中醫講，腎為先天之精，管理著我們全身的水液代謝，人體的生長髮育，骨骼肌肉的生長以及生殖。對人體的健康起到至關重要的作用，因此，腎臟不能出一點問題。隨著現在人生活節奏加快，生活習慣的改變，養成了很多不好的習慣，加大了腎臟的負荷，引發腎臟問題。
腎不好，身體多處水腫
腎衰竭會影響人體的毒素代謝機能，從而導致身體多處呈現水腫症狀，通常水腫的部位在小腿和腳踝，並伴隨疼痛感。此外，在水腫的同時會有夜尿頻多等併發症，嚴重影響患者的睡眠質量。
腎不好，皮膚差
健康的皮膚顏色應該是淡紅色，但是，不健康的皮膚會出現黑色、黃色。而當腎臟不健康，會影響到體內尿素的排出，聚集在皮膚上，毒素會影響到皮膚周圍神經發生病變，皮膚瘙癢就這樣出現了。
腎不好，夏天也怕冷
在人體腎臟功能逐漸減弱的條件下，人體無法制造紅細胞所需要的足量荷爾蒙，進而使患者產生貧血的現象，而貧血是導致其畏寒、疲勞的直接原因。
腎不好的人少吃醬油
醬油中含有較多鈉離子，跟食鹽一樣可以升高血壓，所以在用了醬油後需要相應減少食鹽的用量，特別是對於那些有高血壓和心、腎功能不好，水腫的病人更應該注意醬油與食鹽的換算，大概5-7ml醬油中有相當於1克食鹽所含鈉量，所以醬油也不能多吃。
腎不好的人不要吃楊桃
有學者觀察到，原本腎功能正常的人在飢餓狀態下，或者大量出汗後(機體處於缺水狀態)，於短時間內吃進大量的酸楊桃汁，血肌酐會突然升高，出現急性腎功能衰竭。
腎病患者若食用楊桃過多，其所含的神經毒素會使部分腎病患者出現神志不清、四肢無力和手腳麻木等症狀，甚至昏迷。而腎功能衰竭患者即使吃一個楊桃，也會出現不同程度的毒性反應，重者會使病情迅速發展成尿毒症，甚至死亡。
腎不好的男同胞，黑桑葚泡酒喝，1日1小杯，越喝腎越健康！
腎臟受損，可通過飲食來調理，對於腎臟，中醫也推崇通過飲食來調理，能最大限度地減少藥物對身體的傷害。中醫認為“黑色入腎經”，黑色是養腎的，黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
桑葚食用方法：桑葚與白酒相配，是腎臟的天然“補充藥”。準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
不喜歡喝酒的可以水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，效果驚人。夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。男人都可以多吃點桑葚，補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
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