肝是我们人体的排毒器官，我们人每天都要进行排毒，来保证正常的身体。可是我们在生活中一些不良的习惯，在不断的损害我们的肝脏健康。
尤其是在临睡前的时候，最好不要做伤肝的事情。
睡前想工作的事情，大部分的人都习惯在睡前想工作，在回忆中工作的不良情绪，工作的压力都会再次的出现，这样很容易出现失眠的情况，还特别的伤肝。伤肝的最大的因素就是负面的情绪，负面的情绪就会造成肝气的郁结，容易发怒肝气横逆，肝阳气上亢从而造成肝脏功能的异常。
睡前爱吃油炸的食品
油炸类的食品对肝脏的损害是非常的大的，油炸的食品吃多堆积起来就会形成脂肪肝，胆固醇的水平提高，脂肪的增长会比较快，严重的话会形成肝炎。晚上过于的油腻，人的情绪会得不到放松，入睡的时候会比较的困难一些。
晚上爱喝酒
酒的分解是通过肝脏来分解的，睡前饮用大量的酒水，肝脏在夜晚排毒的功能就会受阻，加重肝脏的负担的话，就会引起肝脏的慢性病发生。肝脏的排毒时间是在晚上11点到凌晨1点，所以晚上为了身体肝脏的健康就不要饮酒，以免影响肝的工作，诱发疾病发生。
如果晚上因为一些事情没办法的喝酒的话可以按摩手上的一个穴位，帮助醒酒。是手指的关冲穴
它在手指的无名指末端，按摩的手法是用指甲掐关冲穴，每次掐10秒之后放松两秒，这样重复掐5次。因为关冲穴是手的三焦经，三焦经是有行气利水，醒神开窍的作用，这样做可以有效的解酒防止醉酒的情况。
早上也是养肝的好时候，早上起床之后，双手伸直，手心相对，进行上下搓，前后揉的动作，这个动作也适合在睡觉之前做。它的作用是活血养肝。
分享到:
閱讀更多 素問說養生 的文章
