卿雨潤
如果你不明白這個詞的意思，或者你不能馬上根據這個詞就回想出它所對應的現象，那麼往往就說明兩種情況，第一，你缺乏對人性和世事的觀察和感知，第二，搞不好你自己就在經歷著這種低質量的勤奮。這可不是個好事情，要引起警惕哦。
接下來我從「是什麼，為什麼，怎麼辦」這樣三個方面跟你解析一下這個詞，告訴你它究竟是什麼，為什麼會發生，以及怎麼從這個事情中跳出來。
【一】「低質量的勤奮」究竟是什麼？
如果單從字面意思理解，這個詞的基本解釋就是「看起來很勤奮，自己也感覺自己很努力，但是從做事成效來講，是很低下的」。其實，這種現象在社會各個領域當中，各個角色身上都很容易發生。舉例說明：
❶ 一個高中生，從來不曠課，不遲到，上課也基本不開小差，認真聽講，即便熬夜也會把當天作業做完，老師讓記讓背的東西也都是努力在記，在背。私下還買了好多參考書。自己想想：我這樣的學習態度，總算好的了吧，可是，這成績卻一直上不去。高考成績一出來，不如意，哭了。哀嘆命運捉弄，老天不公，自己付出了那麼多，到頭來居然還是這麼個糟心的結果。
——其實他不知道，他的絕大多數努力和勤奮，都是低質量的。
❷ 一個初中生的媽媽，為了讓孩子的成績好一點，帶著自己的孩子上這樣那樣的輔導班。她不去分析孩子成績差的原因，眼睛只盯著輔導班的招生廣告，到處對比，到處打聽，然後抱著「這個老師應該實力很好，孩子跟他學物理成績肯定就上去了」這樣的幻想，領著孩子東奔西走。媽媽自己想想：為了孩子的成績，我這都花了多少的金錢和心血，怎麼最後結果還是那樣呢？難道我的運氣就這麼不好嗎？
——其實他不知道，她的絕大多數努力和勤奮，都是低質量的。
❸ 有一個姑娘，經人介紹，進了一家公司實習，然後又在領導的建議下考各種各樣的證，從實習到轉正，很順利。人算聽話，也很用功，領導交代的任務，甭管樂意不樂意，最後都能做完。在同一個崗位工作幾年後，她一朋友有一天跟她聊天，問她你對現在這個工作滿意嗎？她說「談不上滿意不滿意，就這麼幹著唄。賺錢養家唄，雖然也賺不了幾個錢。哎，你不是跟我們領導認識，你能不能跟他說說，都幾年沒給我們漲工資了？」
——其實他不知道，她的絕大多數努力和勤奮，都是低質量的。
❹ 我一遠房親戚的孩子，雖然成績不怎麼樣，但點子多，讀書那會就想做生意。大學畢業後工作了一兩年就離職了，想自己去創業。口號喊了好幾年，但真正持續做的項目一個也沒有。成天就混一些創業組織，見所謂的投資人，到處跟一些相關人士海闊天空地聊。三十好幾的人，連個女朋友都沒談過。辭職之後，做點零工賺點錢，偶爾也問家裡伸手要，就這麼在外面飄著。不過，他沒有一天是閒著的，每天有事幹，忙忙碌碌。但事業，就一直沒有像他暢想的那麼好，一半都沒有。
————其實他不知道，他的絕大多數努力和勤奮，都是低質量的。
我不知道你通過以上幾個案例，有沒有發現「低質量勤奮」的一些基本特徵。從表面上看，低質量勤奮者自然有兩個最典型的特徵：第一就是看似忙碌，第二就是忙碌不見成效，或者他們認為成效不如想象得大，總覺得跟自己的付出是不成正比的。實際上，由著這兩個特徵繼續往下分析，你還會發現低質量勤奮者的三個隱藏的特徵：
第一，被動
低質量勤奮者做事，可能很聽話，很有行動力，但做事也好，思考問題也好，往往很被動，且容易被人影響。他們很少考慮自己真正想要什麼，要做什麼。基本就等著看別人，看別人怎麼吩咐，看別人在做什麼，看別人在說什麼。如果沒了其他人參照，自己就不知道該何去何從。
第二，不知道自己要什麼
低質量勤奮者做事情，具體到一件正在做的事兒上，他有目標，知道終點在哪裡？但是往遠了說，做這些事兒是為了什麼？對自己的未來有什麼好處？他是不想的，想了也想不出個所以然來。為什麼？因為他壓根就不知道自己真正要什麼，壓根就不知道從一個大方向上自己要實現一個什麼樣的目標。比如讀書的時候不知道各個階段的學習短期目標和長期目標是什麼，工作的時候不知道缺乏對職業生涯的規劃，不知道除了這個現有崗位之後，未來還有可能朝什麼方向發展。說白了，工作學習缺乏「主心骨」。
第三，缺乏判斷，容易輕信別人
因為做事過程中缺乏「主心骨」，所以對很多不熟悉的知識和信息，就不容易有判斷的標準，沒有判斷的標準，就容易輕信別人。在低質量勤奮者身上經常有這樣一種現象：工作學習中碰了壁之後，因為勤奮，所以會急著去找「解藥」。私下一看書，發現好些個方法；跟人一請教，收集了不少的經驗。收穫的這些信息與信息之間，有些其實存在明顯的前後矛盾，但他們發現不了，而且看誰的方法和經驗都覺得是對的。最後結果是：經驗方法又積累了不老少，但問題照樣存在，而且信息接受越多，腦子反而越亂。
