韦连泽
题主的这个“习惯了”，是需要置疑的，存在矛盾冲突的地方：既然已经习惯了，就不会“渴望改变”、就不会问“该怎么办？”所以题主的这个“习惯了”更可以换成另一句话是：我不愿意走出自己的舒适圈。在这个舒适圈里，不用去遭遇主动搭讪别人没有回应的尴尬，也不会体验相对无言、死命找话题的窘迫，还不用花时间、精力甚至财力去维系关系，等等。题主在某些时候是比较享受这种人际状态的，但有的时候会感受到孤单和寂寞，特别是看到别人三三两两高谈阔论或者两个人卿卿我我甜蜜幸福的时刻，毕竟人是群居动物，需要归属感和爱。
从题主的描述来看，可能更倾向于主动回避群体类型的人，这类人平时多是少言寡语的，性情比较孤僻，对集体活动态度淡漠，常常游离于集体之外。还有一类人是被动孤独、被孤立的人，虽然他们也渴望与人交往，但周围人对他更多是排斥、不接纳的态度，这会让他们感受到严重的孤独、孤单、烦恼和郁闷。
导致第一类人孤独的原因，一方面是因为早年经历当中，父母给孩子的陪伴和关注较少，父母对孩子的感受和需要不理解，导致孩子边缘化、冷漠；或者父母之间情感不合、家庭支离破碎导致孩子对人际关系缺乏安全感，在人际交往中采取逃避、退缩、不信任的行为和态度；或者父母过于强调自己的权威性，多对孩子批评指责，压制了孩子与人接近、亲近的主动性等。另一方面是因为个体长大后虽然意识到人际孤独给自己带来了痛苦，但缺少自我改变的动力或者缺乏专业的辅导。
导致第二类人孤独的原因，主要是个体自身特点太超常，比如过于优秀又锋芒毕露，其他人在他身边都感觉压力大、相形见绌，大家为了免受痛苦只好对其避而远之；或者过于幼稚、自私、自我、敏感等，行为处事跟同年龄的人相去甚远，导致人际关系恶劣而遭到群体的孤立。
人际孤独自我调整方法可以是，多与人接触、主动敞开心扉、多参加团体活动等等。因为人际孤独的成因更多的还是跟个体的性格有关系，改变起来不是很容易，自我调整有难度不容易奏效，建议还是联系专业的心理咨询机构来专业解决最为有效。
心理专家刘爱民
我跟你正好相反，从小到大跟同学处得都还可以，能玩在一起的同学挺多的，知心朋友也有一两个。其实我性格还是偏内向的，但是身边总是不缺对我关心爱护的朋友。可能我原生家庭不幸福吧，反正能感受到外面的友情有时候比亲情更能给我温暖。
一直到将近三十岁，我都觉得朋友很重要，有的朋友是能一辈子的，哪怕结婚生娃了，我都经常跟她们一起约出来带娃，二十八岁那年，我们几个玩得好的闺蜜还一起办了个相识十年的party,我特开心，还讲给同事听，然后有个年龄比我大八九岁的同事说我这种友情以后会慢慢淡了的，因为以后每个人都有每个人的事要忙，渐渐就会疏远了，她说她以前有个好朋友真的两个人快要好上天，但是现在已经很少联系了！我当时很不服气！坚定的回她:我们几个会一直好下去的！她淡淡得笑了下:也许吧！我当时真的很不喜欢她那样的表情，但是，现在过了两三年了，真的变了！
我都不知道什么时候开始的，也许是我开始换工作后，比较忙，人际关系也多起来，然后我们的孩子都长大了，上幼儿园了，又有了新的人际关系，我们几个闺蜜真的不如以前了，出来聚会也没那么爽快了，那种感觉说不上来，真的是渐行渐远。。。。有时候我竟然享受一个人逛街，一个人带娃玩，或者我更愿意跟老公一起带娃出门！有的时候会蛮伤感的，当然，如果我们自己出来聚会的话，还是很开心的，但是次数变得越来越少了！
说这么多，就想说，其实一个人挺好的，只要有事做，就不会太伤感！以后还会遇见自己的另一半，然后结婚生子，亲情还是会占主导地位！当然，友情也很重要，生活调味剂吧！我老公跟我婆婆一个朋友都没有，他们都说嫌麻烦，因为还要花精力去维护，我觉得也是一种洒脱，活得也轻松。人际关系多也累人呢！
T明天你好H
不会没有朋友的，只是说有那么一段时间想自己过，感觉无朋友，我也会这样，作为一个95后，我相信这是常态。起初你会茫然失落甚至厌世。。。但第二天一觉醒来去上班，你会发现，其实孤单是常态，我们从来都是一个人，只是选择活法不一样，习惯一段时间无朋友交流，自己的心也应该慢慢得学会平静下来去认知这世态，找个自己喜欢的事情去做，比如跑跑步出出汗，做个饭或者网上学下甜品，自己染下指甲呀，孤独不孤独的也就没有闲心去想了。反而时间过得也快自己也充实。 如果你说我不知道该干嘛或者你说想躺着玩手机刷抖音，那便是自己的选择了，老话说夜里千条路，梦醒走老路。自控力都没有，谈何孤独，我只能呵呵说活该了。所以，还是清醒些对待琐事，有了目标去奋斗，行动起来反而无暇顾及孤独不孤独的潜意识
我的沉稳不是没理由
其实孤独并不可怕，更不等于寂寞。孤独的人同样有着完整的思想体系，孤独的人不一定是远离人群、远离社会，孤独的人在人多场合不会主动抛头露面，一个人的时候不会觉得无聊，他们有丰富的内心世界，有着超凡脱俗的气质，哪些世外修行的高人，那个不是孤独着，各行各业的创作者优秀的作品，很多都是在孤独的状态下创作来的。
孤独的人不等于寂寞，孤独的人很平静，很淡然。寂寞的人焦躁不安 ，心神不定。
马村李哥
9因为没有上好学，一直全国各地飘着，13年时候还有人一起，现在一直一个人，做工程方面的业务，也是习惯了。
总觉得一个人久了，会过得特别多独，听不进家人的话。
现在早已经习惯了，有时候夜深了，会特别想家，也有可能偶尔听到一句话就会触动到神经。
一个人，每天坚持着自己的事情，有事忙，没事了开车出去逛逛，爬爬山。让自己动起来，就不会觉得有孤单的念头。
而每天晚上自己也习惯了喝半斤酒，看着头条，喝着酒。喝到微醺，洗个澡，听着相声倒头而睡。
过去的，也就不是孤独了。过不去的，连自己都骗不了的人，这个社会怎么生存呢？
其实，没有什么孤独是熬不过去的。
