心理学硕士，国家二级心理咨询师，接受精神分析训练，从事心理学应用性开发，曾参与运营百万级心理学课程项目。专业的关注点和擅长领域，儿童发展和教育问题的解决，成年后的个人成长需求解决，包括恋爱、与父母的关系处理。
前段时间看到一则新闻，南京万达女高管徐毓高楼坠亡了。
就在前一天，她连续奋战多日的万达茂商业地产业绩受到质疑，疑似导致了她轻生的念头。她一言未发地离开了公司，选择自杀。
而几乎在同一天，美国著名设计师Kate Spade，在家中自缢身亡。这位以斑斓色彩设计闻名的设计师的离去，再次引起了我们对中年女性自杀率的关注。
美国疾病控制和预防中心发表的一份报告显示，2000至2016年间，美国45至64岁的女性自杀率上升了近60%，远远高于同年龄段的男性。
就在几天之后，合肥一位中年女性站在了小区顶楼的边缘，企图跳楼自杀。万幸的是，在她轻生之前，家人找到了她。
6岁的儿子在旁边边哭边喊：“妈妈，我来救你”“妈妈，你不要丢下我！”最终她从栏杆外翻了进来，抱着孩子痛哭起来。
01
中年女性，你真的需要如此强撑吗？
中年女性的脆弱人生，一时被提上了热议。
女性到了中年，面临着四重压力：养育孩子的辛苦，家人的不理解，丈夫的不体谅，工作的不容易，这些似乎都让女性喘息难当。
在徐毓事件中，我看到了一个细节：她在自杀前，没有向任何人求助，只在微信里给家人发了“对不起”三个字。
她和丈夫是从高一时就在一起的伴侣，但那时候，她也没有向丈夫求助，悄无声息地选择了死亡。
有人说，中年女性的困境，只有隐忍、强撑和熬。但是，很多能够强撑过去的事情，或许在最脆弱的某个时刻，却会强撑失败。
这一系列的事件，更能引起共鸣的，不仅是这些女性的困境，而是她们在脆弱时，孤立无援的境地，没有向任何人发出哪怕是一点呼喊。
曾经有一位中年女士，苦恼于很难得到丈夫的支持，在她看来，她是家里承担最多的人，不仅要操心女儿的学业，也要操心丈夫的事业，感觉压力很大。
当我问到她有脆弱的时候会怎么办，她突然愣住了，然后说：“我好像从来没有跟丈夫说过这些。”
原来，她一直习惯做那个倾听的人，却从来不会在亲近的人面前展现自己的脆弱。这个习惯让她压力重重。
让展现脆弱如此困难的是，我们对脆弱的理解。
02
我们关于脆弱有三个误解
很多时候，我们都理解错了脆弱，关于脆弱，可能有这三个误解。
第一个关于脆弱的误解是：脆弱是虚弱的表现。
像前面提到的那位女士，她将自己的脆弱看做一种虚弱的表现，她会照顾到丈夫和家人的脆弱，却唯独将自己的脆弱置之不理。
我们希望爱的人能对自己敞开，对自己诚实，但却总是倾向于
对他们报喜不报忧，把脆弱的一面掩护起来。《脆弱的力量》一书作者Brene Brown曾经做过一个测试，她留了一个填空句：脆弱是________，让大家在网络上留言填空。她收到了诸如此类的一些回复：
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脆弱是开始我自己的事业；
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脆弱是给一个刚刚失去了孩子的朋友打电话；
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脆弱是尝试从来没做过的事；
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脆弱是在三次流产后终于怀孕；
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脆弱是承认自己害怕。
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这些留言的指向，是真实和勇气，正是和脆弱相伴而来的。
第二个关于脆弱的误解是，有些人不会经历脆弱。
