡的尼古丁在人的體內漸漸消失後，戒菸者得不到滿足、刺激感，就會想吸上一口，這是需要很大的堅持性毅力。
也有部分戒菸者說突然戒菸後身體會出現異常，比如:全身沒力、心煩意亂、焦慮、睡眠質量下降等等！突然戒菸後確實有以上的症狀出現，但不是全部的戒菸人群都是這樣，這是按照個人的體質來定奪，據有關資料顯示，上述說的戒菸後身體出現異常並沒有任何的科學依據，這是個人的心癮在做怪！退一步來說，即使是有以上的症狀出現，那也是暫時性的，過幾天症狀就會消失，這也叫做戒斷綜合症！
不管你是突然戒菸也好，不是也擺，總的來說不要害怕戒菸後會對身體有什麼影響，我是個戒菸過來人，哪怕是有那麼一點點影響到身體，那也是短暫的，戒菸成功以後的健康日子才是長久的！
說回到突然戒菸這個“突然”關鍵詞，我建議還是不要貿然的進行突然戒菸，因為有部分的人群進行嘗試過，效果並不怎麼理想，原因就是受不了尼古丁的作怪，內心不夠堅定，完全沒有了解到戒菸是怎樣的一種戒法，建議戒菸者還是慢慢來，不要著急，可以試下一天少吸幾根，讓自己內心慢慢對尼古丁誘惑減少，運用到正確的方法才是戒菸成功的出路。
馮琪琪談戒菸
戒菸，何時開始都不算晚！
從吸菸者自身健康的角度來說，每多抽一根菸，每多持續一天抽菸，對身體的損害就多增加一分，不論從何時開始戒菸，對健康都是有利無害的，只要有足夠的毅力，就一定能戒掉。
從家庭成員，大家的健康角度來說，長期吸二手菸，三手煙一樣增加肺部疾病、特別是肺癌的發生風險。
而無論出於什麼原因，成功戒菸的例子比比皆是。
雖然知道吸菸有害健康，但是還是有很多的醫生同仁是吸菸的。就有這麼一個醫生同事，快接近40了，從上大學就開始抽菸，算下來也快有接近20年的煙齡了，一直到去年，響應國家政策，他老婆懷了二胎，從知道懷孕開始，他就開始戒菸，他家老大是個兒子，都十來歲了，從來沒見他說過要戒菸，但是二胎來了，硬生生把煙給戒了。後來孩子生了，是個姑娘，一家人笑開了花。老爺子老奶奶來幫著帶孩子，但是老爺子也是個老煙鬼，大幾十年的煙齡。一般人都知道，長期抽菸的人身上多半都有一股菸草味，常年不散，抽菸越久，這個味越濃。孫女出生後，誰都讓抱，唯獨不讓老爺子抱，老爺子百思不得其解，有一回洗完澡後去抱孩子的時候，孩子不鬧騰，恍然大悟，原來是孩子不喜歡自己身上的味，從那以後也開始戒菸。但是幾十年的煙齡，怎麼可能說戒就戒了，範煙癮的時候渾身難受，持續了幾個月的時間，還吃了一些輔助藥物。不過，後來終於是把煙成功的戒掉了。一家人其樂融融。
戒菸，是戒掉煙癮，更是改變一種長期的生活習慣，是追逐更健康的生活習慣。
有些人戒不掉是因為長期吸菸，突然戒菸會產生戒菸綜合徵，此時需要跟醫生配合，輔以適當的藥物，堅強一點，自然也就戒掉了。
重症醫生康駿朋
小學五年級開始正式抽菸，煙齡10年左右，目前已經成功戒菸。
都說飯後一支菸賽過活神仙，戒菸就要從飯後那一支菸開始戒，如果這一支戒不了，那麼其他任何時候戒也戒不了。
有人說一下戒菸對身體不好，抽菸和吸毒一樣沒什麼區別，難道戒毒不是一下戒？想抽了還可以抽兩口？
我戒菸的時候從想戒那一刻口袋裡還有小半包直接扔了，想抽的時候就做事轉移注意力，讓自己忙起來沒時間去吸，當時聽人說戒菸會發胖，所以偶爾下班會去公園走走跑跑，後來網上看到一些教程，必須搭配力量訓練才有減脂效果，所以我從開始只能做兩三個俯臥撐開始，到現在100多個，從連續一分鐘都跑不了的，到現在一口氣5公里不帶休息。
