老廉27

大夫，我心跳才56次，是不是快不行了！

这是实实在在发生在临床过程中的事情，而且绝不是一次。还有问是不是要装起搏器了？还有人说是不是心脏老化跳不动了。

各种怀疑自己得了心脏病。

王医生今天给您吃一颗定心丸，真正让您的心放下来。

成年人每一分钟心脏跳动的次数称之为心率。正常人心跳每分钟多少次，看似很简单，但好像又不是很清楚。

书上说，正常人休息时的心跳每分钟60-100次。这也是为什么好多朋友担心自己50几次是不是心脏不行了。老百姓可以理解，可是科普人员如果还说心跳60-100，那就是个大X。

我们的心跳是个动态的，活动后每个人潜力不一样，活动量也不一样，所以可能会120，也可能170，但可以肯定正常心脏活动后必须快起来，如果活动后快不起来肯定有问题。

心跳在激动、紧张、发烧、喝咖啡浓茶、憋尿、失眠等等因素影响，我们今天不说运动后，只说休息情况下成人的正常心率。

我们很多人在休息时的心率不到60，有的基础心率慢或体质好的朋友，在睡眠中心跳有时候不足40，远远低于60，难道说这些人都不正常吗？

实验证明心跳每分钟100次以上者死亡率远远高于心跳较慢者。随心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，有研究显示，老年人心率每增快5次/分，心梗与猝死的风险增加14%。

我们临床治疗心绞痛或心衰时，我们的理想心率是休息时55次，也是低于60次的。

当然这些事情都是相对的，只要没有疾病，心率在正常范围内都可以接受。

无论是研究结果，还是临床观察的结果，都证明60-100这样的规定过死板，但这只是书本上的理论值，实际中即使慢一点也没关系，心脏永不停歇的跳动的，一分钟少跳40次，一天多少次，一年多少次，一辈子多少次！这样一辈子心脏这个发动机因为每天省下来的跳动积攒起来就是对心脏寿命的延长，所以心脏慢一点总比快一点好!

医学是不断发展的，很多观点都在不断更新，说不定哪一天心率60-100就会被否定。至少现在我们对于正常人的心率建议再不能盯着60。

有朋友问了，那么上线100呢？刚才说过了，相对来说慢一点好，但确实慢不下来，也没有人和疾病，那就是基础心率快，继续观察就行，如果不放心就做一个动态心电图，看看睡眠中心率是多少。

如果平均心率都超过了100，那么肯定是不正常的，需要尽快解决！

总之，正常人的正常心率可以近似的看作是60次/分，在100次以内，没有任何不舒服，相对要慢一点好！

心血管王医生

什么是健康心跳？

成年人每分钟心跳在60到100次之间都属正常。在平时，假如成年人每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”，少于60次的，则是“心动过缓”了，还有的人心跳会时快时慢，跳跳停停，这些都属于心跳异常的范围。2010年我国一项大规模流行病学调查显示，心率每分钟76~89次，以及大于每分钟90次的男性人群，与心率每分钟60~74次的人群相比，发生心血管病的风险分别增加12%和32%。心率大于等于每分钟90次的女性人群，与心率每分钟60~74次的人群相比，发生心血管病的风险分别增加23%。

静息心率增快也是高血压患者发生心血管事件和死亡的独立危险因素，大量循证医学研究显示，高血压患者的理想静息心率应为每分钟60~75次，过高或过低都会导致心血管事件的发生发展，需要及时干预。高血压已成为重大的公共卫生问题，加强高血压预防治工作刻不容缓。

美国芝加哥西北大学医学院的格林兰博士主持了一项为期25年的研究。他对34000人（年龄从19岁至74岁）进行了心率与健康的跟踪记录，并研究了不同心率的人群中心脏病的发生危险与死亡的关系。研究结果表明，正常人的安静心率为每分钟75次，而那些心率高于正常人12次以上（每分钟87次）的18至39岁男人中间，死于心血管疾病的危险要高于正常者或心率较低者27％。而在40至59岁的妇女之中，安静心率高的人比正常者的危险要高21％。

这个研究揭示了安静心率高与心脏病死亡之间的关系，但他还没能对此原因作出进一步的解释。早在几年前，有一些专家就提出了心脏使用极限与人的寿命之间关系的说法。他们认为，一个健康的心脏应该可以正常跳动至少20亿次，然后心脏就会逐渐衰老失灵，直至力竭而停止工作。按照这个推算，一个心率正常，每分钟跳75次的人如果活到70岁时，总心跳数为27.2亿次。如果心跳高于正常5次，达到80次，70年的总数就是29亿次。而心率低者（每分钟65次）70年的总心跳数只需23.5亿次，其“节省”下来的次数可以用数年。由此看来，无论是出于预防心血管疾病的考虑还是延长寿命的目的，降低你的安静心率都是一个有效途径。

中华医学科普

在通常情况下，人在休息的时候，心率多在一分钟60到80次左右。不同的个体，可能有所变化。比如说运动员老年人心率可能偏慢，心率在50到60次，而一些年轻人的心率可能略快，在70到80次。

在运动或者情绪激动的前提下，心率会明显增快，主要原因是和心脏的神经支配有关系的。我们的心脏的收缩和心率的变化，主要接受两套神经系统支配，即迷走神经和交感神经。当交感神经兴奋的时候，心率会增快，而迷走神经兴奋的时候心率会变慢。

那什么时候交感神经能兴奋呢？如上所述，在运动、情绪激动的时候，或者发热等一些应激的情况，交感神经系统兴奋，会刺激心跳增快，而在休息时、夜间睡眠时，迷走神经相对兴奋性增高，会让心率变得慢一些。

