失眠对于现代人来说，是很常见的事情了，对于没有经历过失眠的人来说，是无法理解这种痛苦的，更是很难相信会夜夜失眠。现在夜生活的频繁，夜班工作的人越来越多，就会晚睡，还有不能晚上睡觉的，晚睡就是意味着错过晚上睡觉的黄金时期，错开了身体夜间排毒的时间和睡眠时间。
很多人也会说，其实我知道，我也寻找了很多的方法治疗，但是没有效果，也没有解决问题。
失眠分为轻度失眠和重度失眠两种情况，轻度失眠的患者，常常的表现是，入睡时间长，睡着后容易多做梦，半睡半醒的状态比较多，早上醒来，精神不济。重度的失眠患者，不仅仅是入睡困难，而是反复的在床上翻来翻去睡不着，深度的入睡困难，睡眠时间缩短很多，时间久了就会产生精神不集中，记忆力下降，头发掉落等等。
不管是什么程度的失眠，都会对身体不利，都不是健康的提现，有时可以采取一些药物的治疗，但不要经常的吃着，因为这些药物的治疗都是暂时的，如果有一天停止了药物，失眠会比之前的情况要严重很多。
我个人认为失眠，首先要找它失眠的原因，通过我们的精神层面来进行分析原因，什么问题造成了失眠的原因。不管原因是怎么产生的，是心理原因还是工作的压力，都要去直面的面对，去解决，如果你做不到，你就会严重失眠，把治疗失眠的方法，当成了泡影。
解决了主观的原因之后，你就要通过改善睡觉的时间，睡觉的环境，进行一次睡前的运动，这是对失眠很不错的方式。
还可以通过食疗，一些花草，一些代茶饮，在睡前喝杯饮品，吃一根香蕉，小米粥，都是可以改善失眠的。
每个人都知道自己为什么会失眠，但往往都不会先找原因，而是先通过药物来解决，不愿去直接面对失眠的原因，去想办法解决，会选择逃避，但是往往逃避都不会解决，反而会越来越重。
解决失眠最大的帮手就是你自己。
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