对女性而言，要改变寒性体质，只能从生活细节入手，逐步改善让身体时刻处于温暖的状态。
北方终于供暖了！每天早上都在被窝里瑟瑟发抖着赖床的我，终于在呼呼冷风和沉沉雾霾中看到了属于这个冬天的希望和曙光。
北方的同学眉开眼笑，南方的同学则咬牙切齿。
除了这样我们似乎别无他法
其实御寒这件事，除了穿秋裤，还有更多好办法。尤其是对女性而言，要改变寒性体质，只能从生活细节入手，逐步改善让身体时刻处于温暖的状态。
下面告诉大家一些小技巧，让你暖暖渡过这个冬天。
1. 晚上睡不着，躺被窝里想心事也会致寒哦，试试下图的姿势吧（胸大的妹纸自己看着办哈~）
2. 泡澡也有讲究哦~
3. 指尖发凉，就做做锻炼脚趾的体操（还可以同时锻炼大脑哦~）
4. 打造暖暖的身体，锻炼腹部肌肉
5.躺在床上转动髋关节
这是个在睡前或早上起床时，在床上即可做的动作。保持仰卧的姿势，如同在搅动空气般，腿从大腿根部转动（请想象成仰躺着做蛙泳的腿部动作）。这个动作可放松髋关节，促进其周围的血液循环。“转动髋关节”，没有做过的人可能一时之间很难理解，其实髋关节靠自己就能转动。骨盆和髋关节是连在一起的，因此放松髋关节后，就能调整好骨盆位置，促进子宫和卵巢的血液流通。
6. 一边看电视，一边做骨盆运动
这是个可以锻炼到支撑骨盆的重要臀部肌肉，特别是臀中肌的动作。躺在床上或沙发上看电视时，顺便来调整一下骨盆，促进子宫和卵巢的血液循环吧！
可能有人会怀疑，只是开合双膝，就对调整骨盆有效吗？试试看，你会意外地发现，做这个动作其实还蛮吃力的。这个动作的重点在于不可以摆动摇晃骨盆，并非让膝盖开得越大越好。
7.一边刷牙，一边做V 字提脚运动
动作非常简单。为了提高脚跟，自然会在下腹部施力，呈现屁股夹紧的姿势，这样一来，可促进子宫和卵巢的血液循环。
这些都是每天从早到晚的空闲时间都可以做的暖身小妙招。每天早上刷牙时，或搭公交车、地铁去上班上学的途中可以做，晚上回家洗澡、躺着也都可以做。以上小妙招摘自《暖暖的女人不生病》和《女人都想要的子宫保养课》。
统计数据显示：90%的亚洲女性属于寒性体质。这个数字也在情理之中。我们的运动量太小，饮食习惯则不断向欧美人看齐，快餐吃得越来越多，人际关系充满了压力等等。换言之，我们的生活中充满了导致体寒的要素！极其普通的日常生活，也会让我们四肢冰凉。
所以，让我们对生活多用点心思，做自己的暖宝宝，为自己供暖！
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