恋爱中的依赖与独立，对于恋爱中的双方来说都是个很重要的问题，不论是什么性别。

独立性太强，容易让人觉得疏远；依赖性太强，容易让人觉得疲惫，让人觉得很“作”（人们用“作”，来形容在情感中使性子、绕弯子期待对方能关注和爱护自己的行为）。

很多人会将依赖视为爱的表现，但当依赖过度的时候，恋爱往往会不太顺利。

那么，什么样的依赖是“过度”的呢？

3种“过度依赖”

以下是成年人在依赖过程中容易出现的3种典型的情况：

1.爱的依赖

容易陷入爱的依赖的人，往往将亲密关系（包括亲情、友情等）视为人生非常重要的部分。他们会因为有彼此依赖的人感到幸福，缺失爱的对象容易使他们陷入孤独、寂寞之中。

也是因为这样，这类人的空窗期会很短。在一段关系结束后，他们很容易随便找个人继续开展爱的关系来逃避独处的状态。

2.可利用式依赖

容易陷入可利用式依赖的人，将良好的人际关系视为生活的重心。他们害怕消极评价，害怕伤害别人的感情，很难拒绝朋友的要求

3.顺从式依赖

容易陷入顺从式依赖的人，整体来说没有多少主见，在做决定时常常不自信，希望别人提供帮助。

有这种依赖感的人，生活或感情中常常有不安感。他们渴望依附别人，即便已经身在亲密关系之中，他们也担忧被抛弃，比较粘人。有时，他们还会为了反复寻求对方爱的确认，反而做出破坏关系的行为。

以上三类依赖并非彼此排斥，而是可能在有些人身上同时出现。

过度依赖者在潜意识里其实觉得自己是不完整的、不足的，也常常处在焦虑之中——害怕自己被疏离、被抛弃，也会通过依附他人逃避生活的挑战，即便面对轻视和伤害时也很难放弃依赖。

为什么对方的“过度依赖”会让人想逃？

1. 过度依赖的人常常显得无助，像个孩子一样需要关注和呵护

他们会夸大自己的脆弱，显得容易受挫，甚至会因小事生气、哭泣，实际上他们更在乎的是潜在照顾者对他们的关心，而不是受挫本身。有时，他们采用的方式更加隐秘和迂回，比如有些人会生病或过敏，或是编造一些痛苦经历，将自我塑造成需要关爱的对象。

而一旦对方违背了自己的意愿，过度依赖者会通过愤怒、崩溃、发狂等状态来胁迫他人，取得支配地位，比如在急需对方到自己身边时会大喊“如果你现在还不回来，你就永远别回来了”，在恐惧分手时会说“如果你离开我，我就死给你看”。

2. 有些过度依赖者容易善变，态度反复无常

他们擅于在极端的依赖与疏离之间摇摆不定。在想依赖时，他们非常粘人，尽可能与对方在一起；在担心被抛弃时，他们会疏远或作出威胁关系的行为，其实只是期待对方能挽留自己，以此确认对方的爱。

3. 有些依赖者还将“交出自我”视为一种爱的牺牲

他们把自己的人生完全托付于对方，让对方为自己负责，并且还将之诡辩为一种爱的体现，借此进一步套牢照顾自己的人，还可能以爱之名胁迫对方。

在关系出现不如意的时候，他们很可能会说：“我都这么爱你，这么信任你，将自己全都交付给你，你竟然这么对待我。” 正是这样的心理使得过度依赖者的关系或生活容易不稳定或困难重重。

过度依赖，在本质上是逃避责任的表现。

所以，过度依赖者往往会让恋爱关系里的另一半感到十分疲惫，有一种窒息感，想要逃跑。

最后，想说的是，成长的过程，也是一个在独立和依赖之间寻求平衡的过程。希望我们都能够找到适度的依赖，而它要求我们的，是自信并能够信任他人，对暴露脆弱并不恐惧，懂得求助，但最终我们保持自主性，依靠自身决定人生。

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