灵安

前列腺，其实是包裹在尿道的腺体，也是男人的生命之腺，如果得了前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎则会反复发作，让人苦不堪言，尿频尿急尿痛，甚至阴囊潮湿，有时会腹痛。

预防前列腺炎，有以下几个方法，可以参考。

1.少吃辣椒和少喝酒。

2.多补锌，主要是食疗的方法，苹果，南瓜子，都是含锌量较高的食物，建议每晚吃个苹果。

3.运动，每天跳绳和练习仰卧起坐，对腹部丹田其实是有好处的，还有就是慢跑，几种运动结合起来，绝对有好处。

4.性生活适量，勿手淫，规律干净的性生活有助于前列腺正常分泌前列腺液。

前列腺是男人生命之腺，前列腺炎和前列腺肥大都会影响泌尿系统，所以老年人得了这个真是痛不欲生。保护好前列腺，才能有健康的生活。

何知远

50岁以下男性所患疾病中占首位的是前列腺炎，即便是如此高的发病率，前列腺炎的病因还是不明确。目前主要是考虑以下几个方面：1.病原菌随尿液逆行，前列腺受感染。2.多种因素（久坐、酗酒、过淫等）引起前列腺导管闭塞或压迫，引起组织充血和分泌物淤积，增加了前列腺炎的发生率。3.原因不明的，考虑与精神压力、免疫异常、尿路结石等有关。

前列腺炎轻者无不适症状，部分患者可有发热，大腿内侧、睾丸、小腹等部位的疼痛，重者可致其排尿障碍（尿频、尿急、尿痛、尿分叉等）、性功能障碍（性欲减退、阳痿、早泄等）、不育等。

了解了前列腺的病因、症状及可能带来的不良后果，男性患者应该为了自己的身体健康及幸福生活，可以根据其发病机制及原因，积极做一些“力所能及”的事来预防前列腺炎的发生。

1.良好的生活习惯：起居规律，不食辛辣刺激食物，多食新鲜水果蔬菜，戒烟限酒，适量运动。

2.保持会阴部位及内裤的清洁：保持睾丸、会阴部位的干净、清爽，内裤的舒适与洁净，减少病菌及交叉感染。

3.规律的性生活：避免过度性生活、手淫，因其可使前列腺充血而增加前列腺感染的机会。

4.避免久坐：久坐可致盆底肌肉痉挛，前列腺组织充血，增加前列腺炎的发病率。

5..调节自我：避免紧张、放松自己，保持心情愉快，消除心理压力和思想负担。

6.增强免疫力：积极锻炼身体，增强免疫力，调节体内神经内分泌、免疫体统，减少感染等。

7.前列腺按摩、热疗或盆浴：这些治疗可以增加前列腺组织的血液循环，加速其新陈代谢，减轻水肿，缓解盆底肌肉痉挛等，可以防治前列腺炎。需要特别提醒的是，为了防止感染扩散，在急性前列腺炎时期，前列腺是禁止按摩治疗的。

8.如有不适，及时就诊，避免病情加重。

本期答主：樊河莉,医学硕士

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生命召集令

尽管前列腺炎不是一种要命的疾病，但却会对男性的正常工作和生活造成影响，严重的还会导致夫妻关系大打折扣。普通的前列腺疾病治疗主要是长期服用抗生素。其实，除了常规的吃药，每天花上15分钟时间“坐着”，也可以缓解前列腺炎！

　　这里的“坐”当然是有讲究的，那就是温水坐浴。

　　温水坐浴治前列腺炎

　　前列腺炎主要是引前列腺长期充血或细菌感染而引起，因此治疗关键在于消炎以及缓解痛感。

而坐在温水里有利于加快前列腺部位的血液循环和新陈代谢，能起到消除炎症和水肿的作用。

　　温水坐浴方法要得当

　　温水坐浴要把握住方法，如果方法不当，则可能会事倍功半。

　　1.控制水温。水温最好控制在大约40℃，因为温度太低不能起到血液循环的作用，温度太高则会损害生殖器官——睾丸，更严重的会导致死精。

　　2.配合一定的按摩。按摩能够有效地对前列腺附近的血管形成刺激，加快新陈代谢。然而不是所有前列腺疾病患者都适合按摩，比如急性细菌性前列腺炎患者就不适宜。

　　3.毛巾要专巾专用，并且定期消毒。坐浴后擦拭所使用的毛巾要跟其他的毛巾分开使用，对于细菌性前列腺炎患者来讲，每次使用后都要进行杀菌消毒，才能再次使用。

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前列腺炎是让男性同胞们颇为“头疼”的一个问题，尤其是近些年前列腺炎的发病越来越年轻化，很多年纪轻轻的“小伙子”都被扣上了前列腺炎的帽子，其实，前列腺炎也是可以预防的，只要做到以下2个方面，就能很大程度地避免前列腺炎，对前列腺炎说“不”。

