最近小编发现，身边很多年轻的家长都在抱怨，自己的孩子明明吃得好，喝的也不错，体质却一点也没增强，经常生病。小编觉得，现在的家长们应该是忽略了孩子的体质的问题，与营养的吸收没有什么关系。现在的孩子积食的情况容易多发，很容易把孩子的体质给伤害了。
积食引起腹泻，止泻药治标不治本
积食后的孩子在消化上有很多方面的问题，腹泻很容易造成孩子的营养无法吸收，生长发育上就会出现问题。积食之所以能够产生腹泻，是因为孩子脾胃积食后产生脏腑热燥，胃内过热时食物的消化和吸收会受到影响，食物会以腹泻或者痢疾等形式排出。
积食影响免疫力，恢复调理会很慢
孩子积食后，睡眠不安，会出现惊醒、夜哭、磨牙等现象，严重影响了孩子睡眠质量，从而导致了孩子的抵抗力下降。积食的直接危害是能够让孩子躁动不安，所以睡眠不安，食欲变差，严重的积食会难受到哭闹并存，自然体质也不会好到哪去。
积食引发咳嗽，长时间造成肺炎
孩子积食留在体内日久热化，当胃热走到肺部时，会引发孩子的咳嗽、哮喘。时间一长，孩子就会有肺炎的情况。这些都是因为胃热袭肺，肺气得不到良好的宣降所导致的。
一般情况下，孩子的积食后会出现，面色不良、头发枯黄、身体消瘦、多汗寒冬、感冒咳嗽等都是问题，都是积食造成的脾胃不和，这也就说明了，为什么孩子积食后，医生总会建议家长，先给孩子调理脾胃。脾胃是“后天之本”，先祛积食，在强脾胃。
1.饮食在于均衡，不在于“高端”
孩子的饮食要均衡，不在于有多丰盛，大鱼大肉丰盛的食物，会给孩子造成一定的肠胃上的负担。同时要注意孩子的饮食习惯，“定时定量定多餐，专心吃饭不分心”，帮助孩子养成良好的饮食习惯，减少喂饭的情况。
2.家中零食要控制，主角饮料要换掉
孩子喜欢吃零食，不仅会造成孩子瘦小和肥胖两种极端，很容易造成孩子的积食。将家中的饮料换成加入双低聚乳清的牛奶，补充钙元素的同时，还能够利用双低聚乳清帮助孩子调节肠道，促进脾胃动力，更好的消化积食，调节脾胃。
3.跑跑跳跳，对付积食的省力法则
脾胃好就得多活动，适量的活动能够帮助孩子消化积食，搭配饮食能够更好的排出积食。但是运动要有节制，并不是运动量越大越好，同时要选择适合孩子的运动。
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