甘清為靜V

這是很有意思一個問題！而且有那麼多人收藏！

什麼東西不敢碰？不安全的東西都不要碰。

您是想問什麼不敢吃嗎？還是什麼不敢做？

第一、高血壓什麼都敢吃！

第二、血壓控制好，什麼都敢碰！

但是高血壓確實有很多深坑，大家還是不要碰，一旦掉進去可不好出來，出來也會遍體鱗傷。

1、高血壓能根治，千萬別碰這種方法或藥物。

臨床除了部分繼發性高血壓通過原發病的治療血壓會恢復正常，少部分原發性高血壓，通過低鹽飲食、運動、減肥、規律作息、戒菸戒酒等等良好的生活方式的養成，血壓也會恢復正常，但畢竟是少數，絕大部分的高血壓目前暫時沒有根治的辦法，我們共同期待根治高血壓的那一天早日來到。如果碰了神奇的小藥，後果自負。

2、很多人以為血壓正常了，藥就可以停了；千萬別自以為。

因為服用了降壓藥，血壓才恢復正常的，如果停用降壓藥，血壓又會再次恢復較高的水平，因為目前的降壓藥，即使是長效降壓藥，也只能維持24小時左右，您有沒有血壓正常了就不吃藥了，過幾天血壓又升高了。

3、吃著藥血壓一直挺平穩，就不測量了，千萬別忘記測量血壓。

服用降壓藥以後，血壓逐漸趨於平穩，當血壓基本平穩後，就無需總測量血壓了，但是血壓收很多因素影響，比如失眠、熬夜、心情、天氣、溫度等等因素，甚至包括藥物、年齡、合併其他疾病，所以，我們還是建議一月左右測量一次。我們在臨床總能碰到，雖然吃著降壓藥，但血壓一直還是很高的朋友。

4、認為降壓藥毒副作用大，不吃藥，千萬別這麼認為。

5、跟著感覺走，千萬別碰。

絕大部分的高血壓沒有任何症狀，這才導致了我國有1.4億的高血壓朋友，並不知道自己血壓高；另一方面好多已經是高血壓的朋友，常常也跟著感覺走，難受了才服用降壓藥，不難受就不服藥；這就是高血壓的陷阱，大多數人沒有症狀，等有症狀的時候就已經腦出血、腦梗死、心衰、腎衰了。

6、降壓藥會讓人產生依賴，千萬別碰

其實是不是依賴，不是藥物引起的，是血壓造成的，因為高血壓，我們要通過藥物來有效控制，而不是因為服用降壓藥，就離不開降壓藥了。更有好多朋友，為了防止這種所謂的“依賴”，長期不吃藥，而是靠自己的意志力去扛著，最終就會掉進高血壓的陷阱，導致更為嚴重的後果。

7、只吃降壓藥，不改變不良生活方式，千萬別碰。

開始服藥後，就不再去低鹽低脂低糖飲食，不再運動鍛鍊，不再規律作息，不再戒菸戒酒，把所有的降壓任務全部交給降壓藥，可是您想想一方面這邊通過藥物降壓，另一方面那邊通過不良生活方式繼續升高血壓，那結果只能是藥越吃越多，血壓越來越不理想。

