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我們父母群裡很多家長最近很頭疼，寶貝晚上睡覺總是不踏實，半夜經常醒來……
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一般來說，寶寶都沒有辦法一覺到天亮，不過在過了6周之後，他們就會形成自己的生物鐘，夜醒的次數也會慢慢變少。
• 6周-4個月：一般夜醒3~4次
• 4-8個月：夜醒2~3次
• 9個月-1歲：夜醒0~1次
大多數情況下，寶寶夜醒的次數是非常「貼心」的，但為什麼一到自家寶寶就……
寶寶睡不好，不僅影響家長的心情，更影響寶寶的生長髮育。
多數的媽媽都紛紛表示，已經不記得有多少個夜晚，被頻繁夜醒的寶寶「折磨」到想要放聲大哭……
寶寶夜醒的原因分析
01
缺乏微量元素
孩子夜醒可能有多種原因，從外部的不適到身體缺乏元素，寶爸寶媽們可以自查分析看看自家寶貝是哪一種情況。
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缺乏維生素
母乳餵養的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積，從而患維生素D缺乏性佝僂病。有這種病的寶寶，往往晚上易醒。
寶寶晚上易醒還可能是因為缺少維生素B1，寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。
☛ 解決
如果寶寶在夜裡睡覺總醒，兒童保健部門一般都推薦服用維生素D或鈣劑。此外，維生素B1的缺乏也有可能導致寶寶夜裡睡覺總醒，而維生素B1的缺乏則主要與寶寶攝入食物過於精細有關，媽媽可以適當給寶寶吃些粗糧。
缺鈣
爸爸媽媽們可以檢查一下寶寶的頭有沒有出現頭後部有脫髮的枕禿情況，還有要觀察寶寶在睡覺時的出汗情況，如果發現寶寶出汗特別厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能是缺鈣了。
☛ 解決
父母要注意給寶寶補鈣，可以讓寶寶喝鈣粉，平時多帶寶寶出外面曬曬太陽。
如果還有所擔心的爸爸媽媽可以帶寶寶去醫院做相關的檢查。
02
晚飯不消化，腸胃不適
睡前吃的太多或刺激性的食物，導致孩子不消化、難受。這也是孩子睡覺不踏實的原因之一。
☛ 解決
建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。
給消化不良的寶寶多喂些水，也可以適當給寶寶口服些調節胃腸功能的藥物。
03
長牙
年紀小的寶寶睡不安穩，還有一個原因可能是長牙了。因為長牙會帶來少許疼痛感，加上天氣熱、身體內部有火氣，上火了，心情煩燥自然會睡不安，有的小寶寶還會出現咬牙、抓頭等動作。
☛ 解決
爸爸媽媽母們可以試用飲食去調理：用麥冬、淡竹葉、燈蕊花、蜜棗（可放少少大米）煲水喝， 可起到解心燥，去心煩、可令寶寶心平氣和些。自然會睡得安、睡得好。
04
寶寶還想玩
睡前活動太多：大腦還處於興奮的狀態，身體動作也一下子停不下來。
一般1-2歲的寶寶睡覺總醒更可能是因為還想玩。寶寶半夜醒來後會出現哭鬧行為，這就是寶寶在發出想要父母和自己玩耍的信號，但這會導致父母晚上無法正常休息。倘若父母沒有理睬寶寶，繼續睡覺的話，寶寶哭鬧的行為會更加急切，甚至會用手扯父母的頭髮。
☛ 解決
• 消耗寶寶的精力：白天儘量多和寶寶玩，減少ta白天睡覺的時間。
• 培養孩子的睡前儀式感：培養孩子睡前固定的習慣，讓孩子對上床睡覺有足夠好的期待。
• 規律睡眠時間：慢慢讓寶貝的睡覺時間規律化。
如果寶寶在睡前出現這樣的行為，父母可以對寶寶先進行安撫，比如抱抱或者哄哄，之後再將其放在寶寶床上，用手輕輕地拍拍他的身體，哄他睡覺。
如果安撫過後，寶寶仍處於哭鬧的狀態，此時父母可以適當無視寶寶的哭鬧。
05
太熱或太冷
床鋪太厚或者太薄，導致孩子在睡眠中頻繁翻身。
特別是在季節交接的時候，家長怕孩子著涼，會給孩子蓋太多的被子，寶寶太熱也會睡不著。
☞ 解決
注意被子保暖的同時，也要注意是否過度保暖，適當給寶寶調整睡衣、被子的厚薄度。
06
安全感不夠
寶寶離開媽媽的身體來到一個新的環境，每天都見到不同的人，一切對於寶寶來說都是陌生的，或多或少都會存有恐懼感。
缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。所以，有的時候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無論父母多麼躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會察覺到，再次哭鬧起來。
☞ 解決
對於這樣的寶寶，媽媽要給他感覺到足夠的安全感。在寶寶睡覺的時候，媽媽可以給一些愛撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺到安穩。
此外，父母可以讓寶寶睡著比較小的空間，在嬰兒床的周圍可以放些靠墊、嬰兒玩具等。讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會感到陌生，會比較有安全感。
寶寶的睡眠時間
新生兒：睡20個小時左右，與在媽媽子宮內的作息規律相似；
6周的寶寶：漸漸養成睡覺的晝夜節律；
4個月的寶寶：白天小睡機制開始形成，也是戒除抱睡的好時機；
1-3歲的寶寶：睡眠時間需12-13個小時，由白天的2次小睡變成1次；
3-6歲的寶寶：睡眠時間大概在10-12個小時，大部分寶寶開始在白天時不太想睡覺；偶爾午間小睡，晚上的睡眠時間也會減少。
一般來說，孩子如果不停打滾、翻身，但是睡得很熟，家長就不用太在意。
但是，孩子如果出現精神萎靡、食慾不振、排便情況改變等問題，家長就要及時帶孩子去醫院就醫了哦。
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✏ 你家寶貝晚上會經常醒嗎？
都是因為哪些原因呢？留言聊聊吧~
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