隨著，2018年世界盃火熱進行中。瘋狂的球迷們一整日夜關注世界盃的動態和球星發揮狀態！世界盃球場上比較具有吸引力的“C羅和梅西”兩位潛力球星！現在我們來談談C羅，C羅作為這個星球上身材最完美的運動員之一，且在33的高齡還能保持如此的效率和戰力力，除了自律，事實上皇馬當家球星對於飲食標準同樣也近乎苛刻。
在上傳的圖片中，C羅的主食是全麥麵包和炒飯，並且還配有香蕉、魚、西蘭花等。
現在我們一起了解一下“鱈魚”美食
1、 鱈魚的營養價值
鱈魚含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美。
鱈魚的食用效果
預防心腦血管疾病
魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
鱈魚的食用禁忌
雖然鱈魚的營養價值高，有多種養生功效，但食用時應注意一些禁忌。首先，鱈魚含氨，應避免和香腸、臘肉、火腿等加工肉製品搭配食用。因為這些加工肉製品，是運用亞硝酸鹽進行加工處理，當氨類食物和亞硝酸鹽搭配一起食用，很容易在腸胃道產生亞硝氨，增加致癌的概率。鱈魚不要與高鞣酸的水果或生豆製品同食，否則會阻礙人體對蛋白質的吸收；處於生育年齡的女性、哺乳期女性不宜食鱈魚。
鱈魚的口味：
分為：“清蒸鱈魚、紅燒鱈魚、鱈魚燉豆腐、麻辣鱈魚、香菇火煺蒸鱈魚”等做法！我覺得”麻辣鱈魚“最合適我的口味，麻辣更健康。可以大大提高我的食慾！
2、麻辣鱈魚做法流程：
主料：鱈魚2條
調料：色拉油、食鹽、醬油、醋、蔥、幹辣椒、鮮花椒、大蒜
3、麻辣鱈魚的做法
1）凍鱈魚兩條，自然解凍化開，洗乾淨
、
2）在魚身上斜著切花刀，為了更好的入味
3）鍋裡放油，燒熱，把鱈魚放進鍋裡煎
4）注意輕易不要翻面，煎好一面再煎另一面
秘密武器來了，這是一位朋友去成都旅遊的時候特意給我買的青花椒，鮮的，真空包裝來的
5）鍋里加辣椒，醋，醬油，大蒜，蔥片，水和適量鹽，還有我最喜歡的青花椒，燉半小時就好了
做法技巧：新手的你一定要把控好油炸的時間，別太長！魚的口感就不一樣了！注意輕易不要翻面，煎好一面再煎另一面！
最後，吃貨的你是不是很想吃“麻辣鱈魚”！快快去動手做吧！
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