說到這幾天的高溫
想必大家有說不完的辛酸
各種自嘲和調侃的段子層出不窮
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最後大家得到了一個共同的結論
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天氣到底有多熱
把人們生生逼成了段子手？
昨天（19日）全省82個觀測點，僅恩施、神農架等地有6個觀測點最高氣溫在35℃以下。全省接近四成的縣市高溫在37℃以上，宜昌市興山縣高溫達39℃，武漢市東西湖區觀測點也創造了今年以來的高溫新記錄—37.5℃。
今天早上6點40分武漢中心氣象臺連續第六天發佈高溫橙色預警信號：預計今天白天，除神農架、恩施西部外，我省大部地區日最高氣溫將升至37℃以上，局部40℃以上，請注意防範！
預計今、明兩天副熱帶高壓“大魔王”
還會繼續牢牢控制我省
因此高溫連續劇還會繼續熱播
據中央氣象臺預測
第10號颱風“安比”將於
21日夜間到22日凌晨
在浙江溫嶺到江蘇啟東一帶沿海登陸
受颱風外圍氣流影響
22-24日我省將多陣性降水發生
高溫略有下降
雖然颱風影響的主要區域並不在我省
但我們也能沾點光：
吹吹風 下下雨
氣溫雖然降幅不大
但是一兩度也是情，也是愛啊~
今天白天：全省晴天間多雲，鄂西北、鄂西南午後局部有陣雨或雷陣雨。
今天晚上：鄂西北、鄂西南多雲，局部有陣雨或雷陣雨；其他地區晴天間多雲。
風：偏南風3級
最高氣溫：大部地區36-39℃
最低氣溫：西部24-27℃；東部27-29℃
日平均氣溫：西部30-32℃；東部32-34℃
明天天氣：鄂西北、鄂西南多雲，午後局部有陣雨或雷陣雨；其他地區晴天間多雲。
風：偏東風2到3級，夜間轉偏北風3級
最高氣溫：大部地區36-39℃
最低氣溫：西部23-26℃；東部26-28℃
後天天氣：全省晴天轉多雲，局部有陣雨或雷陣雨。
風：偏北風3到4級
最高氣溫：大部地區34-37℃
最低氣溫：西部22-25℃；東部25-27℃
研究發現，當氣溫超過35℃，日照超過12小時，溼度高於80%時，外界環境對人體情緒調節中樞的影響就明顯增強，人的大腦神經活動易受到影響，常常表現為情緒焦慮煩躁，脾氣急火氣大，對事物缺乏興趣等，有些人還會對工作和學習厭倦、記憶力減退、整日昏昏欲睡等。一般來說，避免“情緒中暑”要注意以下幾個方面。
1、充足睡眠降肝火
肝火上升容易疲倦、氣虛體弱，精神容易不濟，情緒也大受影響。養精蓄銳，就是這個道理。良好的睡眠質量，對解除焦慮情緒十分重要。夏季晝長夜短，很多人起床早入睡晚，為了保持充沛的精力，最好在午後小睡片刻，即使不午睡，也應閉目養神休息一會。
2、適度運動放輕鬆
平時可以聽聽音樂散散步，保持恬靜的心理狀態，這樣，情緒不會過於激動，更不易發怒急躁。而且，心情煩躁、心境不佳時，散步或聽輕快的音樂等方式可以很好地舒緩負面情緒。
3、飲食清淡養精神
營養專家建議，夏季可以適當吃些苦味食品，因為苦味不僅能刺激人的味覺神經，增加食慾，而且還具有清熱解毒之功效，對人體健康大有益處。如蔬菜中的苦瓜，果品中的杏仁和柑橘，還有糧食中的蕎麥等。此外，帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等也是不錯的選擇。
4、少吃冰涼多喝水
各式冰品、飲料盛夏最受歡迎，很多人認為酷暑天氣吃冰涼食物可以降溫，卻忽略了此時體內的溫度更高，驟然喝下冷飲，極易發生胸悶、胸痛現象。冰涼飲品會導致心肺急劇收縮，影響換氣功能，體內氧氣不足，易導致心神渙散，鬱悶不樂。要消暑又鎮定神經，不妨喝些菊花茶、金銀花茶及綠豆湯等。
專家特別提醒，悶熱天氣體內水分丟失較多，不要等到口乾舌燥時才喝水，少量多次飲水比較好。每天在清晨起床後、上午10時左右、下午3~4時、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”要飲用 1~2杯白開水，運動或洗澡後也應及時補充水分。此外，可以多吃些蔬菜和水果，既補充了水分，又提供了必要的礦物質和其他營養素。
5、注重養身也修性
日常生活中要注意培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣和個性，保持情緒穩定。通洩自如，情緒外向，呈現出對外界事物濃厚的興趣，是夏季養生的關鍵。專家提醒，如果持續出現情緒失控，難以排解，可到正規醫療機構找心理專家尋求幫助。
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