蒂亙花海
入伏了，三伏是一年中人體體表氣血最旺盛的時候，一年一度的冬病夏治、養陽氣的時節正式開始了。
我們都知道綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，而三豆湯就剛好可以調整一下。
“三豆湯”中，綠豆、赤小豆具有清熱解暑、利尿的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆是寒涼之物，但加入黑豆和赤小豆後，就能衝抵掉綠豆的寒涼性。因此，“三豆湯”不僅能清熱除暑，還能健脾補腎，這段時間雨水多，我們把綠豆換成薏米，順便祛祛體內的溼氣。
-三豆湯-
By 舞之靈1027
用料
主料：赤小豆50克、黑豆50克、薏米50克
調料：水適量
做法
1.將薏米、赤小豆、黑豆這些材料洗淨混合浸泡過夜（夏天我是在空調房間浸泡）
2.到第二天將這些浸泡過的材料瀝乾，放入電壓力鍋內，加入適當清水
3.按“粥鍵”煮開就好，食用時候請湯水和豆類一起即可
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體內溼氣重有哪些特徵？
身體偏胖或消瘦，肢體沉重睏倦；
面部愛出油、有粉刺痤瘡，長痘痘；
口乾口苦，舌頭偏紅怠黃膩；
沒有耐性，容易發怒；
容易腰痠背痛，渾身痠痛；
喝什麼茶能改善溼熱體質？
——康而福紅豆玉米鬚茶
材料：赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米鬚10克。
做法：赤小豆、薏仁洗淨入鍋半小時後，放入冬瓜、玉米鬚等候即可。
功效：健脾祛溼、利尿消腫、清熱排毒
健康小貼士：祛溼需要堅持調理，半途而廢可就是在做無用功了。
被“溼熱體質”困擾的朋友，可以自己在家用這些材料製作成茶喝。如果覺得自己做麻煩，可在網上選購相同的袋泡茶常泡水喝茶祛溼。
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俗話說:千寒易去，一溼難除！中醫最怕溼邪，被溼邪纏身，往往都比較麻煩。溼氣過重是現代人的通病。是導致人體亞健康和各種慢性疾病頑固性疾病的重要原因。脾主運化，喜燥惡溼，若為溼所困，則運化失常，體內是否溼氣過重可以通過下面的圖片內容來自我檢測。
祛除溼氣首先我們需要知道導致身體溼氣過重的原因是什麼。溼氣過重有內溼和外溼之分。內溼主要是:脾虛，飲食不接，口味重，喜食油膩，過鹹，過甜等肥甘厚味等不易消化食物。愛吃冰冷，生冷，寒涼食物，抽菸喝酒，不好動，缺少運動，熬夜過多。外溼主要是環境因素導致，比如居住環境潮溼，出汗、沖涼、淋雨不及時擦乾，外界溼寒邪氣乘虛而入。
脾虛溼困時，應健脾祛溼，把多餘的水分排出體外，清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是是解除溼困的最好途徑。因此飲食上要講究清淡，營養均衡，少食寒涼食物，少喝酒尤其是啤酒，酒傷脾胃助溼，少食過於鹹甜油膩，肥甘厚膩等食物。多吃生薑，東瓜、糙米，紅薯，白豌豆，山藥，燕麥，萵筍，胡蘿蔔，芡實，蓮子，蘋果，豬肚，鴨子，鯽魚等祛溼食物。
1:紅豆薏米粥，是祛溼健脾最佳品，補心養胃最佳食療法。紅豆薏米粥需要注意的地方是，選用的紅豆是赤小豆。由於薏米性寒，因此薏米需要事先炒熟後再煮粥，紅豆薏米粥不能放大米同煮，如果腎虛的話可以加入芡實同煮，效果更好。
2:藥物上可以服用“參苓白朮散”，“人參健脾丸”等中成藥，可以健脾化溼，補脾胃，益肺氣。此外中醫保健療法上可以選擇把火罐，也是去除溼氣的好辦法。
3:溼氣重的人一定要動起來，越不想動，溼氣會越重。堅持適量運動，出點汗才能將體內多餘的水液代謝出去。潮溼往往與寒一起來，出汗時要注意保暖，不要受涼等。
