帅了狠久King
负面情绪太多，杂念多，这和成长经历有关系，而且这些情绪和杂念是已经内化在身体里，大脑结构里。
知道原因，和它们存在的方式，就知道怎么来处理和训练自己了，但是处理是需要时间和耐心的。
1，阅读，通过阅读，锻炼自己的思维和专注度，尤其是可以阅读心理学的书籍；
2，锻炼，锻炼可以排出自己身体内的一些负面情绪，让血液流的跟通畅。
3，正念，正念是专门锻炼自己的注意力和情绪控制能力的，网上有很多的低价的正念训练课程。
4，像心理咨询师求助，心理咨询师可以最有效率的帮助你成长自己，获得身心的和谐。但是前提是要选择靠谱的咨询师。
5，发展自己的爱好。
作者：倪振源（nizhenyuan） 获得更多心理学分享，请订阅我的头条号。
倪振源
负面情绪太多是因为自身找不到解决问题的方法！先让自己平静下来，深呼--吸--！来分析原因，找到内心那个真实的自己，接受现实，必须努力，当你真正静下心来，你知道自己应该怎么做！要相信自己能做好这一切！找到一个目标，这样增加一些动力会启动你大脑运行模式！因为你有能力！
梦之觉
三岁看大，七岁看老！要想让他《她》有所改变，一是需要大量输入教育。二是他《她》最信任的人给于正面指教，三是以他《她》因此所吃的苦头作为教训.再反过来施以指导.四是偶尔在恰当的时候再说说别人正确处理事情所带来的成功与快乐.五是关键时候也要给他《她》点苦头吃吃.让他《她》知道他《她》这样的情绪没有任何意义！……当然还有很多办法，一定得因人而异，具体事情具体对待.谢谢！
白云归处2
一有负面情绪的时候就强迫自己看喜剧片，相信很快消散的，杂念多的时候就想想，人只有一生，别让自己活的太累。话说，您是哪方面的杂念呢？
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