從出生到死亡，你的人生就是一場比賽。
——電影《摔跤吧爸爸》
爸爸不能時刻保護著你，
爸爸只負責教你戰鬥，
最後你要戰勝自己的恐懼，
自我拯救！
這部印度電影，改編自真實故事。講一個摔跤手爸爸，如何把兩位女兒，培養成全國冠軍和金牌獲得者。
電影剛開始，大家對將自己的夢想寄託在女兒身上的父親不理解，甚至反感。父親曾是印度摔跤冠軍，因生活所迫放棄了。從此他就希望兒子幫他圓夢——贏得金牌。但命運跟他開了玩笑，他連續得了四個女兒。
偶然間他卻發現女兒特別會打架，他看到了女兒的摔跤天賦。他跟妻子說：給我一年時間，如果不可以，我就放棄。於是他開始對兩個女兒進行魔鬼訓練：5點起床、剪去長髮、穿短褲、吃運動餐……
發現孩子的“潛質”，努力去澆灌它、培育它。
一開始，這個父親並沒有教女兒們摔跤的想法。而有一次，鄰居家的父母來上門告狀：你看！你們家女兒把我家兒子打成了這樣！兩個漂亮的女兒居然動手把男孩揍的鼻青臉腫，他想，既然女兒們遺傳了他的強大基因，說明她們也有當摔跤手的潛質，從此，才開始對女兒們進行魔鬼式的訓練。
興趣是最好的老師。雖然女兒很反對爸爸教她們摔跤，可是，她們不能否認，自己骨子裡，是有一股力量，如泉水一樣汩汩滲出來。她們的父親，只是發現了她們的“力量”，並且，搭上自己的愛，讓她們變成了更大的“力量”。
女兒一度覺得訓練太苦了，尤其是要讓愛美的女生剪去長髮，哭著祈求爸爸，“我們以後起得更早一點，所有都做，不會再抱怨了，但是請別剪掉我的頭髮。”但爸爸想讓她們暫時忘記自己是女孩，像男孩一樣去拼搏，卻受到眾人嘲笑。女兒內心一直很委屈、排斥。
挫折不可怕，只要努力站起來，繼續加油！
父親帶領女兒們學摔跤，遭到了鄰居的嘲笑。父親讓女兒們不必在意，人生中，被嘲笑根本不算事。女兒們在訓練時總是失敗。父親沒有放棄，鼓勵她們站起來，繼續加油。“當你內心充滿恐懼時，拍拍你的背，找回勇氣，你就會好起來！”
著名的心理學家馬斯洛說：“挫折對於孩子來說，未必是件壞事，關鍵在於他對挫折的態度。”而這個態度，需要家長們去教孩子們如何去面對。
一次婚禮上，新娘倒對有這樣一位爸爸表示很羨慕。“我倒是很想有一個這樣的父親，這樣我的父親會為我的未來考慮。你的父親，他在和全世界對抗，他承受著所有人對他的嘲諷。為什麼？為了你們有個好的未來。他做錯了什麼？”
那一刻，吉塔發現，原來自己有追逐夢想的權利，雖然有嘲笑，但也有很多人羨慕自己啊。吉塔第一次去參加摔跤比賽，沒有贏得第一，卻拿了個“特別獎”。這一場比賽卻讓她感受到了榮譽和尊重，於是她主動詢問爸爸：“下次比賽什麼時候？”從那時候起，她不再是為父親完成心願，摔跤是她自己的選擇，夢想也是她自己的。
唯有努力，才會讓生命更加精彩
女兒在父親的監督下做著高難度動作，她們埋怨訓練太苦太累，可父親告訴她們——機遇稍縱即逝，要用你每滴汗水來爭取，命運也會屈服於你的努力不懈。
機會從來都會眷顧那些努力的人。餘秀華是一個腦癱患者，行動不便、口齒不清，是一個與眾不同的“異類”，為了證明自己不比別人差，餘秀華一直在努力，堅持自己的夢想，終於成為一個詩人。
龍應臺對兒子安德烈說了這樣一段話。“孩子，我要求你讀書用功，不是因為我要你跟別人比成績，而是因為，我希望你將來會擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生。當你的工作在你心中有意義，你就有成就感。當你的工作給你時間，不剝奪你的生活，你就有尊嚴。成就感和尊嚴，給你快樂。”
大女兒吉塔在獲得全國冠軍後，進入國家體育學院學習。但是進入學校後的吉塔變了，她看到一個嶄新和新奇的世界，於是開始塗指甲、留長髮、逛街、看電影...，開始懷疑甚至看不起父親的那些方法。懷著世界冠軍夢的兩代人，開始各自去踐行夢想。大女兒在首輪即陷入被淘汰的惡性循環中，無法自救；父親卻將二女兒又培養成了全國冠軍。當大女兒打通電話，向父親哭訴時，才明白父親才是最瞭解自己的那位導師。
決賽時，父親被教練陷害，鎖進了一個小屋子裡。沒有父親在身邊的吉塔不在狀態，接連潰敗，最後想起小時候的自己溺水的一個畫面，父親站在橋上跟她說：“你要自己想辦法吉塔，父親不是每次都會站在旁邊救你的，能救你的，只能是自己。”想到這，吉塔沉靜下來，在幾乎大勢已定的最後十幾秒內完成了一個父親教她的史上從未出現的動作，一舉拿下5分使局面扭轉，她贏了，她得到了全世界的冠軍……
你的退場，鑄就我的脫胎，
你教我獨立，教我掌握力量，
好讓我在艱難人世，不必負重前行。
“為自己爭取命運自主權與尊嚴。”
——電影《摔跤吧爸爸》
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