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溼淫證指感受外界溼邪，或體內水液運化失常而形成溼濁，阻遏氣機與清陽，以身體困重、肢體痠痛、腹脹腹瀉、納呆、苔滑脈濡等為主要表現的證候。
臨床表現：頭昏沉如裹，嗜睡，身體困重，胸悶脘痞，口膩不渴，納呆（吃的少胃口不好），噁心，肢體關節、肌肉痠痛，大便稀，小便渾濁。或為局部滲漏溼液，或皮膚出現溼疹、瘙癢，婦女可見帶下量多。面色晦垢，舌苔滑膩，脈濡緩或細等。
食療：1.薏仁茶，某寶可買，方便服用。2.紅豆，薏米，白扁豆，芡實，蓮子，陳皮，山藥，山楂煮粥，有空閒的可以試著服用。3.食療作用有限，注意平時飲食清淡、少吃煎炸之物，少吃甜食。4.穴位治療：常按脾經穴位，可循經按壓，例如曲池、足三里、陰陵泉、承山、豐隆，記得長期堅持。
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中醫認為溼氣是由於脾臟不能運化水溼造成的，溼氣重往往會覺得頭昏腦脹，四肢無力重，關節不利，食慾不振，大便淌稀，舌苔厚膩。
建議為防溼邪內傷，少食生冷寒涼食物，還可以用茯苓，小豆，薏米扁豆等煮粥吃保護脾胃去溼氣！溼氣重的人可以選擇中醫拔罐，祛溼效果不錯！
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女人要是體內的溼氣重的話，是會影響日常生活的。
在生活中不少女人會感覺渾身無力，而且手腳冰涼，甚至還會有便秘或者一些月經不正常的現象，但是要是經常出現這些情況的話，就可能說明你體內的溼氣太重啦。尤其是這種春夏之交時節，女人們更要注意好給自己的身體去去溼。
那麼哪些方法可以祛溼氣呢？
1、多出點汗就好了
因為隨著天氣漸漸的升高，還是很容易會出汗的。可以多運動，但是要記得是在運動之後一定要注意補充好足夠的水分，這樣才可以維持體內的平衡。
2、多注意好自己的飲食
除了多吃一些薏米和紅豆之外，在飲食上面還應該保持清淡，而且建議多吃一些可以幫助排毒活血的蔬果，再配上足量的開水，這樣對身體就很好啦。
3、儘量少接觸潮溼的環境
潮溼的環境對人體來說是很不好的，要保持好環境的乾燥通風，而且衣服儘量要曬乾一點，不要穿一些潮溼的衣服或者喝一些冰冷的飲料，這樣才可以減少溼氣的產生。
4、儘量堅持睡前泡泡腳
泡泡腳這件事真的是對身體非常的好，甚至功效是勝過一些補藥的。
5、儘量保持規律的生活習慣
儘量要早睡早起，少熬夜。
每個人體內的溼氣都是或多或少存在的，在生活中的時候最好是可以注意去去溼。
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女性健康指導王老師
溼氣重有時表現在；四肢冰涼，肩周沉重，有時還影響食慾等症狀。一般食用寒熱量食品，但不易長久，還是平時多以蔬菜水果等。含熱的食品；辣椒，大蒜，糖，狗肉等。食品只是一般輔助，寒氣太重就不會有好的效果，用按摩，艾灸拔罐等理療效果會好切。食物療法慢慢進行就會有好的效果。
手機用戶zhang866683
都說的：一級溼毒：在表皮。症狀：皮膚騷癢，長溼疹，臉上長痘和長斑。
二級溼毒：在肌肉。症狀：酸，困，累，乏。
三級溼毒：在骨骼，即是骨寒溼。症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
去溼小妙招：
華芸yydd0905
有這麼幾種常見的吧，一是睡眠。總是感覺很睏乏，睡不醒，睡醒也覺得整個人腫腫的。二是皮膚狀態，臉上和頭皮上都很愛出油，臉感覺總是紅紅的，發熱。三是身體的反應看，伴有舌苔發厚，手腳容易出汗，另外一個就是會便溏。個人覺得秋冬換季的時候很容易出現溼氣加重，飲食是一個重要誘因，還是堅持清淡飲食、規律睡眠吧
靜女匪姝
溼氣重直觀的表現是大便粘馬桶。不客氣的講，溼氣重是萬病之源。
祛溼絕對不是一件簡單的事情。
我們建議的方案是食療加營養治療的方式。
少吃油膩的食品。適當禁食。有條件的可以使用祛溼的膳食補充劑。