戒菸健身運動這些，最考驗的就是自己的毅志力，當你下決心了就必須做到，勇敢邁出第一步，第二步好走多了。大多數人都是不敢走出自己的第一步，不相信自己，當你去做了你會發現沒那麼難。
別信那些說什麼專家一下戒對身體不好的話，剛開始身體肯定有反應，適應幾天馬上有好轉，我認識的戒菸的沒一個是慢慢戒的，都是下決心以後一根不抽。網絡上的專傢什麼的說慢慢戒的在我看來都是菸草公司的水軍和慫恿者。
你是冰是水睡著的樣子
三十五年煙齡跟我一樣老煙槍一杆，可能是身體哪個部位出故障了吧？不然你是不會想到放棄這把老槍的。它畢竟跟隨你三十五年了，談何容易啊！說丟就丟了。
看到你的題目，三十五年煙齡實然戒菸，有好處還是有壞處。這不是明知故問嗎？要是有壞處，哪還要提倡戒菸幹什麼呢？你就一直抽著，既能為國家增加稅收，又能為菸廠帶來經濟效業。何樂不為呢！
既然想戒菸，就不要畏這畏哪，不就戒個煙嗎，又不是要你的命。戒菸是為你保命，找任何藉口都是給給自己留退路，這樣戒菸還不如不戒。你就等著將來有一天醫生跟宣判，到那時你還得戒。不信試試！(圖片來自網絡)
百花爭春我為先
因果關係弄反了吧，是人身體有問題了，第六感提示你戒了煙，身體受不了煙了你就不知不覺想把煙戒了，結果不久身體就生大病了，已沒得救了。因為有些人身體沒那麼敏感，一點小問題隨便扛下就過去了煙並不難戒！ 
沒有人比醫生更清楚香菸的歷害！香菸真的危害很大嗎？很可怕嗎？我看未必！當今社會比香菸更可怕更毒的東西琳琅滿目！不用說眾所皆知！水飲多都會成毒！關鍵是適度！戒菸後身體各項指標明顯提升，真後悔年輕時無知的染上吸菸的惡習，吸菸百害無一利呀，儘早戒菸，健康有保障我爸抽菸幾十年，以前每天十幾根到二十幾跟，幾年前戒菸，到現在沒有完全戒掉，每天看心情抽個兩三根，有時一根不吃先抽支菸壓壓驚，再跟你講個故事，有一次，本人由於感冒看醫生，完事後，這個醫生告訴我，千萬別抽菸，然後列舉了很多抽菸的壞處，最後以百米衝刺的的速度，且邊跑邊拿煙邊點火，動作一氣呵成，跑向廁所。 
本人，64年的，15歲開始抽菸，戒前每天至少四包，09年9月13號戒的，覺得很好戒啊，至今身體棒棒的，沒你們說的那麼玄呼戒菸是個偽命題！只有真的禁菸，才能真的戒菸。只有把菸草管理，提升到毒品管理的層面，才能管的住。
春日盛宴
看了這麼多評論，從心裡羨慕，談談我的感受，也許是巧合，各位看看就完，我是有著47年煙齡的老菸民，去年4月份感冒咳嗽，輸了兩個星期液，從那以後把煙戒了，剛開始還好，後來總是心跳過快，愛出汗，看中醫幾個月好點了，西藥一直吃，還檢查出甲減，甲狀腺結節，到現在藥不斷，大夫讓半年複查也沒去，煙是不抽了，病來了，可能抽菸時間太長了，一下子不抽了身體受不了，真羨慕那些戒菸以後身體受益的人，勸年輕人還是不要抽菸，抽菸人要早戒，對身體有好處，別像我一樣。
通韃
不管你的煙齡長短，只要下決心戒菸，任何時候都是最佳的選擇。
說起來有意思，我1980年工作後就開始吸菸，到2013年戒菸，煙齡33年，戒菸前每天吸菸量2包以上。至今已成功戒菸5年了，這5年沒有抽一支菸，為什麼一根菸都不動呢？因為你主動點著煙的時候，很可能就是復吸的開始。