堅持健康的生活方式，規律的服用降壓藥，監測並管理自己的血壓，才是上策！

心血管王醫生

（小木匠謝邀回答編號20180228）

在回答這個疾病前，我先介紹一下我和高血壓的不解之緣，我爺爺奶奶都有高血壓，我父親也有高血壓，現在我爺爺奶奶每天都在吃藥控制血壓，我爺爺奶奶吃降壓藥到現在已經快30年了，現在基本上做到了飯可以不吃，藥不能停，我爺爺現在84歲，奶奶80歲了，我爺爺脾氣比較倔，不遵醫囑規律服藥，在10年前因為血壓控制不好得過腦出血，住院進行了搶救，當時的醫生估算腦出血達到50ml，下了3次病重，2次病危，而我那時候正好本科畢業，我爺爺的住院還是由我護理的，幸好送診及時，留下的後遺症影響不是太大，只是失去了勞動能力，但是能夠生活自理，我全家都非常感謝救治的醫生，不過至今回想起來心有餘悸。在3年前我父親因為經常頭暈問我為什麼會頭暈，無緣無故的發生，我讓我爸先去量個血壓，結果發現血壓高達160，而後反覆幾次量血壓均大於150以上，其實我就知道我爸應該也是高血壓，我就找了個心內科的同學，給我爸開了藥，自己每天給我爸量血壓，所以我對高血壓這個疾病的體會非常深。深知這個血壓控制不好有可能會奪走我最親的人的生命。

好了 我們回到本問題，在回答本問題之前，我們應該也必須知道什麼是高血壓。如果說知道血壓高就是高血壓其實是不對的。

我們應該知道高血壓高到何種程度才稱為高血壓呢？

血壓分為收縮壓和舒張壓，血壓的正常範圍是：收縮壓在90mmHg，這個是正常血壓範圍，要記住，血壓高了容易產生心腦血管的疾病，血壓低了產生腦供血不足的情況。

高血壓是需要在不同時間測三次血壓，取其平均值，均值收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱（記住高血壓前一個數字是收縮壓，後一個數字是舒張壓，高血壓的診斷是隻要兩個血壓其中一個超過正常值就是判定為高血壓，大部分人只記前一個收縮壓，這是個誤區，其實舒張壓更為重要），就可以診斷為高血壓。由於血壓有波動性，在勞累，體育活動後血壓會一過性升高，所以測血壓要測三次，也就是說不能憑一次就診斷為高血壓。要反覆測量，且不能在同一時間點。

高血壓有什麼後果呢？

高血壓是臨床較為常見的一種心血管疾病，長期高血壓容易引起冠心病、腦卒中（包括腦梗和腦出血，俗稱中風）後果非常嚴重，我在這個方面是深有體會。長期血壓高也會給心、腦、腎等器官帶來嚴重的負荷，會影響這些重要器官的功能。當前的研究顯示：高血壓是導致心血管疾病死亡的主要危險因素。

因為高血壓會帶來嚴重的併發症，所以臨床治療最主要的目標是控制血壓在正常範圍內，儘可能降低心、腦血管發病率、病死率和致殘率。必須同時積極治療高血壓的合併症，包括糖尿病，以及一些重要器官損害等。根據《JNC7、ESC/ESH 2007指南》中建議高血壓降壓達標值：

一般高血壓病患者：血壓控制<140/90 mmHg，

年輕人或合併有冠心病、糖尿病、腦卒中患者<130/80 mmHg，

合併腎損害者應控制<125/75mmHg，

老年收縮期血壓（SBP）應控制<150mmHg。

控制血壓有什麼好處呢，有文獻顯示，有效控制血壓可使病死率下降13%，心血管病病死率下降18%，卒中危險性降低30%（我爺爺就是血壓控制不好，發生了卒中），冠心病減少23%。所以控制血壓是非常必要的。

如何來控制血壓？除了藥物我們自己能做什麼？

首先我來介紹非藥物治療：積極有效的非藥物治療來干預高血壓的發病機制，是可以起到一定的降壓作用的。並且能配合降壓藥的效力發揮。

1、合理膳食：主要是包括限制食鹽和脂肪的攝入，嚴格限制飲酒，多吃富含維生素和纖維類食物，攝入足夠的蛋白和含鉀、鈣食物。

這個大家比較關心具體怎麼吃，吃什麼

限制鈉鹽的攝入：飲食清淡，每天吃鹽少於5g比較好。

少吃甜食和動物脂肪：這兩種食物均會在體內轉化脂肪，促進動脈硬化，動物的肥肉和肝腦心等內臟要少吃。

戒菸戒酒：

多吃含鉀食物：黃豆、小豆、番茄、芹菜、蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有：橘子、蘋果香蕉、梨、菠蘿、核桃、西瓜等。

