三伏夏天，寶寶出汗多，輔食一定要清淡，適合12月齡幼兒，超開胃
夏天，三伏夏天，熱的人都喘不過氣來。昨天晚上再樓下溜達，一位家裡正在喝奶粉的寶寶媽，一直在抱怨孩子最近老是上火，我問了情況後，原來他們做飯孩子老是吃兩三口，天熱也就懶得做了，然後一天四五頓的奶粉，加海苔小餅乾，水也喝的不少，就是上火。我想告訴寶媽的是，天氣本來就熱，小孩子活動量又大，老是出汗，喝的那一點水就根本不夠的。而且只要家裡喝奶粉的寶媽們都知道，奶粉本來就比較熱，這麼熱的天，一天四五頓的奶粉，不上火才怪。這裡給寶媽支一個招，如果說咱們的奶粉上面寫的，一勺奶粉配30毫升的水，建議夏天一定要多一些，放40毫升的水，多10毫升，給奶粉衝的稀一點，這樣小寶上火的幾率也會降低一些，而且也好消化，省提積食。不管你有多懶，12月以上還是建議一天給寶寶補充一頓飯，夏天孩子真的能偷偷的長大，不要錯過。而且湯裡的水，再稍稍放點食鹽，這樣的水湯水寶寶才能吸收。
【製作食材】鱈魚一小塊(這個是買的速凍的，拿出來軟化一下就可以用了）、西藍花兩小朵、紅蘿蔔三分之一個
【製作時間】20分鐘，無難度，寶媽都可以完成
【製作方法】
第一步：紅蘿蔔，西藍花焯一下水，待用。鱈魚中切一片檸檬放進去，或者擠幾滴檸檬汁，可以去魚腥味
第二步：把紅蘿蔔放入料理裡機中，加一點點水，打成糊
第三步：鍋中放一勺煮熟的大米湯，可以多點米湯少點米。如果沒有米湯，就挖一勺熟大米，然後放一小碗水，熬一會，再倒入我們打好的胡蘿蔔汁，水開後依次倒入鱈魚，和切碎的西藍花末。家裡有蝦粉就放一勺蝦粉，蝦粉帶點鹹味可以代替食鹽，如果家裡沒有，就用筷子沾一點點鹽，讓飯適當有味道 ，寶寶才會喜歡吃
第四步：再次煮開，熬製一會就可以了。一道美味的營養輔食就做好了。吃這個不上火，而且不管是顏色還是味道，小寶寶都會喜歡的，媽媽要有更多的耐心。
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