其實小學的時候也偷偷抽過煙，那時候向父母要5分錢說是買冰棍，實際偷偷買了5分錢一包的“經濟”牌香菸。但那時候，包括初中高中時期，抽菸並不是真正意義的抽菸，最多算是好奇、模仿大人的動作，嘴裡吸進去，鼻子裡冒出來，吐吐菸圈玩玩而已，煙沒有過喉，更沒有深深的吸到肺裡。工作後，同事教的吸菸方法，將一口煙深深的吸到肺裡的時候，感覺一種暈眩、一種快感，那一刻，我認為是正式吸菸的開始。
年輕的時候一直覺得吸菸是很美好的一件事情，出門辦事、朋友聊天、熬夜加班，那一支香菸一直髮揮著極大的作用。但是，隨著年齡的增大，香菸帶來的副作用就越來越顯現了，易感冒、爬樓無力，秋冬的清晨經常劇烈咳嗽等等，感覺肺已經被煙燻壞了，肌體的其他零部件也受到牽連。
戒菸，下定決心戒菸，從戒菸的那一刻起就不在動一根菸，成功戒菸5年了，身體曾經易感冒、易咳嗽等不適幾乎沒有啦。當然，戒菸開始的前半年，由於尼古丁的戒斷造成身體上出現了一點症狀，經過調整很快就消失了。
戒菸吧！不管多長時間煙齡，任何時候戒菸都是最佳選擇！祝你戒菸成功！！！
EXCEL菜鳥起航
三十五年煙齡突然戒菸，有好處還是有壞處？
首先說不論多少年煙齡，戒菸都不晚，只要你現在是菸民，立即戒掉，對絕對多數人來說，以後的身體健康是有好處的。這是聽醫生說的。但是也有一些人，戒菸後出現一些症狀，那都是暫時性的，一般過一段時間，慢慢的適當了，也就一切正常了。總之，戒菸是有好處的，沒有壞處，即身體健康，又省了不少錢，又不嗆別人了，好處多多。
我也算個老菸民了，我的煙齡有五十年了，戒過煙，能戒掉，全靠自己，別人說不管用。不過您千萬別學我，我現在還吸菸呢！
話說六年前查出患有了冠心病，醫生說最好把菸酒戒掉，對身體健康有好處。在這種情況下，說戒就戒，從此菸酒不捅了。開始酒倒沒啥事，就是這個煙，心裡老掂記，那七八天真不好過，煩躁不安，看那都不順眼，堅持住，成功了，一直待了有二個月沒抽菸。
不抽菸了覺得更沒意思了，我對撲克，象棋，麻將什麼的，一直就不愛，不吸菸了，我哪也不去了，電視也不看，那時還沒有買這樣的智能手機，也不知道有今日頭條悟空問答，我每天就是乾坐著，兩眼向前平視，雙手放在膝蓋上，一坐就是一天，(中間得解手)，後來出嫁的二閨女來了，一看我跟個泥胎樣坐著，急忙問:俺爹咋啦？病了？她娘說:哪有病呢！你爹這段是在戒菸呢！閨女說:戒菸咋成這樣呢？和個沒魂的半傻子似的？後來幾個閨女都來了，說:別叫俺爹戒菸了，戒成個傻爹了！孩子都勸我，願意吸就吸吧！別找那不自在了。是這樣，又吸開了！
不良嗜好一旦養成，戒掉是需要堅強的意志的，但是，只要自己真心打算戒，誰都能戒掉，這是肯定的。
幸福一家人140113721
三十五年的煙齡能把煙戒了，真的很佩服你，說到突然戒菸，對身體有沒有壞處，我曾經也戒過煙，可以肯定的告訴你，突然戒菸對身體只有好處沒有壞處，只是剛開始戒菸的時候，有一點點不舒服，聞到煙味就想抽菸，那是因為煙裡的尼古丁的作用，會有一點戒斷綜合徵，這時就要靠你自己的意志力了。長期吸菸者習慣了尼古丁帶給自身對大腦的刺激，滿足感，如果突然戒菸，自身得不到刺激，滿足感，會渾身難受，不自在，這就是戒斷綜合症。戒菸的人都要經歷這個過程，有人要四五天，有人要的時間長些。只要過了這段時間，你會發現，戒菸後全身輕鬆，心情也好了許多。我就是戒了幾天，又抽上了，唉，希望以後少抽點菸吧。
