吳圳森
練球簡單來說就是一個字，練！
一，每天最少半個小時，先把最基本的運球技術練好。比如單手inside-out，單手前後運球。每個動作至少30遍，然後練3組。要做到不丟球這樣才算一遍。要做到左右手都能熟練的做這些動作。這樣簡單的動作做好之後在練一些複雜的動作，然後也是每個動作至少30遍。每個動作練三組。然後循序漸進，不斷訓練更復雜的動作。
二，這些動作練熟之後，然後就需要把這些動作結合起來。直到自己能夠熟練的結合這些基礎的動作，這樣才能讓別人無法防守。
三，還要不斷的練習自己的核心力量和投籃。籃球最重要的是核心力量，無論是上籃還是投籃，都需要自己的核心力量要強。
練好這三點之後，還需要不斷地進行實戰練習。通過實戰練習，自己的籃球技術才能進一步提高。
謝謝大家！
小凱1790614
感謝邀請。 運球作為籃球項目中最基本的技術動作，穩定、多變的運球能力對於球員來說至關重要，想要培養運球能力，“球感”很重要。 建議在每次訓練開始，除熱身運動外還可增加一些“球感”訓練--------如①用雙手來回輕拋籃球（注意只有手指頂端接觸球面且手指放鬆）②在牆壁上拍球（注意手臂位置固定，僅有手腕和手指靈活配合球的運動）③持球分別在腳踝處、腰部、頭部來回繞 有了良好的“球感”，接下來便開始運球訓練，正確的運球該注意以下幾點：身體重心降低、腰部打直、頭部保持水平不要看球、雙腳與肩同寬，注意不要內扣、球應控制在身體的斜上位置、一手運球另一首應抬起做防守動作。 運球訓練並不意味著單一循環的拍球，而該根據不同時間段做出適當的改變。在最基礎的原地運球掌握熟練後，雙手交叉運球、高低運球、背後運球、轉身運球等 同時，訓練時還可藉助一些道具從而提高難度，如小網球—身體重心降低，左手運球，右手輕推網球（確保右手持續接觸網球且不離開地面，做完一組即交換運球手/另一個訓練方法則需一個人配合，運球者重心降低，原地運球，另一隻手接住對方扔來的網球后又扔回去，反覆幾次後交換運球手。 手套—在具備一定運球能力後，可帶上手套提高能力（因雙手不能直接接觸籃球所以難度增加） 這裡教大家一個檢驗自己運球動作是否正確的小技巧：正確的運球方法，手掌是不於球體接觸的所以如果當你的結束了一天的訓練，發現運球手能保持手掌中心乾淨無塵，那麼恭喜你！你掌握了正確的運球方法。
瓦妮莎的紅唇
好的運球首先是不丟球，取決於人對球的控制跟身體核心力量的平衡。人對球的控制，就是所謂的手感，很多華麗的運球都是靠著自身對球的感覺，說白了就是你的手時刻都要清楚的知道球在什麼位置。想達到這種水平，離不開平時的練習，那練習的時候要堅持各種動作運球，你想想到的都可以練，對各種動作形成一種慣性，熟能生巧，只要堅持就可以。而支撐運好球的前提是，一定要具備足夠的核心力量，只有自身力量足，才會有事半功倍的效果。而核心力量只要多鍛鍊就可以應付業務打球的級別了。最後還想說，我個人覺著投籃準比運球好更重要，只要投的準，省時省力，而且等歲數大了，也不會有什麼影響。
小亮子在奮鬥
一個字，練。天天練拍球，照著籃球運動員的動作練就行了，熟能生巧麼，先天有關係，主要還是要後期的鍛鍊。
