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其實，對於早上無食慾，晚上特能吃的解釋太多了，有心情的緣故、有生物鐘的緣故、也有時間的緣故等，這些原因就小編來看，都是對的，多說也就煩了。
但對於早餐無食慾，還是否要吃，你有沒有認真想過呢
是不是總有人跟你說，早餐很重要，是一天中最重要的一餐，早上一定要吃，不僅要吃飽還要吃好......
其實，這樣說也沒錯。
畢竟經過一晚上的消化，前一天晚上所吃的已經消耗的差不多了。早上起來，人體內血糖指數較低，此時如果不吃及時補充能量，血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。這對於接下來將面臨一天工作和學習的人來說，肯定是一種糟糕的體驗。
但這一健康原則卻並非對所有人或所有場景都適用。有些時候，不吃早餐或少吃反而會更好。
養成固定的飲食習慣
對於那些學業或工作繁忙的人來說，是一定要吃早餐的，否則接下來的一整天你真的會在渾渾噩噩中度過，或因為低血糖而遭遇危險。
但對於一個人長期不吃早餐的人來說，你已經熟悉了這一飲食節奏，那麼如果突然在某天早上開始吃飯，反而對身體不利。
不要太早吃早餐
有人喜歡一大早6點起來吃早餐，但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。
其實人在夜間的睡覺時，身體大的部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息。
建議要吃早餐的朋友，早餐時間最好安排在7：30-9：00之間，用15-20分鐘的時間吃完，養成健康、規律的作息習慣。
吃這些，還不如不吃
一些路邊攤早餐，衛生和營養都難以得到保證。同時部分年輕的上班族習慣邊走邊吃，狼吞虎嚥，這會讓胃很不舒服，影響到它的正常消化，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。
還有的人早餐才過於營養，富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品如漢堡、油炸食品只會加重腸胃負擔，肥胖的幾率也會隨之增加。
早餐的重要性被商家故意誇大？
有人認為，大家總是被告知早餐很重要，可能是被那些銷售雞蛋、麥片和麵包的商家故意誇大。
因此，對於部分人群來說，只要身體能夠習慣，不吃或少吃早餐不僅無害，反而會更有益健康。
（內容來源咕咚App——咕咚加油站）
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這樣的情況，一般三種原因。
1.早上沒食慾，多是因為頭一天晚上吃得太飽，尤其是曾吃過夜宵。晚上能吃則是餓了；
2.生物鐘/人體節律的問題。這種情況，早上沒食慾，是由於有的人平時就不吃早餐，或者雖然吃早餐，但並不定時。在這種情況下，由於身體沒有形成固定的節律，生理上抗拒進餐，所以早上沒食慾。到了晚上，由於平時都有好好吃晚餐，身體已經形成節律，到了用餐時間，身體的各個器官都活躍起來，等著好好吃一頓。
這種情況是最常見的。比如節假日與親友團聚時，大家一起吃飯，但由於吃飯的時間跟平時不同，任憑桌上排滿美味，自己卻沒有太大的食慾；
3.某些人，則可能由於長期酗酒或是生病，造成脾胃虛弱。早上剛睡醒不久，雖然人已經醒了，但身體器官還沒“醒”，沒有活躍起來，或者說，進入活躍狀態較遲，見到早餐也提不起食慾。而到了晚上，人活動了一天，器官也被徹底“喚醒”了，進入了活躍狀態，這時再見到食物，就有食慾了。