【二】勤奮之所以低質量的根源在哪裡？
以上所講的這類人的勤奮之所以低質量，其根源說到底就兩條：第一，費盡心機在處理的絕大多數問題本身是沒太大意義的，用專業術語來說，這就叫做「議題度低」！第二，解決問題的過程中往往不按規律和方法辦事，導致做事的效能低下，用專業術語來說，這就叫「解答質低」。
我用手機隨手畫了個簡圖：如果你老在幹A這個區域當中的事情，那麼你就會成為典型的低質量勤奮者，因為這個區域的事情都是一些議題度和解答質都很低的事，說白了就是你思考的很多問題對實現最終目標來說根本沒意義，真正有意義的問題卻不思考。思考問題又缺乏方法，即便想對了問題，也找不出有效的答案；相反，B區的情況就完全相反，既能思考值得思考的正確問題，又能憑著對規律的尊重，最後針對問題給出既快又好的解答。老做B區之事的人，就是在那些人生舞臺上可以做到四兩撥千斤的人。
【三】如何從低質量的勤奮中跳出來？
從根本上講，如果你想從從低質量的勤奮中跳出來成為人生贏家，最關鍵的就是讓自己做的事從A區過度到B區，A事少做，B事多做。具體來說，怎麼實現這一點：
（一）通過短中長目標協同，來提高議題度
做每個小事的過程中出現的短期目標不是難事，難的是中期和遠期目標。
比如對於學生來說，你在為了完成短期目標學一個知識點的時候，就要清楚這個禮拜的中期目標——「學完力學第一章的內容」，同時你還得明白學完這一章的內容又是為了給最終的遠期目標做鋪墊，遠期目標就是「這個月前掌握力學的所有基礎知識」。你明白了這樣三層不同的目標，每個階段做的事，就很清楚，一切有助於三個目標更快更好實現的事，我就做，要不就不做。
比如對於一個職場人士來說，也是一樣，短期目標可以是手頭正在乾的一些活兒，如何判斷手頭的活兒哪些要做，哪些不做？哪些先做，哪些後做？一方面你既可以看中期目標，中期目標可能是領導特別安排的，也可以是你的常規工作任務。為了中期目標的事項做起來帶勁，我們也可以給自己設置一個更遠的目標——想想自己接下來要往哪個方向去發展，是換崗換部門，還是希望在原來崗位上往上升。如果要實現這個遠期目標需要做什麼！想清楚這個，再把這些事跟中期目標掛鉤，這樣短中長三目標有協同起來了，一協同，又可以幫你挑出議題度高的任務和問題。
（二）按規律辦事，提高解答質
學一個學科之前，先掌握一套高效的學習方法，帶著相對固定的方法，在目標的指引下頭腦清晰地去學習，學習才能出顯著成效。
做一個工作彙報之前，分析前人的成功經驗，從他們的成功經驗中總結出在你這個部門做好工作彙報的規律和門道，沿著規律和門道去準備彙報內容，才更容易一步過關，甚至成為部門範例。
重視方法的價值，按規律辦事，第一次就事情做對，提高解答質，這就是跳出「低質量勤奮」的第二條核心策略。
對此，大白最後再給大家講個具體的案例吧，也再送大家一點乾貨：
最近有朋友跟我聊到一個「坐地鐵佔座」的問題，這朋友說「坐地鐵時老是搶不到座位，一站就得站幾十分鐘。本來工作一天了，都累死了，現在一想到下班之後就得擠地鐵，煩得很，整個人都有點怕了」。後來我一聽朋友那些坐地鐵的習慣，就發現了「低質量勤奮」的影子，地鐵佔座這事其實也是有規律和方法的，也是有一些雷區需要你去避免的，如果你不按規律辦事，不懂佔座方法，還把不該踩的雷挨個踩一遍，那麼最後得到「悲慘」的結果，你怪不了誰。
作為地鐵老司機，我就跟我朋友說「我坐地鐵，很少有那種一站站好久的情況，基本都能找到座」。他問我是怎麼做到的，我就跟他說了我的四條「地鐵佔座訣竅」。
❶ 觀察車廂，眼疾腿快
地鐵即將到站時，快速看看哪個車廂較空。上去之後，如果有空位，眼疾腿快，迅速坐下。如果沒有找到空座，也儘量往不那麼擁擠的車廂去站。上車之後，如果自己所在的車廂沒有空座，那就朝有可能有座的方向溜達一下。這裡順便提一個事情，上車的時候儘量挑人少的口子上車。這樣可以減少競爭者，如果車廂內有車，你也更容易坐到。
❷ 儘量別擠在門口，往過道站
別一直跟人擠在門口，這樣你永遠坐不到位置。儘量往兩排座位的過道中去站，這樣空位出現的時候，你才有機會。
❸ 使出讀心術
對於面對面坐著的兩排乘客，你利用可以冷讀術，掃視一下他們的打扮和隨身物品，以及結合他們的對話，分析一下他們有可能在哪一站下車。比如拿著行李箱，備著大揹包的，基本就是去機場或火車站的。大學生模樣的，基本就是在大學城下車的。職場範十足的，有可能就在那幾個商務區集中的站下車。有的人在車上會打電話，或者跟身邊人交談，交談中也會透露一些目的地信息。比如有一次，有個女士接了個電話，說「我今天去宜家看看」。杭州只有一個宜家，所以她一說，我就知道她要在喬司站下車。當你大致判斷出他們的下車地點之後，就可以朝那些有可能在離當下最近的站點下車的乘客中站，然後他們一起身，你就坐下。