而实际上，当我们感觉不确定，有危机，或者处于情感暴露的状态下，都会感到脆弱。避免自己表现出脆弱，常常会让它进入我们意识不到的层面，却仍然会影响我们的情绪。
一个中年女性，明明在自己的事业顺风顺水的时期，却总是隐隐地担心一些不好的事情会发生。在她刚刚获得了一次晋升后，这种隐忧变得尤为明显。
白天她还在为升职感觉非常兴奋，但是当天晚上，她却开始感到莫名的心慌，担心自己可能会做出一些不够正确的决定，把目前的成就都搞砸了。
这就是没有表露出来的脆弱，在深层的影响她的情绪。
第三个关于脆弱的误解是：脆弱就要泄露自己的秘密。
这也就是说，我们认为脆弱，就是需要把自己不想为人所知的一面，展露在别人面前，尤其是亲密的人面前。
有的人会想，如果我说出自己感觉脆弱的事情，我老公会怎么想？这个担心是不是太愚蠢了？他会支持我吗？诸如此类的疑虑，阻碍她把脆弱表现出来。
甚至有一次，一位女性告诉我，如果这样做，会让她有一种没穿衣服的羞耻感，哪怕是老公，她也更习惯于只展示自己好的那面。
以上的三个误解，都可能在一个人感觉脆弱时，封堵了去排解脆弱的可能性。对那些最终选择了极端方式的中年女性来说，在那个时刻，越想到自己亲近的亲人和朋友，越发否认了自己倾诉脆弱的机会，让自己处于孤立无援的状态。
03
中年的字典里，一定要有脆弱二字
如果你还在拒绝自己的字典里出现“脆弱”二字，那么，这可能会让你更加脆弱。
在美国设计师Kate Spade去世后，美国生命线连结（the lifeline）发表推文说：“Kate Spade的逝世提醒世人，我们永远无法真正了解他人的痛苦或承受的重担。如果你被忧郁症困扰且考虑自杀，请寻求协助。”
在经历脆弱时，或许我们很难期待一个人能完全理解自己的痛苦，但是，脆弱的感受却是共通的。
对大多数人来说，共通的核心脆弱有两种，一种是避免恐惧，恐惧受到伤害、孤立和丧失，另一种是避免羞耻，为失败感到羞耻。
对恐惧驱动的人来说，遭遇失败和挫折时，会激发对更可怕的孤立、受伤和丧失的恐惧，通常会有类似的想法，“如果我失败了，没有人会帮助我，没人会爱我，或者来安慰我。”
这时候，会想要和别人有亲近的关系，来排遣孤立的感觉，从而获得安全感。
对羞耻驱动的人来说，遭遇失败和挫折时，羞耻感会出发更令人排斥的失败感，通常会有类似的想法，“如果我失败了，我不能帮助自己，爱自己，或者安慰自己，我也不值得别人的爱和帮助。”
这时候，会更想一个人待着，离别人远远的，或者把别人推开 。
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对于避免恐惧的人，更在乎的事情是，没有人在乎我；没有什么事情能让我感觉好起来；没办法给自己找一个庇护所。
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对于避免羞耻的人，更在乎的事情是，我可能会失败，我不够胜任这件事，无法保护自己爱的人，错过晋升的机会，会失去工作，失去别人的尊重，我失去一些东西，意味着我很失败。
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无论你更倾向于哪一种，这些感受，都不会是无人能理解的，不时回荡在中年女性的生活中。
抗击脆弱，就在于我们选择用什么样的方式，与脆弱的核心感受自处。承认并且允许自己脆弱，或许才是真正强大的标志。
在近期一轮轮关于女性生存状态的热议中，独立、力量、攻击性、C位，被提到前所未有的高度，如果说保持进取是为了让女性拥有更正常化、更满足的生活，那么依赖和脆弱的一面，同样也不该被屏蔽。
英国新晋王妃梅根·马克尔说，有时候，我们太过在意别人的眼光，而忘记照顾自己是一件很快乐的事。
至少，对于中年的生存困境，和其它的生存困境一样，我们可以做到的是拥抱正常的状态：保持独立，允许脆弱。
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