前列腺炎的发生，不是一时之过，而是因为某些不良生活习惯长期的、综合的影响，因此养成良好的生活习惯很重要。

1.不久坐不熬夜

久坐会压迫会阴部，使前列腺长期处于充血状态，是前列腺炎常见的诱因和加重因素；经常熬夜容易导致作息习惯的紊乱，导致人体免疫力降低，疾病也就趁机而生。

2.戒烟限酒

3.性生活规律而旺盛

旺盛而规律的性生活是保持健康的一大法宝。通过旺盛而规律的性生活可以疏通前列腺，对前列腺炎有很好预防作用，同时能缓解压力、预防阳痿、早泄。

4.注意外阴清洁

引起前列腺炎的常见病原体有很多，包括细菌、真菌、支原体、衣原体以及病毒等，其中以细菌感染最为常见。这些病原体主要来自于尿道，大多是由尿路逆行感染进入前列腺，引起细菌性前列腺炎。保持外阴的清洁，可以避免细菌逆行感染，引起或加重前列腺炎。

5.内衣宽松舒适

长期穿紧身内衣、紧身内裤，容易导致会阴部散热不良、血液瘀滞，影响前列腺健康。

6.新鲜蔬菜水果不能少

新鲜蔬菜及水果含有多种维生素及微量元素，对前列腺有一定的好处，多吃新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、番茄等，既能保持营养均衡，又有益于前列腺健康。

二、心理预防

1.保持健康愉悦的心态

2.学会分解压力

生活中的压力不可避免，但我们应学着分解压力。如果身心压力大、过度焦虑、对疾病过度担心，反而导致精神紧张，引起前列腺炎或者加重病情。

3.减轻思想包袱

中日男科王传航教授

前列腺炎有哪些症状：

１、疼痛或不适症状：主要表现为会、睾丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛门、腹股沟、及等部位。

２、尿路症状：以尿频、尿不尽、尿滴沥、尿痛、尿道灼热、尿急、排尿困难、尿黄为多见。

３、性与生殖症状：晨起或大便时尿道口流出少许稀薄、乳白色、水样或粘稠分泌物，或伴有遗精、早泄、血精、射精障碍、性欲减退。

４、精神症状：有神疲乏力、精神抑郁、记忆力减退、自信心下降等。

症状1：急性细菌性前列腺炎

发病突然，有寒战和高热，尿频、尿急、尿痛。可发生排尿困难或急性尿潴留。临床上往往伴发急性膀胱炎。前列腺肿胀、压痛、局部温度升高，表面光滑，形成脓肿则有饱满或波动感。

症状2：慢性细菌性前列腺炎

有尿频、尿急、尿痛，排尿时尿道不适或灼热。排尿后和便后常有白色分泌物自尿道口流出。有时可有血精、会阴部疼痛、性功能障碍、精神神经症状。

前列腺呈饱满、增大、质软、轻度压痛。病程长者，前列腺缩小、变硬、表面不完整，有小硬结。

症状3：慢性非细菌性前列腺炎及前列腺痛

临床表现类似慢性细菌性前列腺炎，但没有反复尿路感染病史。主要为尿路刺激、排尿困难症状，特别是慢性盆腔疼痛综合征的表现。某些患者的前列腺液中可培养出支原体、衣原体。

前列腺炎预防主要有以下几个方面：

1、避免频繁、过度的性生活造成的前列腺明显充血所诱发的前列腺炎。把握有节制、有规律的性生活或掌握适度的手淫频度，定期排放前列腺液，可缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新。

如果性生活或手淫过度频繁，则对前列腺不利，容易造成前列腺过度充血，它既是前列腺炎的诱发因素，也可以使治疗效果大打折扣。

2、滥用抗生素也会累及前列腺抗菌药的不规范使用或滥用已成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的常见的因素之一。

滥用抗生素会大量杀灭体内的正常菌群，造成泌尿生殖系统菌群构成的复杂化，使一些条件致病菌或耐药菌增加，并促使外来菌群的定居、生长及繁殖，这成为前列腺炎诊断和治疗困难的重要原因。

3、 积极治疗全身各处的感染灶和前列腺的继发感染。包皮过长和包茎是慢性细菌性前列腺炎的感染原因之一，因此对于包皮过长或包茎的患者，应当进行包皮环切术，以防止病原微生物对前列腺可能存在的感染机会。

感染性痔作为慢性前列腺炎病原菌的重要来源不容忽视，必须给予必要的处理，以减少前列腺感染的机会。

由于性传播疾病发病率增加，患性病后慢性前列腺炎的发病率也明显增加，并因此增加了诊治难度。

4、避免局部不必要的医疗检查和操作不必要的、过于频繁的、手法过重的前列腺按摩可能会对前列腺造成一定的损害，也是诱发前列腺炎因素之一。

希望对你有帮助~

妇科医生张泽梅

關鍵字: 健康 之腺 预防