❹ 用好你眼前的那塊玻璃
當你站在過道的時候，特別注意一個小技巧，你就面對一側的乘客站著，然後在地鐵即將到達各個站點的時候，你一方面留意自己面對的這排乘客是否起身，同時，也可以通過你眼前的那塊地鐵玻璃窗，看看對面一排的乘客是否有人下車。如果你眼前有人起身，你就走到他面前，轉身坐下。如果對面有乘客起身，你就直接後退，順勢就可以坐下。
我朋友聽完我的「地鐵佔座四訣竅」之後，一拍大腿髒話就出來了，「老司機就是不一樣，你太TM牛X」了。
我說其實還有第五條！他說是啥？
「如果有老人和小孩，再累也要起身讓座」
套路和真情，兩手抓，兩手都得硬。
【本文作者簡介】大白，心理學碩士，《逆襲吧，PPT演講菜鳥》作者，一位喜歡說大白話的PPT演講教練，其他事情他可能不擅長，但教你做好PPT演講，他還是十拿九穩的。大白老師的微信公眾號是「跟大白學PPT演講」，如果你想做出好看的PPT，想帶著PPT去拿下各式各樣的公開演講，別害羞，直接通過微信公眾號大膽地去找他。
PPT演講師大白
低質量的勤奮或者說低水平的勤奮是這兩年我們常常聽到的詞，聽到的時候也會被扎心。也會不自覺地問自己是不是也陷在低水平的勤奮裡。我非常喜歡的《好好學習》一書的作者成甲老師，在他的書中，詳細寫到了什麼是低水平的勤奮，他說之前自己每年閱讀一兩百本書，但是卻收效甚微。
他反思的時候自己提到就是他沒有把讀到的書中的知識轉化為自己的能力，或者說沒有把一個一個零散的知識點，穿在自己的知識體系當中，不斷地學，也只是不斷地學到了一個一個孤立的點，然後用來記憶不但耗時費力，也很難達到效果。
我初中的時候有一個同學。他每天都非常的刻苦學習，晚上12點睡覺。課間從來不玩兒，都是在學習。在我看來，他就是低水平勤奮，可能他就找不到一個知識點本質的地方，學習時最重要的就是搞清楚重要的概念，重要的概念之間的聯繫。
在工作上也有很多低水平勤奮的例子，就是去完成任務，不去想任務背後要實現的目標，為什麼要去做這件事情。不從本質的角度去思考，在這裡想要擺脫低質量的勤奮，強烈推薦成甲老師的《好好學習》，推薦黃金思維圈的思維方法：就是做任何一件事情，請你都要問清楚自己，為什麼做這件事，又為什麼開始由內而外，只要你在讀一本書，你在完成一個工作任務是，你要知道你現在所做的是什麼樣的更大圖景中怎樣的一塊，是怎樣的一個體系內嵌入的一塊，要達成一個什麼樣的目標，實現什麼樣的目的。這樣以終為始，不斷反思覆盤，每做一份工作，都有相應的提升，而不是原地打轉。
我是職場喵女王，用專業的能力和美麗的態度行走職場，關注我，助力職場，一路UPUP~~~~
職場喵女王
什麼是低質量的勤奮？說通俗點就是你的勤奮沒有用到點上。每天忙忙碌碌，看似非常勤奮，其實做的都是無用功，沒有任何效率，更談不上什麼效益。或者是沒有得到應有的價值和肯定。
幾年前，我剛進一個私企的時候，負責公司的質量管理，所以經常去車間檢查或審核。公司管理很嚴格，所以生產、工藝、質量和設備人員每天都很忙，不敢在辦公室閒坐。一個個很辛苦，也很負責任，可是問題依然層出不窮，質量、設備等大小事故不斷。後來我跟他們開會的時候說：你們都很忙，也很敬業，可都是低質量的勤奮。比如設備和現場，為什麼不把過程控制點確定下來，為什麼不制定過程控制標準，為什麼不推行使問題顯性化的可視管理，為什麼不把責任分解下去……。後來，我帶領大家推行過程管控，現場問題大為改觀。這種低質量的勤奮其實是一種工作方法的問題。
職場中，還有一種低質量的勤奮跟情商有關。我們看到，有些人不鑽工作，不務正業，但是會幹眼罩活，會說漂亮話，所以深受領導喜歡，甚至被提拔重用。而老實巴交、踏實工作的人，因為不懂得表現自己，更不懂得吹捧領導，反而職場發展屢屢受阻。他們雖然很勤奮，但是這種勤奮並沒有得到領導的欣賞和肯定，所以有人戲稱為“低質量的勤奮”。
通過以上兩個案例來分析，低質量的勤奮不僅有方法問題，還有情商問題。一個人在職場中，應該力戒低質量的勤奮，否則你的勤奮不但得不到你所期望的榮譽或待遇，反而會給大家留下一種無能的錯覺。那麼，應該怎麼辦呢？
一，修正方法。好的工作方法可以讓工作事半功倍。一個人的工作能力，並不僅僅是有多大的魄力，而是有沒有良好的工作方法。沒有科學的工作方法，哪怕再忙，也是摁倒葫蘆起了瓢，自己整天就像救火隊員一樣到處滅火，這是典型的低質量的勤奮。
二，改善情商。智商決定你的工作能力，情商決定你的工作評價。所以，要想擺脫金子被埋沒的命運，不但要低頭拉車，還要懂得抬頭看路。沒必要學別人蠅營狗苟，但是自己的工作和成績也要讓領導知道。比如，遇事勤請示，事後多彙報，這樣，你的勤奮才有價值！
