现在随着生活水平的提高，家长们总是给孩子吃各种各样的营养品，孩子们营养过剩的情况要远远大于营养不良。但是孩子缺锌的问题一直是家长的心头梗。
那么我们就来了解一下孩子缺锌是怎么的一个情况。
一、孩子缺锌有什么症状呢？
1、孩子食欲减退。孩子会出现挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，而且孩子没有饥饿感，不主动进食。
2、孩子会乱吃奇怪的东西。比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。
4、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）。
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等。
8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。有的妈妈会发现孩子脖子有一圈黑黑的东西怎么洗也洗不掉，其实就是因为缺锌而引起的色素沉积。
二、孩子缺锌的原因主要有以下三个
1、菜品通常是用煎、炒、烹、炸等高温手段烹制的，而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失，特别是锌的流失很大。
2、含锌较高的食物如动物肝脏和海鲜等，并非是家庭常用的食物，故导致孩子缺锌率很高，达到近60%，也就是说平均不到2个孩子就有1个缺锌。
3、儿童消化功能问题，孩子厌食现象普遍，通过食物达到补锌的可能性较小。三、孩子缺锌怎么办？
在孩子有上述的状况时，如果家长不能判断孩子是否缺锌，缺锌的程度怎么样时，家长要及时带孩子到医院测量一下微量元素。现在孩子会普遍缺锌，缺锌的情况下也会产生宝宝产生奶秃。
2、多吃能补锌的食物，清淡饮食
对于孩子因缺锌没有食欲的话，家长不要强迫孩子吃食物，采用少食多餐方式，慢慢让孩子吃东西。在鱼、蛋、肉、禽、全谷、麦胚、豆、酵母、大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆、苹果等食物中含锌量比较丰富，家长要有意识的多给孩子吃。锌元素能够保障和促进味蕾和肠胃的消化功能的正常发育，提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能，功能发育正常了，孩子的食欲自然旺盛。
对于孩子的日常饮食中，要与大人的饮食有所区分，还是要清淡为主，长时间和大人一样会严重损害孩子的味觉，也不利于孩子身体健康成长。
3、食物补锌来不及时，要在医师的建议下补充锌剂，要谨记钙锌不能同补，钙会抢占锌的载体，导致锌无法被吸收，若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔30分钟以上。
四、推荐常用的补锌餐
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