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JOJO悠

非常不喜欢前排某些人的回答，看到年轻女孩儿化妆拎名包，开豪车出入美容院，就认为她一定是小三或者有不可告人的收入；看到同辈创业融资赚到了钱，就酸他这种点子没什么了不起、不过是赶上了好时机；情侣开开心心朋友圈晒个照片，非要在下面开玩笑一样、发些本身不自知的恶意评论……

还有很多很多。就好比此题，提问者都说了——

从小非常瘦但是怎么都吃不胖，去医院检查却是健康的？

为什么还要以所谓专业的态度——

先别忙着羡慕嫉妒恨，这样的人，很可能是患上了以下某种疾病：

一个人的胖瘦也不是什么热点吧，这么「蹭」挺没意思的。作为一个从小瘦到大的人，利益相关，刷到这个问题本来挺想说点什么，或者给大家一些生活习惯上的建议（当然，我没有专业的教育背景title知识，纯属经验之谈的大民科！）。

咋一看到这个上热榜的回答，恶意突破屏幕了好吗？！！！！！

我也不是讳疾忌医，可能医生换一种说法，指导我去哪个科室拍片检测更具有针对性，我开开心心采纳建议。最可恶的是这种——站在自揣测的胖子角度，引导一种

「你别看他怎么样，实际上、背地里可如何」的思维模式，挑动人与人之间的对立情绪。

拜托，还有很多朋友就是做一个快乐的胖子，心宽体胖吃嘛嘛香，偶尔羡慕下别人的身材，但是——世界和而不同，胖也有胖的美啊！现代中国审美太苛刻了。

半年来红透ins的渡边直美小姐姐，就是以她乐观向上的性格和可爱形象征服了网友。美丽有很多种，我可能喜欢青春不喜欢性感，但是没有人能抗拒可爱。因为可爱是一种向上的生命力，本质是对生活的热爱，没有人会抗拒快乐的传染。

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扯回原问题：

1. 不用担心，定时体检是一个好习惯，医生在拿到你切实的身体数据时能够做出的专业判断，远比你在网上发问得到的回答靠谱多了；
   

2. 瘦是一种视觉上的主观概念，每个人对瘦的定义是不同的，还要注意不要脱离身高去比较。也不要单纯只看体重，脂肪和肌肉的视觉形态差异非常大。上一个直观的图：

妙妙子

生活中经常能发现有些人比你吃得多，但比你瘦（假设你较胖），很招人羡慕嫉妒恨。

这是因为她的基础代谢比你的高。套用王兴国老师的话就是“人家是奔驰4.2，你是1.6的起亚，都是轿车，性能和耗油量明显不同，你毕竟省油，省食物，吃一口就够，多吃一口就胖她比较费油，多吃一口才够跑路。”那有人在想是不是提到基础代谢就好了，我也变成了怎么吃都不胖的人。基础代谢主要与遗传、体型等因素有关，一般很难改变，改变基础代谢比减肥更难。是不是觉得减肥更难了，其实除了这个先天条件外还有两个都是通过努力就可以改变的，而且每个人都可以做到。

1.不能吃的太多、限制总能量。你看她吃的，只是看起来比你多，实际并不比你多。比如你可能只看了她午餐的进食量，而没有看到晚餐和早餐的进食量，或者你只看了她某一餐进食量比你多，而没有看人家全天(包括零食和加餐)比你少。另外最重要的是，她吃得多是蔬菜水果等低能量食物，你吃得少全是甜品、饼干、油炸食品等能量食物，你吃的量虽然少但是能量却非常的高。毕竟让人发胖的不是食物体积，也不是食物重量，而是食物所含能量。所以限制总能量更为重要，吃的食物种类非常重要。我们经常说迪丽热巴是个吃货，却依然很瘦。其实你仔细瞅节目她都是吃黄瓜、西红柿、苹果这种低能量的食物，而且吃得时候都是小口慢慢的细嚼慢咽其实吃的还很少。

2.天天运动，增加有氧运动。她瘦可能是她比你更勤快，运动量更大。这导致她消耗能量比你多，虽然多吃了一点能量，但是通过运动又都消耗出去了。脂肪它是储存的能量，脂肪=能量摄入–能量消耗，所以你只看到人家吃羡慕，却没有看见她还运动量/活动量。因为你也根本不想运动，我有个嫂嫂就是特别喜欢吃，她说让自己舍弃那么多美味的食物她会感觉生活就没有乐趣，人生都没有乐趣，但她有特别在乎身材。她真的是通过运动坚持的，她每次吃完后都是坚持运动跟她聊天听说手累抖了还在坚持。

排除一些疾病，胖最重要的原因就是没有管住嘴，也懒得迈开腿，还有非常重要的原因就是没有一个好的生活习惯。

热爱生活、挚爱营养、擅长烹饪、80后双子座，我是营养师史晓毅！

营养百事通

朋友曾经问：“为什么你吃得比我多，却长不胖呢？”

回答：“我告诉你为什么。”

