大家为了更好的补充营养选择喝牛奶，但是喝牛奶也一定要科学。那么牛奶什么时候喝最好呢？
以下都是围绕纯牛奶讨论的，纯牛奶有更好的营养，如果你能适应喝纯牛奶，最好还是喝纯牛奶哦！
最佳时间：睡觉前
牛奶有镇静的作用，可以让你更好的睡眠，但是也不要喝太多以免晚上起夜去厕所影响睡眠质量哦！
牛奶中的钙质也会在晚上被更好的吸收利用。
下面是喝牛奶的最佳注意事项：
空腹不要喝牛奶
牛奶是流质的，空腹的话会很容易不被吸收就排入肠中。特别是有不少人在早晨刚起床的时候，其实在饭后1小时的时候会达到最佳效果。早晨空腹喝牛奶也会有让人昏昏欲睡的感觉。
多吃含淀粉食物
含淀粉的食物（米饭、馒头、面包、饼干、点心）可以让牛奶更多的在胃中停留，好让牛奶中的营养物质更好的吸收。
不要吃酸性水果
喝牛奶时最好不要吃酸性水果如橘子等，因为橘子等酸性水果含有果酸，牛奶中的蛋白质会与果酸相遇发生凝固，从而影响牛奶的消化吸收。
还有吃药的时候不要喝牛奶，牛奶不要与巧克力同时吃，这些都是需要注意的问题。
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