上火是中医的说法，上火听起来好像很抽象，但其实症状还是很明显的，自己体内有没有火，看这些症状就知道了。
体内有火气，5大症状表现出来
（1）睡眠不好
睡觉的时候出现烦躁、易惊醒的表现说明体内有火气，上火的人睡觉时候身子不停翻动，睡眠质量不好。
（2）大便干结
大便干结，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3-5天才排便一次。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛。
（3）口舌生疮
上火很容易产生口腔溃疡、牙龈肿痛、舌头起泡泡的症状，有些人还会口角炎，口腔哪哪都不舒服。
（4）长痘眼屎多
上火会引发痘痘，而且还会分泌比平时更多的眼屎，尤其是早上起床会发现眼角有眼屎。
（5）尿液发黄
上火的人尿液颜色会变黄，分量变少，而且尿液比平时热，那是体内热气、水分少导致的。
别一上火就吃药，副作用很明显
有些人一上火就吃药，尤其是一些消炎药，经常吃会损害肝肾，所有的药物都要经过肝脏的代谢，最后经肾脏排出体外，因此所有的药物包括消炎药都会加重肝脏、肾脏的负担，经常服用会损害肝脏、肾脏的功能，神经系统也有可能受到伤害。
中医巧用4种“草”，降火无副作用
针对上火，中医的方法比较传统，但是极为有效，那就是茶疗。用甘草、桔梗、金银花、薄荷4种常见的植物制成柳甘养生茶喝，消炎降火。
柳甘养生茶中含有清热去火的明星金银花，有天然抗生素之称，清热解毒的效果很显著；中医上讲薄荷性凉味辛，清香升散，具有疏风散热，清头目，利咽喉的作用；桔梗清热解毒，痰止咳、利咽、排脓；柳甘起到和中缓急、调和诸药的作用，本身还具有润肺解毒、抗炎、解毒、镇痛、利尿的效果。
柳甘养生茶做起来也很简单，两个办法效果最好：一是取同等比例的食材，洗干净后用砂锅文火煮2个小时，取汁饮用，当水喝，一天可以多喝几杯；二是把所有食材打碎成微粒，然后分装到纱布袋里，每次想要喝的时候取一袋，热开水冲泡5分钟就可以喝，可以反复冲泡几次，知道味道变淡为止。
如果自己有时间、有兴趣可以选第一种做法，如果你是忙碌的上班族，最好选择第二种，第二种茶包还可以直接买现成的，而且微粒的材料还更能把有效成分泡出来，更利于身体吸收。
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