“游泳健身瞭解一下？”
走在路上，
似乎總能聽到這樣的話語。
或許再懶的人，
在這炎炎夏日之下，
對於“游泳”這詞也是敏感的。
畢竟，
在這坐著都能出一身汗的天氣，
除了空調、WIFI、西瓜之外，
也就是“游泳”最為消暑了~
哪怕不會游泳，
泡在水裡都涼快嘛！
不過，
游泳還是要去有許可證的，
就是“持證上崗”的游泳場所，
才有安全保障哦~
大康水上樂園
這裡不但是游泳館，更是真正的室內水上樂園~天氣炎熱什麼的在這裡完全感覺不到的好嗎？但凡你能想到的水上樂園的設施，這裡都有~僅供1.5米以下兒童玩的封閉滑滑梯，可供兩個人一起滑的敞開式滑滑梯，讓“滑梯控”們一次玩個夠！對了，這裡還有造波泳池，來玩的小朋友們都玩得不亦樂乎~有興趣的小夥伴可以週末結伴來嗨哦！
地址：共康路555號
電話：021-56409298
上海大學游泳館
很多小朋友都會在這裡學游泳，家有萌寶想學游泳的可以看下暑期的相關招生簡章哦~這家關門時間比較早，想來游泳的朋友可以早點出門，順便還能逛逛咱們風景如畫的上海大學不是？
地址：上大路99號上海大學內
電話：021-66132187
寶山體育中心遊泳館
水質清爽，環境也很棒，就是人比較多，大家可以錯峰來游泳哦~而且救生員也配備了很多，很負責任，不用擔心安全問題哦~當然啦，游泳前肯定是要熱身滴！對了，游完泳還可以去它邊上的麵館吃碗麵，超爽的享受。
地址：永清路700號
電話：021-31165558
其實，咱大寶山可是有37家“持證上崗”的游泳場所呢！下面就放出名單，大家看看有沒有家附近的哦！
注：具體開放時間和收費以各場館公告為準。
對了，小編還有些安全提示和游泳安全注意事項要告訴大家，聽好咯！
安全提示
1.請大家不要到未取得《高危險性體育項目經營許可證》場館游泳，選擇正規持證場所游泳。
2.未成年人進入場館游泳，監護人須全程看管，遵守場館規定。
3.游泳場館安全需共同監督。如發現無證經營、救生人員和救生設備配備不齊、水質不達標等安全隱患，歡迎撥打12345投訴舉報，共同創造安全健康的游泳環境。
游泳安全注意事項
1.不要在游泳池邊打鬧
這個主要是針對孩子的，特別是一些年齡不大的男孩子。部分年輕朋友也喜歡在游泳池岸上或水中打鬧，這也是很危險的，游泳池岸上一般都是溼的，很容易摔傷。另外，如果帶上小孩去游泳，一定要看好孩子。
2.注意游泳池的深淺
對於一些剛學習游泳的新手來說，以為自己會了這項技能，就往深水區去，實際上是不妥的，游泳池一般來說都分有深水區和淺水區，而且上面標註有水深多少米。淺水區更適合小孩子練習，也適合那些水性不好的朋友。如果自己水性不好，就不要到深水區去遊玩。對於一些喜歡玩跳水的朋友，尤其要注意，在淺水區頭部很容易撞到游泳池底部而受傷。
3.做好熱身準備運動
到游泳池游泳，在下水之前一定要按照要求做好熱身的運動，這是防止入水後抽筋的有效方法。至於如何做好熱身運動？方法也有很多，最主要的是壓腿和活動手腕腳腕，先在岸上用水溼溼身等等。如果能先到淺水區玩十來分鐘再進入深水區的話，也就比較理想了。
4.注意游泳時間
在游泳的時候，要注意把握好時間，一般來說，每次游泳不要超過三個小時，時間長了反而會對身體不利。另外，如果剛吃完飯或是剛喝過酒，建議也不要到游泳池游泳了。因為飽食和醉酒後游泳會有更大的危險。
5.瞭解自己的身體狀況
不是所有的人都適合參加游泳運動，在游泳前首先要了解自己的身體狀況，看自己是否適合於游泳。如果本身患有高血壓和心臟病，或是有傳染性的皮膚病，就不要去游泳池游泳了。等身體狀況達到要求了再去也不遲。在游泳的過程當中也要注意，感到身體不適就要隨時停止。
6.安全知識要牢記
基本上所有的游泳池內，都會有醒目的安全注意事項。朋友們在去游泳池游泳的時候，一定要仔細地閱讀安全警示牌上的內容，不要以為游泳池管理方配備有專門的安全員，就可以掉以輕心。
好啦，
小夥伴們，
咱們出發去游泳咯~
部分料來源 | 上海寶山、寶山體育
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