夫妻間不怕吵架，因為倆人嘶吼著，發洩完情緒，最後也能感受到對方是愛自己的。最可怕的是，無邊無際的沉默，冰冷的氣氛，沒有任何回應。很多關係在僵持中，慢慢地就淡了，無聲無息的分開了。但很多時候，分手或離婚並不是我們的意願，而是兩個人找不到好的溝通方式，只好用分離來自保，不讓自己更受傷。好可惜。
有人說，男生不擅長分手，卻很擅長逼女生說分手。網易曾做過一個“冷戰分手”的調查，令人驚訝的是，竟然有超過五分之一的女生經歷過半年以上的“冷戰”。感情出現裂痕時，大多數人的做法是：拒不承認兩人之間有問題，不願溝通，但也不願共同尋求解決之道。而被冷暴力對待的一方只會檢討自己：“我到底做錯了什麼?他為什麼這麼討厭我?”冷暴力這種不起眼的精神虐待在日常生活中隨處可見，反而像是正常現象，但卻傷人不見血。
夫妻冷暴力的常見表現：
他已經三天沒跟我說話了
彼此漠不關心，像空氣一樣的存在
只要說話就冷嘲熱諷
沒有性生活，或者很敷衍
有句話說，冷暴力這東西，可以讓你的肉體毫髮無損，卻可以讓你的心裡千瘡百孔。我們往往認為，冷暴力發動方是可能主動溝通的，只要他願意，如果他沒有這麼做，都是因為他不夠愛自己，不夠在乎這段關係。當我們有這個結論的時候，內心會更加失望，因為覺得他不是做不到，而是不願意做，或者說不夠愛自己，所以更加失望，甚至開始對方，兩個人的關係也會到達冰點。你們曾經如此相愛，不知道為什麼會變成了這樣。其實冷暴力的雙方都會感到孤獨委屈，沒有安全感，為此飽受折磨。在冷暴力的關係中，其實兩個人都在求救。沉默是冷暴力的發動者無聲的求救，拼命向外抓是冷暴力的受害者有聲的求救。如果我們只從自己的角度來看，就永遠無法走出冷暴力的循環。
想要走出來，你需要知道：
冷暴力的本質是什麼?
施暴方和被施暴方都是怎麼想的?
你們之間為什麼會產生冷暴力?
男人為什麼愛用冷暴力?
冷暴力的週期是什麼?
一段感情中，之所以會發生冷暴力，大多是因為發現“所愛的人”不符合自己的期待，或太過依賴彼此的關係，因而出現這種精神虐待的衝動。這種虐待不言而喻的信息是“我不愛你”，口頭上卻往往不承認，也不願面對失敗的關係，更不願負責任，而是要對方負起責任，罪名是莫須有。但話說回來，如果沒有過度忍讓的伴侶，這種畸形的關係又如何能發展下去?因此，這種不正常的關係，基本上是一種不自覺的自作自受。
面對冷暴力的正確方式不是以冷製冷，更不是一味忍讓和懷疑自己。冷暴力，不是不愛了，而是我們不會愛了，不知道如何溝通和解決問題。
化解冷暴力，其實只需要三步：
①調整應對方式
真正的容忍是以明確的界限為先決條件的，因此，首先要放棄容忍到底的理想，不要認為該由自己負全責。接著是冷靜客觀地分析問題，認清虐待的過程：你愛的那個人，性格中顯露出了對自己而言很危險的部分，必須要自衛，不要為其所害。
②堅決行動
想要改變惡性循環，就要勇於改變策略，立即停止過度委曲求全的姿態。如果決心充分，不畏衝突，會逼得施虐者攤牌甚至反撲。只有堅決行動，把危機攤在眾人面前，才是促成改變的唯一方法。
③心理對抗
對抗虐待行為，尋求心理上的支持是不可或缺的。即便只有一個人表達信任，也能獲得最大的支持。這種信任的價值就在於陪伴、提供幫助，並且不做評判，就能使受虐者重獲信心。
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