帥了狠久King
負面情緒太多，雜念多，這和成長經歷有關係，而且這些情緒和雜念是已經內化在身體裡，大腦結構裡。
知道原因，和它們存在的方式，就知道怎麼來處理和訓練自己了，但是處理是需要時間和耐心的。
1，閱讀，通過閱讀，鍛鍊自己的思維和專注度，尤其是可以閱讀心理學的書籍；
2，鍛鍊，鍛鍊可以排出自己身體內的一些負面情緒，讓血液流的跟通暢。
3，正念，正念是專門鍛鍊自己的注意力和情緒控制能力的，網上有很多的低價的正念訓練課程。
4，像心理諮詢師求助，心理諮詢師可以最有效率的幫助你成長自己，獲得身心的和諧。但是前提是要選擇靠譜的諮詢師。
5，發展自己的愛好。
作者：倪振源（nizhenyuan） 獲得更多心理學分享，請訂閱我的頭條號。
倪振源
負面情緒太多是因為自身找不到解決問題的方法！先讓自己平靜下來，深呼--吸--！來分析原因，找到內心那個真實的自己，接受現實，必須努力，當你真正靜下心來，你知道自己應該怎麼做！要相信自己能做好這一切！找到一個目標，這樣增加一些動力會啟動你大腦運行模式！因為你有能力！
夢之覺
三歲看大，七歲看老！要想讓他《她》有所改變，一是需要大量輸入教育。二是他《她》最信任的人給於正面指教，三是以他《她》因此所吃的苦頭作為教訓.再反過來施以指導.四是偶爾在恰當的時候再說說別人正確處理事情所帶來的成功與快樂.五是關鍵時候也要給他《她》點苦頭吃吃.讓他《她》知道他《她》這樣的情緒沒有任何意義！……當然還有很多辦法，一定得因人而異，具體事情具體對待.謝謝！
白雲歸處2
一有負面情緒的時候就強迫自己看喜劇片，相信很快消散的，雜念多的時候就想想，人只有一生，別讓自己活的太累。話說，您是哪方面的雜念呢？
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