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管理那點事
低質量的勤奮是指:別人看起來很勤奮，自己也感覺自己很努力，但是做事的效率卻很低。俗謂“出工不出活”、“出工不出力”、“磨洋工”是也。
低質量的勤奮大多是指個人、有時也指團隊。
以學習為例，個人方面的低質量勤奮常常有以下特點:
一、被動被迫，缺乏主動能動性。
陶行知先生曾經用公雞吃米的故事強調學習中主動去學的重要性。有一天，陶行知先生抓來一隻公雞，他綁住公雞的腳，從兜裡掏出一把米來，摁著公雞的頭，讓它吃米，可是公雞怎麼也不吃，陶先生又抓住公雞的頭，把米強行灌到公雞嘴裡，可是公雞硬是把米從嘴裡甩了出來。
陶先生把公雞的腳放開，把米丟在地上，讓公雞自己吃，公雞很快高興的吃起米來。
由此可見，在學習中，只有自己有主動的意願，他才是高質高效的，相反就是低質量的勤奮。
同樣是在學校裡學習，有的學生能自己創造機會、想盡一切辦法，如飢似渴的去學習，有的學生看起來也是早起晚睡，一天到晚在書桌旁消磨了十多個小時，學習效果卻仍然低下，這就是很多家長百思不得其解的原因 。
第二、不懂得合理管理時間、不夠專注，導致效率低下。
低質量的勤奮必定是時間管理鬆散，效率低下的。同樣是學習，有的學生在學習時，做小動作，思想開小差，邊寫作業邊玩手機，看起來每天都看書寫作業十多個小時，搞得睡覺、運動都沒有時間，學習成績並不好，而有的學生無論是聽課還是做作業都非常專注，常常在學校就把功課完成的妥妥當當，業餘還有時間看課外書，參加體育鍛煉，學習成績反而很優秀。
第三、不懂得思考，總結，缺乏有效的方法指導。
低質量的勤奮常常伴隨沒有有效方法和途徑的困惑。同樣是學習寫作，在同樣長的時間內，善於思考、總結或者得到名師指導的學生會得到進步更快，相反不善於質疑、不懂思考、總結，且願意向他人學習的人，即便與前一種學習相同的時長，甚至更長的時間，收到的效果也不會好。因為錯誤的事情重複一萬次，反而會錯得更厲害。
第四、缺乏踏踏實實，一步一個腳印的精神，“欲速而不達”。
在學習上，踏踏實實，一步一個腳印的前進，比今天學這，明天學那反而能更快的的達到目標。也就是說，要想快，先得慢。而有的人往往不顧自身實際，看的別人遙遙領先，就心浮氣躁，妄圖走捷徑，可結果卻是看起來每天都很忙，很努力，結果卻是低質低效的。
而團隊的低質量勤奮常常表現在群體性的表面努力，實際上工作並沒有效果，甚至錯誤百出，造成事故。
主要原因表現在:
①管理制度不合理。
最典型的例子大概要以“農村的包產承包責任制”前後農村的變化來說明吧。
包產承包責任制改革之前，農村合作社吃大鍋飯，搞平均主義，農民一年四季，沒有一天休息，每天早出晚歸，披星戴月的幹活，夏天頂著酷熱，冬天冒著嚴寒，看起來勤奮辛苦，可是一年到頭，一家人還填不飽肚子，更別想有餘錢存下來了。可是包產到戶以後，農民把自己的土地管理的井井有條，還不需要一天到晚泡在土地上，春播夏種、秋收冬藏，根本不需要上級指揮，結果，不僅單產產量增加，還節約了工時，解放了勞動力。對比一下改革開放以後30年農村老百姓生活的變化，就可以明顯的體會到，一種合理的制度會產生多麼巨大的生產力。
②領導者管理水平欠缺，決策失誤。
“兵熊熊一個，將熊熊一窩”。領導者的管理水平欠缺，決策失誤，會造成手下的人累死累活卻工作沒有效果，甚至把整個團隊的工作思路和方向都帶偏的現象。
比如，有的領導不抓產品質量，不引進先進生產技術，不去思考如何提升企業形象，卻成天忙著溜鬚拍馬，迎來送往，打點關係，結果企業非但沒有得到更好的發展，還可能被拖垮。
③團隊人員關係複雜，人浮於事，互不擔責，推諉扯皮。
有些部門人事複雜，一件事情如何處理，要一級一級彙報，一次一次開會討論，基層人員說要主管領導，主管領導說要徵求上級領導意見……看起來每天都兢兢業業，忙忙碌碌，實則效率低下，形成一種“無事忙”的假象。
低質量的勤奮實質其實就是“假裝勤奮”，那麼如何遠離低質量勤奮的誤區呢？
對於個人來說，有書君建議，無論是學習還是做事，都要增強自我主動性，學會時間管理的方法，善於觀察、主動提問，努力向更優秀的人學習，不斷的學習並掌握做事的方法或者總結出規律，腳踏實地，夯實基礎，這樣才可能使自己的學習或者做事的效率得到提升，達到事半功倍的效果。
對於團隊來說，要遠離低質量的勤奮一定要根據實際制定合理的管理的制度。精簡部門人員和機構，舉賢薦能，讓優秀的人才擔任相關崗位的領導者，這樣才能使團隊得到更快更好的發展。