宜吃優質蛋白來補充蛋白需求：魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類等

含鈣食物可以適量多吃：奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶等。

2、控制體重

幾乎所有的體重超標的高血壓患者都可以通過減輕體重而降低各種併發症的風險，尤其是對高血壓還合併糖尿病與高脂血症等患者。

3、適量運動

適當運動是配合控制體重來進行，同時可以增強機體的條件功能，間接發揮降壓作用。

不良情緒可對血壓產生較為明顯的影響，生活節奏快、壓力過大也是血壓升高的常見誘因。

另外就是藥物控制血壓，常見的有以下幾種：

血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI）：臨床較為常用的包括賴諾普利、貝那普利、依那普利、卡託普利等10 餘種藥物，其中以卡託普利藥物為主要代表。

利尿劑：對於大部分高血壓患者應用小劑量長效噻嗪類利尿劑，可有效控制血壓水平，降低冠心病以及腦卒中的發病率。

β-受體阻滯劑：臨床上較為常用的是比索洛爾、美託洛爾、阿替洛爾等藥物，其主要是通過血流動力學自動調節機制以及中樞和周圍的RAAS 抑制作用，達到降壓目的。

鈣離子拮抗劑（CCB）：臨床較為常用藥物包括非洛地平、氨氯地平、尼莫地平、硝苯地平等二氫吡啶類降壓藥物，具有較強的血管選擇性。

ATI 受體拮抗劑：常用藥物包括纈沙坦、替米沙坦、厄貝沙坦等。ATI 受體拮抗劑與ACEI抑制劑具有相似的降壓效果。

以上五種藥物根據不同年齡，不同血壓分級以及不同的合併症，選擇藥物的聯用也不一樣。

對於用藥來控制血壓我在這必須非常鄭重的告訴大家一個主意事項：（下一段話非常重要，建議看三遍）

診斷為高血壓後去醫院就診，一定要及時去複診，並告訴醫生你血壓控制情況。（家裡有高血壓的病人應該備一個血壓計，並且應該會量，量血壓非常簡單，找一個醫生或者護士朋友就可以教會你，不需要三分鐘），因為降壓藥是個性化用藥，每個人對藥物的敏感性不一樣，心血管醫生第一次只會按經驗用藥，但是第一次開的用藥並不一定是完全適合你的藥物劑量，需要不斷地反饋你的血壓控制情況以及臨床症狀，提供給醫師信息來幫助你調整劑量，滿足你控制血壓的目標。可能需要反覆複診才能找到你的合適劑量，但是收益確是最大的。

最後，我說了這麼多，回到本問題，究竟什麼東西堅決不能碰？

不規律服藥這個是堅決不能碰的，不規律服藥會直接造成血壓的迅速波動，會對心血管造成明顯負荷和衝擊，非常容易併發心腦血管意外。

重要的事情強調三遍:

一定要規律服藥，定期監測血壓

一定要規律服藥，定期監測血壓

一定要規律服藥，定期監測血壓

這是我經過我爺爺的事情後所整理的高血壓知識要點，希望能夠給更多人看到！並且希望您立即行動起來，告訴身邊的高血壓長輩，讓他們認識並接受規範的控制血壓治療，我用切身的體會告訴您一個事實:血壓控制良好的情況下是不會影響壽命的。一樣可以獲得高壽！！！

歡迎各位家裡有高血壓患者的讀者留言討論降壓治療心得。

外科小木匠

感謝邀請，大家好我是D醫生，我來叫一下高血壓的禁忌。

一說到高血壓的非藥物治療我就會想到那句順口溜：“限鹽減重多運動，戒菸限酒心態平”。各位看看這句順口溜就應該明白了，所謂高血壓絕對不能碰的就是煙。

不管是香菸、雪茄、土煙，只要是含有尼古丁高血壓患者都不能碰，因為尼古丁能促進人體分泌多巴胺、腎上腺素，這兩個都有升壓作用，而長期的吸菸會使尼古丁蓄積於大腦中引起持續的興奮。同時吸菸會對血管壁造成損傷引起動脈硬化，而這也是高血壓的病因之一。