如果正常健康人在休息的时候出现明显的心率增快，比如每分钟大于一百次，要注意一些器质性疾病的可能，比如说甲状腺功能亢进，发热等情况，同时，如果心动过缓，每分钟低于50次以下，要注意一些病理的状态，如常见的缓慢性心律失常，病态窦房结综合征，房室传导阻滞等等。

如果存在心率的问题，在临床上常规的检查，有普通的心电图，24小时动态的心电图等。建议到医院的心内科就诊，除外一些器质性疾病的可能。

惠大夫在江湖

我是小眼睛医生

关注于心脑血管疾病

致力于公众健康

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心脏会一直跳动，这个是常识。

为什么心脏会一直跳动？为什么心脏不会跳累？今天，小眼睛医生为大家讲解一下关于心脏跳动的秘密。

心脏跳动多少次才是正常的。

小眼睛医生认为心脏跳动在60-80次/分就是正常的。当然，长期运动或者身体非常健康的年轻人，心脏跳动的频率往往都在60次/分，这是非常完美的频率。

我的心脏跳动低于60次/分是不是不好。

为什么心脏跳动不能过快呢。

人运动久了会感到疲惫，心脏长期快速跳动也会累。当然就算累了，也不会停下来，往往表现的是，射血功能降低，心脏出现衰竭的症状。所以，长期快速跳动只会加速心脏衰竭。

另外，心脏射血的主要目的是为了让靶器官有血液供应。心脏跳动过快只会让降低泵血的能力，反而造成了血液供应减弱的问题。

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小眼睛医生爱运动

心率多少正常，不少朋友问到此问题。什么是心率？即单位时间里心跳的频率，也是我们常说的心跳的次数。心率通常以分钟为计算单位，即每分钟时间里心跳的次数。成年人正常心率为60一100次每分钟，理想的心率70一75次。低于60次/分或高于100次/分都不是正常心率。

这里顺便提一下，民众中常把心率和心律当作一回事，这是不正确的，两字虽同音但不同义。心率如上面所说，而心律是指心脏搏动(心跳)的节律。心跳的节奏是否均匀，搏动是否有力，可以显示出心脏的好差。在现代心脏诊断仪器未问世之前，有经验的心血管专家，就凭小小的听诊器，就可判断心脏有无问题。即使是现在，医生们首次诊疗时还是先听诊，如果有怀疑再建议患者进行仪器检查。可见心律对诊疗有特殊作用。而心率在正常值范围，不完全说明心脏就没有问题。反之也一样，由于个体差异，略低于或略高于正常值，心脏不一定有问题。而心律不正常者心脏基上都有些问题。

另外，心率的快慢与许多因素有关。与年龄有关，小儿的心率最快，几个月的新生儿每分钟可跳120次左右，老年人的心率比年轻人慢，有的只有60次或者低于60次。与性别有关，一般女性的心率比男性稍快。与环境有关，在安静的环境里心率稍慢，在喧闹噪音大的环境心率明显快。与本人情绪有关，高兴，烦燥，发怒，惊吓时，心率比平常要快得多。与一些疾病有关，如高热，缺血，甲亢，低血糖，或肌饿等有关，在这种状态下，心率偏快。与动静及动的强度有关，不劳动，不运动时心率慢，进行劳动和运动时的心率显著增快，劳动的强度越大，运动的速度越快，越激烈，心跳(心率)越快，甚至比平时快一倍多。所以从心率的快慢可以知道你运动的强度大小，是否符合本人有益的运动强度。因为运动没有一定的强度，则达不到运动的目的，强度过大有害无益。

所以，检测心率时，应该是在没有上述因素的安静放松的情况下，检测的心率才反映出心率正常与否。

李昌平8

心律多少是正常？这个问题上午刚讨论过。即然打开页面了，再简单的说两句。

正常成人安静时每分钟心跳70～80次。一般不超过每分钟60～100的范围。心跳的快慢可因年龄，情绪和工作情况而变化，如儿童每分钟可120～130次，随着年龄增长而减慢。睡着时心跳减慢。体力劳动和剧烈运动时心跳加快，受惊，紧张，害怕，发怒，等情绪变化时，都能使心跳加快。长期的重体力劳动和体育锻炼能使心跳减慢到每分钟50～60次，

如果，超出以上范围就算不正常了。比如，成人在每分钟100～140之间，就算心律失常，心动过速了。如果，每分钟在45～60次，那就算心动过缓了。都不正常，就需要用药物调理了，否则，有发展成心脏病的可能。

幸福一家人140113721

心率是指每分钟心搏的次数。

凡成人心率超过每分钟100次，婴幼儿超过150次称为心动过速。

心率低于每分钟60次称为心动过缓。

心动过速与心动过缓可表现为短暂的或持续的，引起心率异常的有生理性的，病理性的，药物的等很多原因。

五羟色胺5HT

心律——即使是在安静的状态下——也非常不规则，连续心跳之间的时差是一个变化的数值，而这种逐次心率的自然变化就叫做心率变异性。当我们内心出现真诚的爱、关心、感激这样积极快乐的情绪时，心律图显现平滑、均匀而有规律的正弦波；反之，正在经历焦虑、生气、担心时，产生的则是混乱、波形呈锯齿状，犹如地震波一般。 这是心脏感知情绪的特殊语言。出生时，我们的心率变异性处于最强状态，临近死亡时则最衰弱，两端之间，每年大约衰减3％。失去变异性，是衰老的表征。可想而知，如果情绪总是处于波动、焦躁、紧张中，心率的变异性就会遭受损害，过早衰老。

心晓闺蜜

一直坚持长跑，隔一天一跑20公里左右，平时心率都在40至50之间，有时还有35/分钟。没什么感觉。。。。。

關鍵字: 科普 健康 是不是