女性的膝盖“天生脆弱”，请远离长跑和负重，珍爱关节!
怎么样？是不是有点颠覆三观？有人可能会问：
不应该是越运动越健康么？
不应该是女性比男性更长寿么？
为什么爱跑步的女性反而成了膝盖最容易损伤的人？
回答这个问题，我们暂且不去说那些具体的、枯燥的男女骨骼在医学上的差异。我们先从人类祖先如何获得食物开始谈起。
在语言、协作、工具都没有出现之前，原始人是如何获取猎物的？
比如人类想要抓住一只野鸡，在没有任何工具的情况下，只要我们在它后面穷追不舍就可以了，原因是任何动物在剧烈的运动时都会产生非常多的热量，而这些热量如果不能及时从身体散出，就会导致动物因为发热发烧而死亡。
既然追逐猎物成为原始人类获取食物的主要方式，所以人类在漫长的进化史中，膝关节为了更好的适应奔跑，做了很多改变，人的膝盖就是为了适应奔跑。
为什么爱跑步的女性，反而成了膝盖最容易损伤的人？
因为这和人类历史有关：
2
我们那些长距离奔跑的祖先都是瘦子
以前的普通百姓都很瘦，这和当时的食物、营养匮乏有关。
这还是在已经进入到了农耕社会，普通人已经可以通过土地耕种，固定地收获食物的情况下，而在更久远的原始社会，人类还没有农耕文明的时代，狩猎并非天天都收收获，饿肚子几乎是常事，由此可以推想，当时的人几乎都会是“骨瘦如柴”的。
所以，我们的膝盖其实都是为“瘦人”设计的。
中国现代社会有这么多的胖人，也不过是改革开放后几十年的事情，放在历史的长河中，还是很短很短的，所以我们的膝盖不可能在这么短时间内，进化到承担“胖人”体重的程度。
所以，我们的膝盖比以往负担更重。
3
我们的膝盖是给“短命人”设计的
我们的祖先，其实寿命非常非常短。
即使到了中国建国初期，人们的平均寿命也不到40岁，可想而知我们更遥远的祖先，在食物短缺、环境恶劣、缺医少药的情况下能活到多久？
虽然截至2016年，中国人均寿命已突破了76岁，未来这个数字还要以更快的速度增大，然而，我们膝盖的进化却远远追不上寿命增长的速度。
就好比一辆汽车的设计寿命是30年，结果现在非要把车开70多年，汽车的轴承很可能会在使用到30——50年的时候报废，如果再不省着用，报废的时间还会提前。
简而言之，人类跑步的膝盖主要是为瘦弱、短命的男性祖先设计的，女性的膝盖——尤其是如今微胖且长寿女性的膝盖——根本就不适合跑步。
在现实生活中，这一点似乎也得到了印证，中国工程院院士，北京协和医院骨科主任邱贵兴教授在《骨关节炎流行病学和病因学新进展》中写到的：
- 骨关节炎在60岁～75岁发病率高于50%；75岁以上人群发病率高达80%。其中，女性骨关节炎的发病率远高于男性，绝经后的妇女发病率更高。亚洲人最多见的是膝关节骨关节炎。
- 2008年调查发现：膝关节骨关节炎的平均患病率为14%，其中女性的患病率为19.4%，男性仅为9.1%
- 2012年调查发现：天津市60岁以上人群膝关节骨关节炎的患病率为2l.7%，其中女性患病率为27.6%，而男性仅为16.1%。
所以，女性的膝关节“天生脆弱有缺陷”，根本就不适合长跑和负重！女性获得膝关节的健康需要比男性付出更多。
閱讀更多 大醫王 的文章
