睡覺的時候是很有講究的，睡覺之前千萬不要以下行為，否則會損害健康。
第一，帶著手機睡覺
彷彿對於現在的人們來說，手機是一件生活中的必需品，只要是在自己清醒時就應該時時刻刻的拿著手機，不然的話就不會有安全感。有一些人為了方便通話或者是喜歡在睡覺之前玩手機，就把手機放在頭的旁邊，所以晚上睡覺的時候就喜歡把手機放在頭旁邊。
但是這種做法是很不正確的，因為人在睡覺之前是不可以玩手機的，這樣會給人的頭部帶來很大的傷害，據美國的一位科學家研究顯示，各種各樣的電器會釋放不同波長和頻率的電磁波，形成一種特殊的電子物，影響人的神經系統和生理功能。
第二，戴著假牙睡覺也是一種不好的習慣
因為很多人可能會發生在睡夢中不吞假牙的情況，這樣是很危險的，因為假牙的鐵鉤很有可能會刺破食管到旁邊的主動脈弓，引起大出血甚至是還有可能會危及病人的生命。戴假牙的人在睡覺之前應該取下假牙，然後再加以清洗，這樣有利於口腔的衛生也可以讓人安全入眠。
第三，帶妝睡覺也是一種不好的行為
現在有一些青年女性往往睡覺之前懶得卸妝，所以經常會帶妝睡覺。如果經常帶著殘妝豔榮睡覺的話，就會堵塞女性的肌膚毛孔，這樣會進一步造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往，很有可能會導致臉上長黑頭，長粉刺。所以在睡覺之前將臉上的妝去掉是很有必要的，這樣不僅可以使肌膚得到充分的呼吸，還可以保持肌膚的光澤。
第四，帶著表睡覺也是一種不好的習慣
因為手錶特別是那些有雷輻射的夜光錶，如果經常帶著入睡的話，很有可能會導致不良的後果。這樣不僅會縮短手錶的壽命，更加不利於健康。
第五，睡覺之前不能吃太多東西
因為人在進入到睡眠狀態之後身體部分活動節奏放緩，也可以說就是進入了休息狀態，如果在睡覺之前吃東西的話，很有可能會導致各個器官得不到休息，比如說腸胃又要忙碌起來，也不利於食物消化。
第六，睡覺之前千萬不要過度用腦
在睡覺之前可以看一些自己比較感興趣的書或者是聽一聽輕音樂，這樣可以促進人體快速進入到睡眠狀態。
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