總之，“低質量的勤奮”是勤奮的虛假繁榮，是不利於個人和團隊進步的惡因，“力爭上游、高質高效”才是我們奮鬥的目標。
有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！
有書共讀
感謝邀請！這個問題，讓我臉紅不已啊！我覺得我就是個低質量的勤奮的人！
在回答這個問題之前，我先來講一個真實的故事。高中的時候，我有個同學，那是勤奮出了名的。他白天基本不上課，白天的主要任務就是睡覺，勤奮讀書的時間，基本是在夜裡。從晚上6點到第二天六點，燭火照耀著他瘦弱的身影，每次我看到這個場景，我就羞愧不已。我這位同學非常善於做計劃，他的計劃是從把從初中到高中的書，全部拿過來看一遍。我們知道，從初中到高中，那得多少書啊。但是他不怕困難，桌子上擺滿了初一的數學、語文、外語，一直到高二的書，簡直就是汗牛充棟！但是他每一本書都只看到了前5頁，做的筆記也只是前幾頁，一本書沒有看完，就馬上看下一本書了。就這樣，我這位異常勤奮的同學，終於沒有考上大學，甚至連會考都沒有過！
再來說說我的低質量的勤奮。我曾經發下誓言，要把國外那些經典的小說，都看一遍。什麼超現實主義、意識流，魔幻現實主義這類的小說，我都買來，搞得像個文藝批評家一樣。追憶似水年華、飄，尤利西斯，還有馬爾克斯的全套小說，但是每一本我都沒有超過10頁，就看不下去了。讀書是痛苦的，打籃球是快樂的，我何樂而不為呢？於是，我的籃球水平有了提高，那一整套書還放在那裡。估計馬爾克斯氣的要爬起來抓我。我打了籃球，有感覺足球比較好玩於是就去踢足球，踢了足球又覺得打羽毛球很帥，就去打羽毛球。結果，我終於成了一個不文不武的人，一事無成！我終於活成了一個自己都討厭的人！這就是低質量的勤奮造成的惡果!
這就是低質量的勤奮。理想遠大是令人尊敬的，但是你每天都有一個新夢想是可悲的。你努力讀書是令人尊敬的，但是你不能持之以恆是可悲的，你的計劃很精密是令人尊敬的，但是你的執行力太差是可悲的，你勤奮是令人尊敬的，但是你的效率太低是可悲的。所以，低質量的勤奮，還不如不勤奮。因為低質量的勤奮，花去了巨大的時間和金錢的成本，到頭來除了貌似勤奮以外，什麼也沒有留下。
所以，我們要追求高質量的勤奮，而不是假裝做個樣子。那麼，如何才能擺脫低質量的勤奮，做到高質量的勤奮呢。我以我自己切身的經歷，說一說吧。
1.樹立符合自己的理想。理想是好的，但是不切實際的理想那叫做空想和幻想。你數理化不好，就不要想著去做科學家了，你寫作文錯別字連篇，你去做作家的可能性微乎其微。認識自我是一件很要緊的事情，所以，擺脫低質量的勤奮的第一步，是認識自我，編織合身的理想。
2.計劃計劃計劃，重要的事情說三遍。低質量的勤奮的典型特徵是，東一榔頭西一棒子，今天陽光明媚好日子，計劃中的複習就算了吧，今天身體不舒服，那個書就不讀了吧，今天同學邀我逛街，那個課就不上了吧。你總是在計劃面前妥協，總是用一大堆理由欺騙自己，安慰自己，你的計劃就成了畫餅充飢啦！
3、執行力很重要。夢裡走了很多路，醒來還是在床上。這句話可能在諷刺我們每一個人。沒有執行力的勤奮，就是低質量的勤奮。
4.你能不能長點心——這個心就是狠心，就是恆心。平時不對自己狠一點，生活就會對你狠一點。
5.你不能有效拒絕別人，以後你將永遠被生活拒絕。我們總是會好面子，把別人的事情當成天大的事，把自己的事情當成很小的事情。我在這裡說的不是要幫別人做好事，而是說自己的學習的事。你不能被別人一叫就走，或許別人學習的質量很高，或者說難聽點，人家就是比你的智商高。你能做大，就是把屬於你的時間利用起來！而不是都給了別人！孟子曾經說人有天爵和人爵，天爵就是你靠自身努力獲得的成就，知識是誰也奪不走的，而人爵就是別人給你的東西，別人不高興，就可以拿走。沒有知識，你將最後兩手空空一事無成！
6.拖延症是毒藥，一定要遠離！今日事今日畢！今天不畢就斃了你！今天的事情再晚也是早的，明天的事情在早也是晚的！所以，今天的事情，不要讓他過夜！你要是有這樣的壓力，我保證你可以有效擺脫低質量的勤奮！
好玩的國學
低質量的勤奮就是沒有效率的蠻幹，
所以說，
勤奮時別忘了效率。
老李的兒子今年初二，最大的愛好是打遊戲，每天7點半學習就收攤了，但他的成績一直班級第一，同學羨慕他，老師看好他，親戚表揚他，可是老李擔心他，擔心他是不是需要跟其他同學一樣，學到虛脫才正常。
其實大可不必。小李雖然看起來沒別的同學勤奮，但他學習方法得當，效率高。在學習上，永遠考第一名的學霸，往往不是最勤奮的，但他學習效率是最高。一小時頂別人幾個小時，別以為勤奮得不睡覺就能趕上他？那隻會降低效率，離他更遠。所以勤奮時別忘了效率。