在我们的日常生活中，有一部分人吃得很多，但是却不胖，很多人都会羡慕她，既能品尝许多美食又能保持身材苗条，多么多好的事情。

为什么吃得多？

顾名思义，吃得多就是胃口好。那么，这个原因就要从能量消耗上找了，因为体重（脂肪）实际上反映了能量摄入（食物）和能量消耗（活动和基础代谢）之间的平衡。

假如这个人吃的食物虽然多，但同时能量消耗也较大的话，人是不会长脂肪的。人们经常错误地把运功、劳动、锻炼、工作这些看得见的形式等同于能量消耗的全部。其实，人体还有更主要、更大量的能量消耗形式是我们看不见的——基础代谢。

基础代谢是指每个人用以维持心跳、循环、呼吸和体温等生命活动所消耗的能量。那些光吃不胖的人通常是基础代谢比较高的人，能量消耗比较大。一个人基础代谢的高低一般是天生的。不过，基础代谢高、能量消耗大、费油、光吃不胖都是相对的。

她吃得比我多，竟然还比我瘦？

根本原因：

· 她吃得食物热量没你的高

· 她运动量比你大

· 她代谢比你快

那么，该如何提高基础代谢率呢？

01

一定要吃早餐

一日之计在于晨，早餐是一日三餐中与新陈代谢关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。人在睡眠时，新陈代谢率通常很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。因此，如果忽略早餐，在午餐之前身体都很难同往常一样燃烧脂肪。早餐是新陈代谢的启动器。

02

补充蛋白质

研究表明，摄取一定量的蛋白质可以提高肌体的新陈代谢水平。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。肌体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有并需要蛋白质的参与。

蛋白质是人体必需的营养物质。因此，在我们日常的生活中需要摄入高蛋白质的食物。如：奶、肉、蛋、鱼等动物蛋白的食物。

03

增加用餐次数

每天进餐4-5次要比每天3餐更能够保持新陈代谢水平，同时两餐之间的时间要尽量保持在2～3小时之内，并且需要保证每餐有富含蛋白质的食物，因为蛋白质是新陈代谢的增强剂。

04

补充铁质

铁对于人体十分重要。如果铁质摄入量不足，肌体就不能将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢水平。应多补充些含铁质丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、大豆、强化谷物等。

05

常喝绿茶

绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。

凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。也就是说，每日要多消耗60千卡热量，相当于每年减掉6磅体重。因为绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。喝茶还能有效防治心脏病与癌症，可以说是一举两得。

PiPi健康

怎么吃都不胖，虽然瘦但很健康——这听起来实在太令人羡慕了。这种情况可以由几种原因造成：

1.基因：

有的人天生就是新陈代谢快或者代谢率很高。“新陈代谢”指的是你的身体如何转化或利用能量，从而供给生存所必须的身体活动，例如呼吸、消化、产生肌肉、存储脂肪以及血液循环等等。“代谢率”指的是你身体燃烧能量的速率。严格来讲，“代谢率”指的是当你的身体处于休息状态时燃烧卡路里的速率——更恰当的说法是你的“静息代谢率”，或“基础代谢率”。这些人无论吃多少都会保持苗条体型。与之相反，

另一些人则无论如何都难以瘦下来。

但需要注意的是：这种基因的优势在40岁以后会逐渐的消退，新陈代谢一般会随着年龄的增长而减缓。如果中年以后仍像年轻时那样吃很多但不增加运动，还是会发胖的。

2.生活方式：

假如这个人不是有基因优势，那么Ta可能是一个拥有良好饮食和生活习惯的人，一个自律的人。他们通常执行健康饮食并有规律的锻炼，从而拥有较高的瘦肌肉比例——人体的新陈代谢率很大程度上受身体组成成分影响。体内肌肉组织越多，脂肪组织越少，通常代谢率越快，反之，体内脂肪组织越多，而肌肉组织越少的人，代谢率就越慢。

穿衣显瘦，脱衣有料，就是这种人的最佳注解。

因肠胃消化不好而瘦的人，通常有某种营养素缺乏，不在“瘦但健康”之列，就不讨论了。

康品君

谢谢邀请。吃不胖的原因有两种，一个是饮食和运动成正比，营养均衡，按时睡眠，生活有规律。第二个是消化道疾病，糖尿病，甲亢及消化不良所致。

《养生颂》中指出”已饥方食，未饱先止，散步逍遥，务令腹空，既便入室，不拘昼夜，坐卧自便”。”怒后勿食，食后勿怒，饮食勿便卧”。说明了人应注意每餐不能吃的过饱。吃饭后要适当的活动，吃完饭后不能立即睡觉。 很多疾病都发生在饭后和吃饭之中，因为大怒会发生脑出血，长期不良的精神刺激，容易引起。胃及食道癌变，说明了饮食与情绪调养很重要。最好在进餐当中，和餐后保持清净，舒畅的气氛和环境。

一般来说吃不胖的人饮食都是不偏食，而且荤素搭配。他们不会去暴饮暴食，喜口与不喜口的东西，都做到饮食有度，少吃多餐。在吃饭的时候细嚼慢咽，使唾液多分泌，从而减清胃肠道的负担。吃饭还不能过热和过冷，过热会灼伤口腔和食道，过冷容易损伤脾胃影响消化和营养的吸收。所以喝水时喝温开水，吃饭时吃温饭暖饭是最好的选择。

