大量的研究證明了太多的陽光暴露會增加曬傷和得皮膚癌的風險。
即使在陰天、涼爽和颳風的日子裡，你的皮膚也有被曬傷的危險。
減少皮膚癌的最簡單的方法是塗防曬霜。
下面這10個意想不到的小事，會使你的防曬霜效果不好：
1.你不是每天都在使用它
你需要每天塗防曬霜。太陽發出兩種紫外線（UV）輻射，會導致基因突變和DNA損傷，導致皮膚癌。即使在陰天、寒冷或颳風的時候，你也會接觸到這些紫外線。
它甚至可以穿過最厚的雲層，通過你的汽車或辦公室窗戶，接觸到你的皮膚。保護皮膚的唯一可靠方法是每天用防曬霜。
2.你沒有塗足夠的防曬霜
美國皮膚病學會建議每次使用約一盎司（28.35克）的防曬霜，
3.你要塗了又塗
皮膚科醫師說，如果你處在陽光直射下，至少每兩個小時要再塗一次防曬霜，而且如果你在游泳，或大量出汗時要塗得更勤。
即使是最高防曬係數的防曬霜也需要時常使用，以使功效最大化。
德克薩斯的皮膚科醫生Lisa Garner解釋說：“如果你在陽光下，你的防曬霜最長持續兩小時的效果。”他說，皮膚會吸收防曬霜的活性成分，使皮膚直接暴露於紫外線中。
4.你把它用在化妝品之上
在任何其他美容產品之前塗上防曬霜，包括容易被遺忘的區域，比如你的髮際線和下頜線。
午休時，美容專家建議使用含有SPF的粉或SPF噴霧，它們可以很快地覆蓋你的化妝品。
5.不要等到皮膚暴露在紫外線之下時才塗防曬
美國皮膚病學會建議你至少在接觸紫外線15分鐘前塗防曬霜，以獲得最大的保護。
在你穿上泳衣之前，最好先把它塗上，這樣你就可以確保泳衣覆蓋的地方，也能得到保護。衣服不含有足夠的防曬指數，儘管它確實有幫助。
6.注意雙重防曬
在塗上防曬霜後，可以再戴帽子、太陽鏡，或是穿上用於防曬的衣服，並且呆在陰涼處，避開太陽能直接照射的地方。
7.不要使用過期的產品
防曬霜通常有三年的使用效果，但是如果瓶子裡有異味，或乳液有變色，最好扔掉。
8.你沒有正確地存儲它。儲存溫度超過25攝氏度，會使它更快地分解，效果降低，效力被破壞，防曬霜也會變質。
9.你的SPF不夠高，不能充分保護你。
紐約西奈山醫院皮膚科美容和臨床研究主任Joshua Zeichner MD解釋說，“SPF 30的產品意味著你在戶外30分鐘與不塗產品的戶外一分鐘得到同樣量的陽光照射。”
但防曬指數越高，防曬霜的防曬係數越高。最近發表在美國皮膚病學會雜誌上的研究，對199名男性和女性比較了SPF 100 +和SPF 50 +防曬霜所提供的保護水平，每個參與者用各自的產品塗了一半的臉，在自然陽光下度過一天。
到了第二天，55%的SPF 50參與者的側臉比SPF 100的黑。
10.你錯過了一些地方：
通常易被遺忘的區域包括眼瞼、耳朵、嘴唇和腳的底部。
11.你沒有檢查藥櫃。
很多常用的藥物會增加你對太陽的敏感度，如強力黴素、米諾環素和異維A酸（俗稱Acututin）以及過氧化苯甲酰和視黃醇，和抗抑鬱藥等。
12.你喝酒了。
酒精和太陽真的不能混合。另外，檸檬和檸檬汁，會在你的皮膚上引起化學反應，會灼傷皮膚。皮膚會出現水皰和燒傷。
閱讀更多 譯言網 的文章
