女性的膝蓋“天生脆弱”，請遠離長跑和負重，珍愛關節!
怎麼樣？是不是有點顛覆三觀？有人可能會問：
不應該是越運動越健康麼？
不應該是女性比男性更長壽麼？
為什麼愛跑步的女性反而成了膝蓋最容易損傷的人？
回答這個問題，我們暫且不去說那些具體的、枯燥的男女骨骼在醫學上的差異。我們先從人類祖先如何獲得食物開始談起。
在語言、協作、工具都沒有出現之前，原始人是如何獲取獵物的？
比如人類想要抓住一隻野雞，在沒有任何工具的情況下，只要我們在它後面窮追不捨就可以了，原因是任何動物在劇烈的運動時都會產生非常多的熱量，而這些熱量如果不能及時從身體散出，就會導致動物因為發熱發燒而死亡。
既然追逐獵物成為原始人類獲取食物的主要方式，所以人類在漫長的進化史中，膝關節為了更好的適應奔跑，做了很多改變，人的膝蓋就是為了適應奔跑。
為什麼愛跑步的女性，反而成了膝蓋最容易損傷的人？
因為這和人類歷史有關：
2
我們那些長距離奔跑的祖先都是瘦子
以前的普通百姓都很瘦，這和當時的食物、營養匱乏有關。
這還是在已經進入到了農耕社會，普通人已經可以通過土地耕種，固定地收穫食物的情況下，而在更久遠的原始社會，人類還沒有農耕文明的時代，狩獵並非天天都收收穫，餓肚子幾乎是常事，由此可以推想，當時的人幾乎都會是“骨瘦如柴”的。
所以，我們的膝蓋其實都是為“瘦人”設計的。
中國現代社會有這麼多的胖人，也不過是改革開放後幾十年的事情，放在歷史的長河中，還是很短很短的，所以我們的膝蓋不可能在這麼短時間內，進化到承擔“胖人”體重的程度。
所以，我們的膝蓋比以往負擔更重。
3
我們的膝蓋是給“短命人”設計的
我們的祖先，其實壽命非常非常短。
即使到了中國建國初期，人們的平均壽命也不到40歲，可想而知我們更遙遠的祖先，在食物短缺、環境惡劣、缺醫少藥的情況下能活到多久？
雖然截至2016年，中國人均壽命已突破了76歲，未來這個數字還要以更快的速度增大，然而，我們膝蓋的進化卻遠遠追不上壽命增長的速度。
就好比一輛汽車的設計壽命是30年，結果現在非要把車開70多年，汽車的軸承很可能會在使用到30——50年的時候報廢，如果再不省著用，報廢的時間還會提前。
簡而言之，人類跑步的膝蓋主要是為瘦弱、短命的男性祖先設計的，女性的膝蓋——尤其是如今微胖且長壽女性的膝蓋——根本就不適合跑步。
在現實生活中，這一點似乎也得到了印證，中國工程院院士，北京協和醫院骨科主任邱貴興教授在《骨關節炎流行病學和病因學新進展》中寫到的：
- 骨關節炎在60歲～75歲發病率高於50%；75歲以上人群發病率高達80%。其中，女性骨關節炎的發病率遠高於男性，絕經後的婦女發病率更高。亞洲人最多見的是膝關節骨關節炎。
- 2008年調查發現：膝關節骨關節炎的平均患病率為14%，其中女性的患病率為19.4%，男性僅為9.1%
- 2012年調查發現：天津市60歲以上人群膝關節骨關節炎的患病率為2l.7%，其中女性患病率為27.6%，而男性僅為16.1%。
所以，女性的膝關節“天生脆弱有缺陷”，根本就不適合長跑和負重！女性獲得膝關節的健康需要比男性付出更多。
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