人們以吸香菸居多，便宜的香菸除了產生尼古丁，還會含有鉛、釙、砷、鎘等元素，長期攝入會持續損害身體各個臟器。同時不容忽視的是二手菸民們，他們雖然自己不吸菸，但卻吸入了很多菸民們吞雲吐霧製造的廢氣，這些廢氣的有害物質含量比一般煙霧多得多。

所有吸菸有害健康絕不是一句空話，不管是出於保護自己還是保護家人，D醫生都建議各位菸民們戒菸，戒菸不僅是對高血壓有絕對的好處，對很多慢性病、癌症尤其是肺癌都有顯著的益處。能夠自主戒菸固然很好，但如遇戒菸困難時可尋求醫生的幫助，必要時我們會使用藥物加心理治療幫轉患者戒菸。

以上是我的建議，不知道對各位是否有幫助。

全科D醫生

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說起來，高血壓並沒有絕對禁忌的東西，不過為了更好的控制血壓和我們的身體健康，的確有很多方面是高血壓病人要注意和限制的。

1.鹽分，發現有高血壓了，一定要控制鈉鹽的攝入，一天總的鈉鹽量最好控制在5g或以下。有的人可能覺得我習慣吃鹹的，淡的吃起來沒滋味，其實，一點點減少食物的鹹度，這個改變並不困難；控制鹽分除了做菜時加的鹽，也要留意那些醃製食物和成品、半成品食物中含有的鹽；

2.大量飲酒，長期飲酒會導致高血壓，而且有可能增加高血壓的出血風險；

3.吸菸，高血壓是動脈粥樣硬化的危險因素，吸菸也是，吸菸也會影響血壓，並使動脈硬化加重；

4.高脂飲食，同樣是加重高血壓和動脈粥樣硬化；

5.糖分，尤其是食物中添加的糖分，例如餅乾、蛋糕等，一定要嚴格控制，增加高血壓風險，並且容易肥胖；

6.不愛活動，長期靜坐和肥胖增加高血壓、動脈粥樣硬化和心腦血管病風險；

7.壓力，工作和生活中壓力太大，增加高血壓風險；

8.熬夜，睡眠不足或習慣熬夜，影響血壓控制，增加動脈粥樣硬化和心腦血管病風險；

9.血壓不達標卻堅持不吃藥。高血壓帶來的危害要遠遠大於降壓藥的危害，血壓不控制，心、腦、腎等器官都會受損害；

10.不愛量血壓，感覺自己“沒什麼不舒服”，血壓也不量，很可能其實血壓已經超標卻不知道。等“有感覺”也就晚了!

11.從來不體檢，不瞭解自己的身體狀況。

以上這些都是高血壓病人要留意的。如果有了高血壓，飲食和生活習慣都要注意，要適當運動，如果需要可以口服降壓藥。高血壓的控制，血壓達標是目的!

李博士和你談健康

高血壓是一種常見疾病，中老年人士高發人群，一旦出現這種疾病，對於中老年人的心血管造成的危害都是非常嚴重的事情，因此對於能幫助我們擺脫高血壓的方法，一定要引起重視。

也許你在生活中太不給說了很多那些食物有好處，但是在生活中很多高血壓患者不能吃的呢？下面小編就給大家介紹一下高血壓不能吃的4種食物。

1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品

常見的有：牛、豬、羊肉，五花肉，肥腸，香腸，臘腸，燻肉等。

分析：這類食品含脂肪含量高，雖然是高蛋白，但是飽和脂肪酸含量過高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

ps:高血壓尤其不能吃狗肉，因為高血壓病大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情，其他類型的高血壓，或為腎陽虛等，食用狗肉或者躁動浮陽或者加重痰火或者助火燥血，均與病情不利，所以不宜食用。

2、忌食鹹菜、辣椒等，忌含酒精的飲料喝咖啡、濃茶

常見的有：辣椒、芥末。咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料、醃鹹菜、各種醬菜...

