所謂迴避型人格，簡單的說，就是與別人交往的時候，畏首畏尾，內心極度自卑。面對挑戰多采取回避態度或無能應付，總希望被他人所承認和接納，但又害怕做錯事而遭譴責，內心衝突不安，適應困難、避免社交、無能感和過分的自我否定性評價。這種心理往往是不能被有效控制的，如果能夠克服它，就不能算是迴避型人格。通常情況下，這種人的內心比較封閉，非常恐懼讓別人知道自己的想法，帶有強迫性、盲目性的特點。
表現多種多樣，主要有下列特點：
1、因為害怕批評、遭到反對或拒絕，迴避一些涉及較多人際交往接觸的職業活動；
2、除非能確定他人會喜歡自己，否則不願意與人們打交道；
3、因為害羞或害怕被取笑，很少與人發展親密的關係；
4、沉湎於在社交場合遭到批評或拒絕的想法；
5、不參加新的人際交往場合，因為有無能感；
6、認為自己在社交方面很笨拙，個人沒有什麼吸引力或比其他人差得多；
7、極度不願意參與新活動，因為認為會因之難堪。
形成迴避型人格障礙的原因：
有這種障礙的人所具有的羞恥感，是由於童年時期的內心經歷和父母訓斥造成的。研究發現，如果經常遭受父母的嘲笑，孩子就會將這種屈辱的經歷內化，形成消極的自我意象，認為自己是不值得悲哀的，也不相信會真正得到他人的愛。
應該說原生家庭父母的錯誤的教養方式是根本原因。由於父母對孩子的愛的方式讓孩子無法接受，比如中國傳統觀念：棍棒底下出孝子！這是及其錯誤的。還有父母打罵、恐嚇孩子名義上為他們好，以愛的名義用暴力、辱罵等手段教育孩子，甚至於挖苦、嘲笑、諷刺讓孩子自覺無能。
所以對於父母來說，正確的教育方式有多麼重要！至今為止，還有很多父母秉持錯誤的教育方式，或者說還在用上一代教育子女的方法再教育自己的孩子。
如果發現自己有這種心理的話，可以通過一些方法來緩解。最關鍵的是，要學會重新認識自我，不要對自己有過於完美的要求，其實每個人都是有缺點的。我們可以靜下心來，將自己的優點羅列出來，越具體越好。
同時，從客觀尋找原因，可能就是因為環境或者別人的影響，可以換一個新的環境試試。從主觀方面，每個人都會有自卑的心理，不要太過在意，順其自然即可，這樣就會減輕心理負擔。關於自卑心理的產生，可以閱讀《自卑有超越》一書，篇幅不長，見解獨到。
此外，通過自我暗示的方法，也是非常有效的，我們可以不斷鼓勵自己，讓自己的潛意識通過不斷的刺激，從根本上改變這種負面心理。還有，應該注重自己的外在形象，注意外表整潔，走路抬頭挺胸，與別人交流的時候要有眼神交流，這也會有很大的幫助。
其實，對於大部分人來說，只要大膽的邁出第一步，給自己制定具體的計劃，從小事去改變，就會有意想不到的效果。因為這些歸根結底，只是心理上的認識問題，關鍵在於自己。
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