打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象。日常生活中，大部分人不以為然，認為它是睡得香，睡得好的表現。其實不然，全世界每年直接死於打呼嚕的患者人數超過十萬！
打呼嚕“易猝死”！
打呼嚕時由於氣道通路變窄，通氣減少，造成呼吸又淺又慢，嚴重時還會阻塞氣道，即引起阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵(OSAHS) 。數據顯示，每100個人中，就有3~5個人打呼嚕，而每5個打呼嚕的人中，就有一個是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
通常情況下，一個人在7個小時睡眠中，發生呼吸暫停（暫停維持10秒以上）和低通氣30次以上，或每小時睡眠中，發生呼吸暫停和低通氣5次以上，都稱為“睡眠呼吸暫停綜合徵”。
簡單地講，就是人體的呼吸通道堵住了，導致氧氣進不去，二氧化碳出不來，自然通氣少了，甚至呼吸暫停，真是“憋得夠嗆”，嚴重者可猝死。OSAHS會使人體長期缺氧，最終導致全身多系統功能損害，引發高血壓、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，嚴重時甚至會導致睡眠中猝死。
打呼嚕會有這些大危害：
①因為睡眠呼吸暫停綜合徵的反覆出現，可使高血壓難以糾正，治療困難；
②睡眠呼吸暫停綜合徵還可能加重原有心臟病，睡眠呼吸暫停綜合徵是心臟病夜間病死率增高的一個重要因素；
③睡眠呼吸暫停綜合徵可引起糖代謝紊亂，脂肪代謝紊亂，肥胖、高血脂、高血糖和高血壓等也會相伴隨；
④成年阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵患者可出現性格改變、情緒異常、記憶力減退、睡眠時動作異常、性慾減退、男性勃起功能障礙等；
⑤鼾症容易導致晚上頻繁憋氣、缺氧。而且對於女性來說長久缺氧會導致內分泌激素分泌異常，可能會導致皮膚乾燥、粗糙、臉色發黃、容易脫髮、口臭、口苦、肥胖等。
這樣的鼾聲最危險：
良性者鼾聲均勻，且隨睡眠體位改變而改變。
惡性打鼾就不一樣了，不僅呼嚕聲大，而且總是打著打著就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒才又隨著一聲很大的鼾聲重新打起來。惡性打鼾，實際上處於一種頻繁窒息的狀態，屬於睡眠呼吸暫停綜合徵的“高危階段”，一旦發生，應立刻去醫院。
一個簡單判斷方式，當你聽到身邊人的呼嚕聲忽然打著打著沒聲音了，像背過氣去一樣，斷斷續續，這就說明發生了呼吸暫停，更有甚者，睡著睡著被自己憋醒，這一定要引起重視。
這些人是高危人群:
1.重男輕女
女人們經常聚在一起抱怨自己的老公呼嚕聲震天響。的確，男女打鼾比例為5:1，因為女性的雌激素能保護呼吸道血管彈性和興奮呼吸，而男性的雄激素則會促進打鼾。但隨著飲食習慣改變、工作壓力增大，現在女性打鼾也越來越多。
2.胖人
胖和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵之間有惡性循環，胖人脂肪可使上氣道的口徑縮小，增加阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵發病率，打鼾又會使身體新陳代謝慢，造成脂肪堆積。
3.老人
因為老人身體機能的退化，上呼吸道肌肉鬆弛、血管彈性減弱都會造成呼吸不暢，發生鼾症。
4.鼻炎、鼻中隔偏曲者
打鼾同樣可能是鼻子出了問題。部分患者的鼻中隔偏曲比較重，使得鼻腔內狹窄、堵塞，呼吸不暢只能通過嘴來呼吸，這樣沒有了鼻子對外界冷空氣的加溫、加溼作用，直接刺激了咽喉部位，使其出現增生和肥大，進而發生堵塞現象而導致打呼嚕。同樣的道理，鼻咽部腺樣體增生和鼻竇炎也會導致打鼾。
一分鐘自查是否應就醫：
1、打鼾程度：比如打鼾聲音特別大，關上門都能聽得到。
2、疲倦：晚上睡很香，可白天時常會感覺頭暈乏力，很是疲倦，隨時都想睡覺。
3、呼吸暫停：睡覺時鼾聲突然停止，要過好半天才會聽到“噗”一聲吐出一口氣，有時甚至會因為喘不過氣來，突然被憋醒。
4、高血壓：是否患過高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。
如果以上4項中，你有兩個或是兩個以上，說明患睡眠呼吸暫停的風險很高，需要儘快到醫院進行睡眠呼吸監測。
總的來說，打呼嚕並不等於睡得香，它不僅影響他人休息，還可能是睡眠呼吸暫停綜合徵的危險信號，威脅身體健康。因此，必須重視打呼嚕現象，千萬不可忽視它。
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