自从17号“入伏”
成都刚从久违的雨天溜出来
紧接着直接开启了
“蒸笼”闷热模式
随便动一动
一身汗
吃个饭
一身汗
恨不得赖在空调的怀中
哪里都不去！！！
可素
大家知道么
多出汗是有益于身心健康的
怎么说？
且听小众我慢慢道来——
多出汗的十个好处
排 毒 防 癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说是不是不敢相信？
有科学的研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，有时候甚至比尿液的排毒浓度更高。
润 肤 护 肤
汗的排出能去除堵塞毛孔的毒素，还能消除皮肤上的粉刺和痘痘。
很多人脸、后背等部位经常会冒痘痘，除了上火湿热等内在因素，还可能是皮肤毛孔堵塞造成的~
夏天因为气候炎热，油脂分泌比较旺盛，更容易堵塞毛孔！这样的天气，只要随便出去走走，立马就能收获一身汗。再坚持运动一下！不久皮肤就会变得紧实细腻有光泽，堵塞引起的痘痘自然慢慢消失啦！
减 肥 防 病
作为一个时常想减肥的人，判断能不能消耗热量的一点就是，运动能否出汗。
确实，汗能消耗身体多余的能量，还有助于促进脂肪分解，具有一定的减肥作用。
身体和血管内的脂肪少了，诸如高血压、高血脂这样的慢性病和心血管疾病自然不会找上你啦！
提 高 免 疫 力
一说起提高免疫力，很多人也许第一时间想到的是服用保健品。可市面上那么多眼花缭乱的产品，挑哪个才好呢？况且内服的东西，还是谨慎又谨慎为好~
讲道理，最好的方式其实是通过科学的出汗。
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
举个栗子，每天坚持运动30-45分钟，只要身体微微出汗就好，长此以往，身体免疫力就会逐步增强。
促 进 消 化
夏天一热就不想动，食欲也欠佳，但总归是要吃饭的，瘫在空调房不挪动，胃里的东西自然不好消化。
这时候只需出去溜达一下，出个汗，身体代谢加快，还有助肠道蠕动，改善消化。
增 强 记 忆 力
出汗能使人体的细胞处于旺盛状态，让你的大脑更有活力。
另外还有研究证明，运动流汗会对大脑产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
稳 定 血 压
对于已经患上高血压的朋友，夏天更是数值非常容易波动的时期。
出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降血压的目的。
不论是预防还是稳定，除了饮食控制，出汗即是最佳的疗养方式。
保 护 骨 骼
看到这里大家可能会疑惑，小众你在逗我？出汗还能保护骨骼？
大家都知道人体一旦上了年纪，就容易得骨质疏松，归根结底都是钙质的流失。
夏天需要大量饮水，水喝多了如果不通过汗来排出，那就只能是尿液了。而钙质会因为排尿一起被带出体外，虽然只有一点点，长久下去可不容小觑。
所以，你说出汗算不算变相的保护骨骼啦？
防 止 结 石
首先我们要了解一下结石的形成。
主要原因是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。
说得通俗一点就是运动少了，水喝少了，体内盐分没有适时排出从而引起沉积。
出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质，而且汗出得多自然水也喝得多，自然能预防结石形成。
预 防 感 冒
出汗还能有效的抵抗结核病菌以及其他危险的病原体。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，而这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
小众我洋洋洒洒说了这么多
可别以为在套路大家出去运动
毕竟我也是空调房“葛优躺一族”
了解到出汗的好作用
怎么说也有点心动
不想出去走走
大不了我关了空调继续躺嘛是不是？
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