01
小時候，常聽媽媽講
“我就是因為嫁了你爸爸，才會這麼的不幸。”
當時，只知道跟著媽媽乾著急，長大懂事了，才明白自己並沒有個渣男爸爸，卻也對那時的媽媽升起了一種慈悲。
把生活的所有不幸，都歸為“嫁了你爸爸”，自我陶醉在“一再重複抱怨同樣的事情”，卻懶於思考自己不幸的真正原因。
一直在翻舊賬，生活永遠都不可能有改變。
一輩子的懶惰，就是一輩子的痛苦。
02
動畫大師宮崎駿有一個很有名的作品，叫做《哈爾的移動城堡》。
哈爾有魔法，有一次他不小心把自己的頭髮的顏色給染壞了，結果他崩潰大哭
只是頭髮染壞，有必要崩潰大哭嗎？
因為他覺得“人生如果不美就沒有了意義”，
但是他卻不知道，追求美的背後，藏著一個巨大的真相，就是對於女主角蘇菲的愛情。
編劇塑造哈爾這個形象時，把他塑造得近乎完美，但是他在面對內心的一團混亂時，依然會不知所措，糾結迷茫。
糾結，給哈爾的完美形象刻上了一道裂痕，但也給了他頓悟的希望
就像萊昂納多科恩所說，“萬物皆有裂痕，那是光照進來的地方”
世界很複雜，以至於我們的內心與世界相撞後，常常說不清自己心裡的感受
最後，一句“好糾結啊”，就把所有問題拋在腦後。
但是，越是糾結，越得探尋真相！
那個讓我們糾結的真相，是一顆射到我們身體裡的子彈，不管痛不痛，必須得把它挖出來。
挖出來，就是不希望這個真相埋藏太久，潰爛生瘡。
02
說到底，糾結，還是因為我們常用帶有主觀性的原始思維理解世界、洞察內心，喜歡從事物的表面現象出發得出結論，就像把一切都歸為“嫁了你爸”的妻子
萬維鋼把這種想當然的思維模式成為“文科思維”
有時候，想要解開內心的謎，需要一些“理工科思維”，甚至得藉助數學工具。
想解開糾結，不妨試一試“代入消去法”
數學上的“代入消去法”，就是當一道數學題有未知數的時候，我們會在不同的位置把數字代入進去，經過一番演算，搞清楚答案。
心理學上的“代入消去法”，則能像解數學題一樣，解開你的糾結。
“代入消去法”裡有“三個未知數”
l第一個是“對象”，也就是“是誰讓我感覺到糾結？”
l第二個是“條件”，也就是“是什麼事情讓我感覺到糾結？”
l第三個是“原因”，也就是“為什麼我會感覺到糾結？”
舉一個狗血至極的例子：剛跟前男友分手，他和你最好的閨蜜訂婚了
聽到這個消息，是不是心中立刻五味雜陳，有一種說不清道不明的難過？
讓我們用“代入消去法”試一試
代入“對象”——“是誰讓我感到到糾結？”
“如果TA結婚對象不是閨蜜，我還糾結嗎？”
如果不是閨蜜，還是糾結，就說明你還愛著前男友，他無論娶了誰，都會讓你傷心
如果不是閨蜜，不糾結了，那麼，你其實在為
“閨蜜的背叛”而憤怒換一種代入“對象的方式”——“如果閨蜜結婚的對象不是前男友，我還糾結嗎？”
如果不是前男友，依舊糾結，讓你難過的其實不是前男友，是“閨蜜被別的男人搶走了“的事實，換句話說，閨蜜嫁給誰，你都不會開心
此外，我們還可以代入“條件”和“原因”
代入“條件”——“如果我自己也宣佈訂婚，我還糾結嗎？”
如果自己訂婚，就不糾結了，那麼，讓你糾結的是“單身狀態”，你其實真正不滿的是這麼大歲數還沒結婚，換句話說，你無論看到誰結婚，都會不開心的。
代入“原因“——“如果前男友只是貪圖閨蜜的家產而訂婚，我還糾結嗎？”
如果知道前男友只是貪圖家產而訂婚，就不糾結了，那麼，讓你糾結的，其實是“你和閨蜜的差距”，也許，你其實一直嫉妒閨蜜的美貌，所以得知前男友看上的是她的財，而不是色，心裡就踏實了很多。
這種不斷的代入，看似枯燥無聊，但是問題，卻也在這種代入中，逐漸明晰起來。
問題明晰了，心中的一團亂麻，也就有所改善。
03
木心說“生活，就是時時刻刻不知如何是好”
說到底，能糾結，也是一種幸運，因為糾結說明你的生命還有可能。
生活中讓人最失望的事情莫過於：
你的生命已經沒有可能性了
請記住，每一種糾結，都提供了一種新的可能
每一個糾結背後，也都藏著一個待挖掘的真相。
生命不止，糾結不息。
願我們一直糾結，一直成長！
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