今年的三伏天從7月17日就已經開始了，這一段時間也是一年終最炎熱的時間，當然也是身體排汗毒的最佳時機。如果你能利用好這個時間段，做好三伏天的消暑養生，可以讓你整年少生病哦。那麼我們如何做到科學的排出汗毒呢？
做到下面這3點，就可以助你排出汗毒哦！
1、三伏天裡多運動，有助排汗毒
身體在熱量消耗的時候，自然會多出汗，出汗不僅能調節體溫，還有助於排出體表和體內的溼氣，進而通過汗液把體內的垃圾毒素代謝出去。建議每次運動前，可以飲用一些開水，這樣做有助於皮膚的毛孔散開，在運動一會後，毛孔就會完全打開，汗毒就會順暢的排出。不過需要注意的是，運動過後，不要立即吹空調或者沖涼。
2、用熱水泡澡或泡腳
三伏天儘管天氣炎熱，也是排汗毒的好時機，這期間可常用在32-38°左右的水溫來泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。
3、避免長期吹空調
三伏天很炎熱，很多人都會長時間躲在空調房間裡，這樣做不利於身體的汗腺打開，從而影響到身體的正常代謝和分泌，如果再缺少運動，久坐不動，還會引發一系列的頸椎問題，因此想要排出汗毒，要避免長期吹空調。
再瞭解完如何有效的排出身體汗毒後，那麼我們再瞭解下排出汗毒都有哪些好處吧。
1、有助於排毒防癌
利用三伏天，多出出汗，是排毒防癌的好方法。這是由於汗液是人體內鉛、汞等重金屬物質有效排出的渠道之一，身體中這些有害的重金屬含量減少，也會大大降低患癌幾率。
2、有潤膚護膚的作用
炎熱的三伏天多出出汗，有助於把人體表面分泌的油脂和雜物一同排出，這樣也利於保持皮膚的清潔乾淨，並且能夠滋養肌膚的作用。
3、有助於提高免疫力
三伏天多出汗，還有一個很大的好處，就是能提高人身體的免疫力，這是因為汗液裡的抗菌肽能抵禦病毒、細菌和真菌的入侵，增加機體的免疫力，提高身體抗菌抗病毒的能力。
4、有助於減肥防慢病
多出汗意味著身體消耗了多餘的熱量，這樣可以促進脂肪的分解，從而起到減肥的作用，還能降低血管內的脂肪，從而避免高血脂等心血管疾病的發生。尤其到了三伏天，身體細胞比較活躍，加強運動，科學排汗，其減肥防慢病的效果是平時的好幾倍。
閱讀更多 北庭生活圈 的文章