分析：吃的時候過癮，辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的中藥因素。另外，辛辣和精細食物可以使大便乾燥難排，容易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

3、忌食脹氣食物和口味濃重的餅乾要遠離

想番薯、幹豆類容易脹氣的食物，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於鹽分含量過高，而食鹽含量的主要成分是氯化鈉，鈉瀦留可以引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應該限制鈉量的攝入。

4、忌食動物油脂，選用植物油

和第一條近似，生活中需要摒棄富含飽和酸的動物油，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。

5、忌長期食用高膽固醇食物

分析：高血壓患者要控制好富含膽固醇的動物脂肪和其他食物（蛋黃、動物內臟、魚仔、蝦、蟹黃、墨魚等）

高血壓不僅僅是靠食物控制血壓，還要養成良好的生活習慣和藥物控制，將高血壓控制在合理範圍之內。

鹽酸索他洛爾

作為工作多年的醫生，對這個問題非常有感觸？為什麼？說到堅決不能碰，就是飲食方面最多！例如：

最好的辦法是觀察血壓（不管吃沒吃降壓藥），若一段時間和原來的味口淡得多，血壓控制得好；若一段時間吃得過鹹，血壓仍正常沒有波動升高，說明不是鹽敏感型人。若一吃過感血壓波動過高，說明是鹽敏感型，一定注意不要吃得過鹹。總之，飲食清淡也要慢慢適應。平時什麼都可以吃，但是過鹹的食物不要吃得過多，如泡鹽菜、醬油、含鹽的豆瓣、鹹菜、臘肉等醃製食品及含鹽高的零食等，只償一點點，千萬別貪吃。

2，血壓太高，不進行控制，自行買降壓藥也控制不了，該住院不住院治療（一些高血壓患者血壓太高聽說住院是笑話！），也易發生中風等心血管危險事件。

餘千蘭

高血壓是一種常見病，特別是發生在中老年人的身上。有過高血壓疾病的人一般都知道高血壓是怎麼樣一種疾病。高血壓疾病的危害非常大，嚴重的還會影響生命，這就要我們注意了，患有高血壓的患者朋友們，平時除了配合醫生的治療以外，生活中也需要做好飲食規劃。飲食在高血壓患者朋友們中間是很重要的。

高血壓患者千萬不能吃的東西是什麼？這個問題說的有點絕對。如果得了高血壓疾病，主要就是應該限制一些食物的攝入，有些對高血壓不好的食物最好別吃或者少吃，關鍵就是要把握一個度。只要把這個度把握好了，相信高血壓就會離我們很遠了。高血壓患者除了合理安排飲食，更要應該加強運動鍛鍊。我們吃東西不可以忽視，下面我們來看下我們應該控制的食物吧。

1.高血壓患者首先就不應該吃太鹹的食物。鹽吃多了基本上就會導致血壓的升高，所以高血壓患者應該控制鹽的攝入，最好每天用刻度來嚴格執行。

2.高脂肪的食物高血壓患者不能吃，比如豬油，肥牛等食物。脂肪過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。所導致高血壓的發生。

3.