饮食最好是新鲜，清洁的。不要吃隔夜的食物或放在冰箱里存放过久的食物。尤其在夏季不能吃不清洁的食物。而且还不能吃在冰箱里冰过的食物，冰寒食物容易造成脾胃虚寒，反而会造成肥胖。

要保持乐观的态度，不生气，遇到问题想办法解决，和邻里和睦相处，相互帮助，要有一颗平常心。爱运动，能走着去的地方不要坐车，能活动不偷懒，就不会担心身上会有赘肉。

但是有疾病的吃不胖的人就不那么幸运了，他们是因为各种原因得了胃肠道疾病，或者是糖尿病，或者是其他与吸收不良有关的疾病。他们是想吃不下，吃下去不消化，这样的人，皮肤粗糙，血色晦暗。他们应该调理自己的饮食与加强运动，加强锻炼身体，是自己的饮食趋于正常，活动促进身体健康。

图片来自于网络。

兴林佳鄅

有些人为什么天生就比较瘦，而且怎么吃都吃不胖呢？我认为其实是因为他们的胃肠道系统比较弱，消化吸收系统也比较慢，。当你吃东西的时候，刚刚吃进去的食物，因为还来不及吸收，就已经被你的身体所排泄掉了，所以你吸收不好身体自然就不会胖。不过话说回来，人体受外在影响也是比较大的，受父母的遗传也是比较高的。增加总是说父母两个人都不怕，生出来的孩子也不会胖。其实这个说法也不是完全科学的，因为父母不胖孩子就不会胖吗？如果说孩子的消化系统比较快，吸收系统更快，那么一些食物的营养和脂肪就不会那么快的流失，而是被你的身体所吸收。这样一来长此已久你身体一定会变胖的，大家千万不要以为自己父母也不胖，然而一开始自己怎么吃都吃不胖，确放心大胆的吃起来。如果说你长期食用一些热量比较高的食物，即使你是很注意但是也是会发胖的。热量食物里含的脂肪较高，身体吸收脂肪也是比较快的。其实有很多人都说人太胖不好，太胖的人对身体不好。为什么太胖的人对身体不好呢，因为太胖的人由于体重的增加，身体的各个活动穴位逐渐减慢，有好多需要运动的器官停止了运动，这样长此已久身体自然不会好。但是比较瘦的人呢，如果说他是天生的瘦，确实是真的长不胖那也就不说了。就是怕他是因为吸收系统和常温系统有所不好，所以才导致营养不被吸收，儿子没有被吸收的营养之前就被排泄出去，这样一来长此已久对身体也是有很大的危害。

当你再找吃不胖的原因时，你的朋友确在健身房里挥汗跑步。当你在熬夜时你的朋友早已进入了梦乡。仔细观察身边体型较好的他们是不是生活比你规律一点？现在社会节奏比较快，活动量却很少，在大家抽出空闲时间时，一定要适量的运动这样不仅能有利于健康，更可以提高自己的活力，保持年轻状态。每天保持适量的运动，是健康的不二选择。所以说无论是身材比较胖的人，还是身材体型比较正的人，大家都要运动起来，无论你上班或者生活有多么的忙碌，大家一定要抽出时间来做运动，运动除了对自己本身的胖瘦有一定的关系，更有利于对自己身体的健康。大家都要为自己的健康而考虑，而不是整天在乎自己的胖瘦，其实你很胖减肥也要讲究科学，不吃饭绝对是减肥中的一个不正确的方法。运动才是根本治疗身体健康的第二个医生。之前有人说一天一个苹果医生都要没有饭吃了，那现在每天保持锻炼运动医生可以退休了。

如果放弃了963

一个人不管胖瘦只要身体健康就好！

一般情况下吃的多也不胖与遗传基因有关。有的人是脾胃虚弱大肠的吸收能力不强所造成的。本人虽吃不多也是有点脾胃虚弱，偶尔吃多一回去厕所的次数就增加，白吃那么多吸收不好几乎全部浪费，气血不足也是导致瘦弱的因素，本人虽不胖按身高体重比也算合适，绝不是骨瘦如柴的感觉气色还不错。这也许是合理饮食慢跑锻炼的结果。

有的人吃的多不胖是体力活重，曾见过几个可以用骨瘦如柴来形容，来一场大风就怕被吹跑的感觉，听她们说吃的多就是不胖，整天家里外面地里的奔忙操心胖不起来。如果吃的多突然消瘦，就要考虑疾病的潜在影响，如典型的糖尿病，甲状腺，消化系统等疾病，需要去医院做个祥细检查为好。

有的人吃的多不胖存在于偏食。有的是情绪紧张，超负荷的工作学习或生活中的小事想不开，不愉快的心情所至。不管怎样造成的吃多不胖，都应对自已有个正确的评价与衡量，以免造成后患才能安心的好好生活。