高考時，不少學生每天熬夜學習還覺得自己特勤奮，沒考上才明白自己真的沒有用心，看書只是在做樣子。勤奮到最後變成了失敗者。所以勤奮的人不乏失敗者。如果用心，用心去自我鼓勵，用心去總結並學習那些學霸的學習方法，久而久之，良性循環，形成好的學習習慣，自己離成為學霸也不遠了。如果只是重複機械的去做，讓別人感覺你那麼努力，其實用功都沒用到點子上！有人叫這種勤奮是愚勤！
工作中，有些人只是看起來很努力，但處理問題的方法和效率卻很低，而且，大部分精力耗在之前的遺留問題上，如此反覆，惡性循環。每天睡不夠，工作效率不高，但天天在忙碌，回頭又說自己累，身邊的人稍有要求就覺得是不理解，不支持他。然後把自己搞得特別苦逼，生活質量堪憂不說，還影響身邊人的情緒，最後還來一句，你根本就不理解我！其實是他們自己不理解自己。
有些人，容不得自己有休息、有娛樂； 有些家長，容不得孩子一刻不讀書，這都是不會管理，沒有效率的體現，單純的工作（學習）時間增加，表面是在增加勤奮，可是往往起反效果，能輸掉學習，也能輸掉工作。
效率太高有時也不好啊，比如同樣的工作量，別的同事花一整天的時間才做得完，而有些人只需兩三個小時就做完。然後領導還覺得別人工作努力認真！效率高的人就被誤認為是偷懶不幹活！當然，這不是效率和勤奮的問題，另說了。
謝謝您的關注，期待您的看法。
給歷史卸妝的姑娘
最近”低質量的勤奮“突然很火，我覺得跟社會的發展水平相關，以前工作機會少，只要努力，只要勤奮，就一定能取得成績，但時代不同了，勤奮的人太多了，努力的人一大把，誰能勝出呢？這樣就有了“低質量”和“高質量”勤奮之分。現在以我的經驗來說一說低質量的勤奮三種表現：
（1）表現一：只知道埋頭苦幹，不懂得表達自己
埋頭苦幹是好習慣，值得肯定。但同時你還得關注幾點，第一、埋頭苦幹過程中別忘了定期向老闆彙報進展。第二、別忘了時時刻刻和同事保持溝通，獲得建議。第三、別忘了結束時，總結自己的得失和主動彙報工作。這樣，埋頭苦幹的勝利果實你才能擁有。
（2）表現二：只知道堅決執行，不懂得提出見解
勤奮的人，執行力很強，這是優點，但還遠遠不夠，你還需要提出自己的見解，對每一件事情和每一項任務，別忘了提出自己的意見，讓老闆和同事清晰的瞭解你的想法，這對執行任務很有幫助。而且通過思考問題，你會成長的更快。
（3）表現三：只看到當前工作，看不見長遠目標
看不見長遠目標是生活中致命的弱點。我們得時時刻刻思考，你的目標是什麼？你當前的工作對實現目標有沒有幫助？ 你是不是在重複的勞動？總之，不但要見樹木，還要見森林。
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美映生活
我是教師，我從身邊事例中感受到了很多低質量的勤奮。有些學生就是低質量的勤奮著，簡言之就是表面看努力勤奮學習，事實上做不起考試題，老師和家長都很心疼他們。究其根源，是他們沒有分清有效學習與重複練習之間的區別。
重複練習是一種天真的練習，只是反覆重複著已經掌握的知識和技能，並沒有產生新的突破。有效學習是在原有基礎上產生新的知識技能的突破，有新的收穫。
記得有位高中理科班女生，買了無數本資料來做，但成績比其他同學差得多。她每次只做會做的題，不會做的就參考答案，這不奇怪，關鍵是她並不想想這個答案怎樣得出的，就抄在練習資料上，然後又把題目和答案抄在自己的錯題集上。尤其是高中物理經常這樣做，她從早忙到晚，最後落榜。這樣的例子還不少！
學生要克服這種低質量的勤奮，要做到以下幾點：
一是要有具體目標。大目標是考上大學，那麼把目標分解下來具體各科該怎麼做，本期、本月、本週該怎麼做，都要有具體要求。清晰的目標讓自己不斷進步，沒有達到目標就會讓自己反省，讓自己不斷克服困難前進，這就獲得了提升。
二是要有克服困難的精神。在原有知識技能基礎上反覆重複練習，心理是輕鬆的沒有壓力的，是處於心理舒適區。而要突破舊知識技能，打破原有的平衡，心理是會緊張的，這個過程是艱苦的不舒適的，要有勇氣去克服困難，走出舒適區。有些學生躲避學習新知識，反覆去做已經會了的題，其實是缺乏克服困難的勇氣。
三是老師要善於引導。學生不懂，老師懂，但如何把老師的知識轉化為學生能掌握的知識，這中間就需要一個橋樑，實際上就是老師傳授引導的方法。好的方法正確連接了學生新舊知識，就像橋樑搭對了方向；不好的方法讓師生知識互相沒法銜接，互相埋怨。
但願學生們早點明白低質量的勤奮不如高質量的思考，確定目標，改變方法，勇創佳績！
