楊碩誠老師：
遇到問題，面對它，不要去和它對抗。
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同學：
靜坐到一段時間後都會打哈欠，流鼻涕，過一段時間又好了，但再接下來這個狀態又會出現，這是什麼原因？
楊老師：
這都是屬於生理的反應，我們打坐會有個附加作用，使身體的循環比較規律。
在沒有靜坐的時候，我們是處在比較緊的狀態中，心念與動作是不規律的；
而當我們打坐的時候，人的心思和動作都沒有那麼複雜，會呈現相對規律的狀態，此時原本我們身體裡某些被壓抑住的東西就會浮現出來。
這也算是一種排毒，如同我們看身邊有些人，在退休之前身體都挺好的，退休之後陸續就會有些病呈現出來。人一旦放鬆，很多東西就會浮現出來。
平常我們都是在用意志力控制自己，心念全投於外在事物，人是處在不自覺地緊的狀態中，有些東西被強行壓抑住，等到我們放鬆時，這些被壓抑住的東西都浮現出來，從這個角度來說，這是件好事。
還有一點在於，因為我們平常狀態比較緊，缺少休息，所以當身體處在休息狀態時，某些機制也被喚醒，身體也會適時提醒你需要更多的休息。此時，我們要去睡覺，要有深度睡眠，而不要在此時想著用靜坐來取代睡眠，如果想依靠靜坐來取代睡眠，需要靜坐的品質達到非常高的階次。
我所給出的建議是：當我們產生這種現象時，面對它，不要去和它對抗，這是一件好事 。靜坐時打哈欠、流鼻涕、流眼淚這都是很正常的現象，許多人都有，我們不要感覺自己很奇怪。
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