今日是入伏第三天，艳阳高照，连续的高温天气让南充市民直呼热啊！热啊！根本离不开空调了！
全国各地开启“炙烤模式”
根据中央气象台的监测，16日白天，河北南部、山东中西部、河南中东部、安徽北部、湖北、湖南中北部、重庆等地出现了35~37℃高温天气。
以著名的“四大火炉”之一重庆为例，据实况监测显示，15日8时至16日8时，重庆有11区县最高气温超过37℃，巫山最高达39.6℃，而根据预报，17日至18日，重庆全市最高气温将冲至40℃。
南充市气象台发布高温黄色预警
天气入伏以来，气温路走高。气象监测显示，7月18日下午5时，主城区的气温还有 35℃。随着气温的上升，18日下午2时50分，市气象台发布高温黄色预警称，未来3--5天时间内，我市部分地方将有38℃以上的持续高温天气，请广大市民注意预防高温和中暑。气象专家介绍，这是今年以来，我市首次发布高温预警。
知识小科普：
高温预警颜色等级划分
在天气预报中，人们时常会听到高温预警信号。高温预警信号等级分几级 ，各有什么不同含义呢？
高温预警信号可分为四级，分别以蓝、黄、橙、红表示。
高温蓝色预警信号标准：48小时内出现最高气温为35%℃及以上。
高温黄色预警信号标准：连续三天日最高气温将在35℃以上。
高温橙色预警信号标准：24小时内最高气温将升至37℃以上。
高温红色预警信号标准：24小时内最高气温将升至40℃以上。
其中，高温蓝色预警信号是属于第级同时也是最低级预警信号。蓝色高温预警信号，是气象台（当天）可预见气温将上升至“黄色”或更高的区域，而提前发出的预警。
夏季如何有效补水
夏季高温，容易导致人体缺水，而正确的补水方法才能保证及时补充我们所需的水分。
餐前补水最养胃
进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分(有两怀哦~)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
不要等到口渴才喝水
如果等到口渴时喝水就太晚了。口渴是人体细胞缺水的反应，经常口渴就会加速机体的衰老或导致疾病的发生。所以，渴了再去喝水是不科学的。应当在早晨、上午、下午和晚上，除用餐之外的时间里，适当喝些水，这对提高内脏功能、增强免疫力、稀释血液、降低血液黏稠度等都有重要作用。
越是口渴越要慢慢喝
有人贪一时痛快，口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动，影响正常呼吸。大量水分进入血液，可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重，导致心肺功能异常。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。所以口渴时不要着急，慢慢喝，才能达到最佳补水效果哦！
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