也但願某些單位領導不要提倡低質量的勤奮，不要認為坐班時間越長質量越高、態度越端正。事實上高效率低能耗的工作能手不少，希望領導也改變看法了。
邊河靜靜流1
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上週好友向我傾訴一件事，她說她老公現在每天看書，做筆記，非常認真，她很開心。於是她問她老公，他讀的這本書講了什麼，能不能和她分享一下，誰知他老公轉身去找筆記本。好友情緒一上來，搶走了老公手中的筆記本，不讓他翻。她問老公，書裡講了什麼，她老公一句話都回答不上，還說“我要看筆記，我根本記不住”。
這樣的場景是不是很相似？學生時代，幾乎每個班級都會有這樣的學生：他學習很刻苦，上課從不開小差，總是挺直身體，目不轉睛的看著老師的板書，然後低頭奮筆疾書，筆記本用完一本又一本。下課，放假和節假日其他學生都去玩的時候，他還在看書做習題。這樣的學生照理來說成績應該挺好的，但事實卻是這些學生的學習成績並不理想，甚至還不如上課不認真聽課，不做筆記的學生。
為什麼刻苦的孩子學習成績不好？他看了那麼多書，刷了那麼多題。其實他是陷入了“低水平勤奮陷阱”。
關於“低水平勤奮陷阱”，《好好學習》這本書的定義是在“原始方法的基礎上努力，就是低水平的勤奮。”
這本書的作者是成甲，他是做景區設計諮詢的，也是邏輯思維“得到”APP音頻節目《成家說書》的作者，他被邏輯思維評選為“中國最會學習的人”，同時他也是時間管理和知識管理方面的專家。
成甲在《好好學習》這本書中，詳細介紹了提升學習力的三個底層方法和三個技巧，幫助更多沒有掌握學習方法的人學會學習。
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提升學習力的三個底層方法
（１）反思：提升知識掌握的層次
著名的哲學家蘇格拉底曾經說過“未經省視的人生不值一過”。反思對於我們的學習非常重要，在我們的學習過程中有這三個作用：發現知識誤區，幫我們發現錯誤，矯正行為；促進已有知識產生新知識；檢驗學習的新知識是否用了起來。
很多成功人都有一項共同的習慣，那就是反思。吾日三省吾身，反思自身才有更大的進步，人要學會不斷地自我反思和剖析，才能不斷的成長，不斷的進步。
訓練反思能力的三個方法：
從小事反思，深入突破；
把生活案例化處理；
培養記反思日記的習慣。
（２）以教為學
學習是一個輸入和輸出的過程，那些讀了很多書依舊過不好這一生的人是因為他們沒有把書中的知識用起來，所以只是知道“信息”，但沒有做到將信息轉化為“知識”。要想改變這種局面，必須要輸出，而“以教為學”是一個很好的輸出方式。
教別人的過程表面上是知識輸出，但實際上這個過程還有額外的三個價值：
1、因為要教別人，就會督促自己發現知識堵塞，進一步打通已有知識。
2、教別人的過程是一個強化記憶和認識的過程。
3、教別人之後，別人提出疑問、質疑和新想法，會增強我們的認識。
我通過‘’以教為學”這個方法教一些人寫作，久而久之我發現自己的水平提升了許多。一方面，教別人的同時會督促我自己保持學習，大量讀書和寫作，另一方面在給學員點評作業的時候也會發現自己寫作的不足，他們就像是我的鏡子。
（３）刻意練習
首次提出"刻意練習"這個概念的是佛羅里達州立大學心理學家 。這套練習方法的核心假設是，專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進步的關鍵在於找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。
刻意練習是從新手到大師最好的途徑。
很多我們眼中的天才不是一出生就是天才，而是通過後天的刻意練習才取得驕人的成績。天才莫扎特四歲開始跟著他的父親練習作曲；貝多芬從小和父親學習音樂，八歲開始登臺演出；梵高27歲開始畫畫，然而，在他生前的最後十年間，卻創作了超過二千幅畫，包括約900幅油畫與1100幅素描。
所有人都以為“傑出”源於“天賦”，“天才”卻說：我的成就源於“正確的練習”！
所謂刻意練習，其實就是提升元認知能力的過程，就是我們的大腦在思考問題時對應的心理結構，也被稱為‘’心理表徵”。
我們在元知識上的差別表現為認知效率和認知深度，要提高元認知其實就是提高我們思考的過程，最好的方法就是通過刻意練習有意識的運用更高級對的心理表徵解決問題，以達到提升元認識的目的。
具體方法有以下三點：
對基本核心知識畫小圈；
將基本知識組合成更大的知識能力單元；
在各知識能力單元之間構建認知框架。
我們原始的學習是將知識點打碎成一個孤零零的知識點，而通過刻意練習提高我們的元認識能力，有助於我們把零碎的知識整合起來，構建屬於我們自己的知識網絡。這才是學習力的武器。