4.在主食方面不可以太過精細，應該粗細搭配或者多吃粗糧，生活中患者應多吃一些全穀物食品。

高血壓是一種慢性病，需要我們長期的來進行維護。高血壓患者減少油鹽的攝入，清淡飲食及早戒菸，堅持鍛鍊身體是能有效降低血壓的。這些你知道了嗎？

康復匯

什麼東西是高血壓患者堅決不能碰的？我想，應該沒有絕對的。但是相對來說，在日常生活中所見到的實例中，最為避諱的應該是大量飲酒了，好多高血壓患者逢年過節不管不顧，大量飲酒導致腦出血或死亡的事例也常見。過量飲酒會增加高血壓卒中等危險，而且還增加降壓藥的抗性。所以提倡高血壓患者最好應該戒酒。

得了高血壓，首先要在藥物的治療下，結合非藥物治療來配合，非藥物治療包括改善不良的生活方式，消除不利於心理和身體健康的行為和習慣。

對高血壓的防治和管理:

第一、減肥 過重體重和避免肥胖是防治高血壓的一個關鍵策略，這是因為成年人肥胖體重是導致高血壓的一個重要危險因素。一般來說，肥胖和超重患者發生高血壓是一般人的2-6倍。所以說，有時候，當高血壓患者減肥後，血壓會隨之下降。同時冠心病的危險性也降低了14%-30%。

第二、合理膳食中，首先要高鉀低鈉。鉀可抑制體內鈉的吸收，所以多吃蔬果，及菌菇類食物。少攝入食鹽，正常人6g/d，高血壓患者為4g/d以下。包括一些陰影鹽的攝入。這是因為血液中的鈉增多，血容量加大，心臟負擔就加重，血管壁壓力也加大。其次是少攝入脂肪，將膳食脂肪控制在總能量的25%以下。補充大豆蛋白。多攝入含鈣好的奶類。可降低血小板凝集和胰島素抵抗。再次，就是限制飲酒。

第三，增加體力活動，減輕精神壓力保持心態平和。每天堅持身體活動，樹立多重興趣愛好，多與人交流。

李愛琴營養師

高血壓飲食原則：少食多餐，少鹽多鉀，少葷多素。

不能碰的食物：

1.太鹹的

吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽不超過6g

2.核桃

核桃有潤肺、補腎、壯陽、健腎等功能。

3.栗子

栗子胡蘿蔔素含量是花生的4倍、維生素C含量是花生的18倍，可以很好的預防癌症、降低膽固醇防止血栓。

4.蠶豆

蠶豆內含有粗纖維，對人體防止肥胖、調整血壓有明顯的療效。

5.葵瓜子

葵瓜子所含的礦物質、維生素非常豐富，對高脂血症和高膽固醇血癥有預防作用，可防治動脈硬化及冠心病。

預防大於治療，希望大家要珍惜健康，不要失去才後悔。

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醫線天

高血壓千萬不能碰你給的東西是沒有的，吃的東西合理，什麼東西都是可以吃一些的，對於一些事物可能需要控制使用的量，但也不是嚴格禁止食用的，把握一個度很重要。

高血壓應該適量吃的東西

限制鈉鹽的攝入

高血壓患者應該限制鈉鹽的攝入，我們在烹飪的時候應該注意鹽的用量，需要注意很多食物中本身就含有很多鈉鹽，像一些麵包、蝦皮、蝦米、香腸、燕碎牙等等都是含鹽量很高的食品

限制油脂的攝入

高血壓患者的油脂需要限制食用的量，減少食用動物油、棕櫚油等，儘量少食用或者是限制食用高脂食品，像蛋糕、電信、油條等都是一些高血壓患者不建議食用的食物。

飲料酒水

高血壓患者不宜飲用含糖的飲料喝酒水，不宜喝濃茶濃咖啡，不宜喝酒，如果實在避免不了喝酒的情況，應該注意喝酒的量需要控制。

建議高血壓患者吃的

天然硒野蘭喬茶

天然硒野蘭喬茶富含黃酮類化合物，苦蕎中的蘆丁、槲皮素具有維持血管抵抗力、降低毛細血管脆性和通透性的作用，可以抑制血管緊張素轉換酶的活性，對高血壓症的控制與治療有積極作用。

蔬菜水果

每天吃一斤以上的蔬菜，有利於高血壓患者的健康，建議吃一些富含鉀的蔬菜，如菠菜、空心菜、莧菜、芥藍等。

關鍵字: 健康 生活 高血壓