高溫+高溼+雷雨 桑拿天繼續……

桑拿天

烈日炎

高溫酷暑在眼前

預計未來三天

高溫 高溼 雷雨將繼續

請親們做好防範

今天夜間，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部、廊坊、保定、雄安新區、石家莊西部多雲轉陰有雷陣雨或陣雨，局地有中到大雨，個別地點有暴雨；雷雨時局地伴有短時強降水、大風等強對流天氣，其他地區多雲。

明天白天，張家口、承德、唐山北部、秦皇島北部多雲間陰有雷陣雨或陣雨，其他地區多雲。

明天夜間到21日白天，張家口、承德、唐山北部、保定北部、廊坊北部多雲轉陰有雷陣雨，其他地區多雲。

21日夜間到22日，北部地區陰有雷陣雨或陣雨，其他地區多雲。

未來三天，我省平原大部分地區最高氣溫可達34-37℃，空氣溼度較大，體感悶熱，請防範！

三伏天，天氣高溫悶熱，小編幫你整理好了科學飲食資料。

三伏天科學飲食：

1、多吃苦味食物

俗話說，天熱食“苦”勝似進補，炎熱夏日，適當吃些苦味食物能夠消暑去熱、增強食慾、健胃提神、清熱解毒，對保持健康非常有益。

常見的苦味食物有苦瓜、苦菜、苦菊、圓白菜、荷葉、苦丁茶、蓮心、百合、芹菜、海帶等。

2、增加清熱解暑、祛溼食物的攝入

夏季溼氣大，體內的溼氣會增加，促使身體免疫力下降。俗話說：“溼邪在，百病在，溼邪除，百病無。”

祛溼食物有蒲公英、赤小豆、薏苡仁、芡實、綠茶等

3、夏季養陰食物要補充

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如大棗、蓮藕、木耳、百合等。

4、要吃薑

“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”。自古以來中醫學家和民間有“生薑治百病”之說。

姜可以在炎熱的夏季起到排汗。降溫、提神的效果；生薑還有健胃增進食慾的作用，夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，所以一些食慾不好的人，在夏季可以吃點姜。

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