除了這三個提高學習力的底層方法，作者還分享了三個持續提升學習能力的技巧，分別是：如實記錄、定期回顧和付費購買。
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一、如實記錄
如實記錄有兩個價值：
第一、如實記錄，可以讓我們過去和別人同樣的時間後，有豐富的資料材料拿出來吸取教訓，加速成長；
第二、記錄的時間跨度越長，就越可能讓自己看清楚更深層的規律。
無記錄，不發生。記錄的過程，其實是聯想、啟發、歸納、演繹的大集合，是調用自己所有的知識去重新理解過去一天發生的事情。
二、定期回顧
回顧是連接過去與未來的紐帶，有以下三種回顧方法：
週迴顧：審視問題的解決思路；
年度回顧：檢視基本思維方式和激發靈感；
五年以上的回顧：探尋基本規律如何影響生活。
三、付費購買
提高元認知是提高認知深度和認知效率的過程，而要提高這兩項需要花費大量的時間，因此在有限的時間內，儘可能的提高認知深度和認知效率尤其重要。
提高元認知，要麼提高自己學習內容的質量，並且增加質量，要麼增加有效學習的時間，從而而提升我們的認識深度和認知效率。
有一個較好的方法就是付費購買。在這兩個因素中，時間是關鍵節點，我們無法把一天24個小時變成48小時，因此我們只能優先提升學習內容的質量。而付費就是在提高學習內容的質量。
《好好學習》這本書是教你怎麼擺脫低水平勤奮的書。通過這本書，如果你不知道該怎麼提高學習效率，擺脫低質量的努力，可以多看看這方面的書。
曉越明
記得高中有個女同學，要說論勤奮程度，我想在我認識的人當中應該排的上前五的。每天早上六點半上早自習，六點鐘別人可以準時坐哪裡背英語單詞，上課從來都是一絲不苟，中午午休時間，你睡得時候她在做題，醒來還在做題，晚上十點半下晚自習，還時不時帶題回去挑燈夜戰。我想你們也猜到了，成績並不好，甚至還不如玩玩打打三天打魚兩天曬網的人，比如我自己。
後來自己去復讀了，又碰到另一個一同學，復讀第二年，還是隻考了個大專，不甘心復讀第三年。然後就見識到了超人暴走模式，除了吃飯怕是連上廁所時間都用上了（我猜的），每天晚上抱一大摞書回去，而且非常好學，問問題能跑遍半個教室，結果高考完，依舊還是個大專，成績甚至沒上次好。
坦白說，我很佩服這兩位同學的勤奮，專注程度我望塵莫及，毅力和恆心也遠在我之上。但是付出卻沒得到應該有的收穫，她們的學習方法在我看來不可取，態度近乎滿分，但是方法太過於死板。學習書本上的東西，本就是有套路可尋的，學會一題就等於搞懂這一類型的題。而她們，一是一，二是二，完全不懂得舉一反三，這麼多題，你記的過來嗎？而且，習慣也很有問題，耗費睡眠時間來學習表面上看起來很勤奮，但是實際上效率有多高只有自己知道。另外人的精力是有限的，晚上休息不好白天哪來的精神認真聽課？勞逸結合不是一句空話，而是這麼多年先輩們悟出來來的致勝妙法。
後來工作了，碰到一個同事，勤奮勁簡直堪比上面兩位同學。我在的是工程行業，各種瑣事不斷，時不時還要加班到很晚，這種事基本都是他乾的，每天被各種瑣事忙的腳不沾地，中午吃飯休息的時候電話還響個不停，值班到三四點，第二天九點再跑過來。
我佩服他的敬業，但是在我看來，這是種最沒有價值的方式。要知道一天時間就24小時，這些瑣事佔用你時間多了你學習的時間就少了，企業是個功利的地方，你沒相應的知識便拿不到相應的待遇，難不成你指望沒有功勞也有苦勞這句話在你身上被完美詮釋嗎？再說，除了身體是你自己的之外，其他一切都是外在的東西，以損害身體健康來勤奮無異於買櫝還珠，太過不值。我想，這種人怕是領導最喜歡的吧，即聽話又不存在危險，還能再某些時候拿來做榜樣教育下面的人，一舉三得，只怕是要淪為棋子了。
何為低質量的勤奮？以損耗時間和健康來追尋自己想要的東西而不是通過改變方法和策略的都是！真的勤奮是建立在正確的方法基礎之上通過時間來增加知識和達到目的。說到底，正確的方法才是重點 。
難道他們不知道自己沒學到東西嗎？不，他們肯定知道，自己走幾斤幾兩大家都清楚的很，只是他們被自己的勤奮所感動，反而矇騙了自己。要是光靠勤奮能有所成就的話，那發明燈泡地就不是愛迪生而是手下那些幫他做實驗的人了吧。
不要自欺欺人，要明白天才等於百分之一的靈感加百分之九十九地汗水，但是缺了那百分之一你啥都不是 。想清楚自己要什麼，向著終點的路有很多，多思考多嘗試，總有走的通的時候。不要太過死板，過於聽話，不然就只能變成領導眼中的好工具，別人眼中的乖乖仔，自己眼中的失敗者。最後，千萬別用犧牲健康來達到目的，切記切記！
